1、星期一菜譜：
早飯：窩頭1個(50克)，牛乳1杯(250ml)，生雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶。
午飯：白米飯一碗(100克)，鮮筍水豆腐，絲襪高跟鞋炒芹菜。
晚飯：饃饃1個(100克)，鹽水大蝦，雞肉炒油菜。
2、星期二菜譜：
早飯：全麥吐司片(50克)，豆槳1杯(400ml)，茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小蝶。
午飯：攤煎餅2塊(100塊)，蘑菇東瓜，牛肉絲炒胡蘿蔔。
晚飯：白米飯1碗(100克)，雞湯豆腐青菜，清炒蝦仁絲瓜。
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3、星期三菜譜：
早飯：蔬菜水果小籠包1個(50克)，小米粥1碗，生雞蛋1個，拌白菜心1小蝶。
午飯：蕎麥麵條1碗(100克)，番茄炒蛋，素雞西蘭花。
晚飯：紫米饅頭1個(100克)，香菇菜心，砂鍋小排骨。
4、星期四菜譜：
早飯：豆包1個(50)，菏葉小米粥1碗，生雞蛋1個，涼拌三絲1小蝶。
午飯：玉米麵饅頭1個(100克)，解僱卷萵筍，素燒茄子。
晚飯：白米飯1碗(100克)，蔥段燒豆腐，椒油捲心菜。
5、星期五菜譜：
早飯：牛奶燕麥粥(牛乳250ml，燕麥片25克)，蛋羹(生雞蛋1個)，蝦皮拌芹菜1小蝶。
午飯：烏麥米飯1碗(100克)，青椒炒肉，香菇豆腐湯。
晚飯：花捲饅頭1個(100克)，醋椒魚，番茄炒扁豆。
6、星期六菜譜：
早飯：全賣小饅頭1個(50克)，薏苡仁粥1碗，生雞蛋1個，拌萵筍絲1小蝶。
午飯：萵筍鱔絲面(含鮮麵條100克)，醋溜大白菜。
晚飯：蔥花餅(含小麥麵粉100克)，芹菜香乾，海菜冬瓜湯。
7、星期天菜譜：
早飯：牛乳240Ml，生雞蛋1個，饃饃50克
午飯：攤煎餅150克，滷牛肉80克，醋烹豆芽
晚飯：白米飯150克，肉沫燒豆腐，蒜茸西蘭花
1、星期一菜譜：
早飯：窩頭1個(50克)，牛乳1杯(250ml)，生雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶。
午飯：白米飯一碗(100克)，鮮筍水豆腐，絲襪高跟鞋炒芹菜。
晚飯：饃饃1個(100克)，鹽水大蝦，雞肉炒油菜。
2、星期二菜譜：
早飯：全麥吐司片(50克)，豆槳1杯(400ml)，茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小蝶。
午飯：攤煎餅2塊(100塊)，蘑菇東瓜，牛肉絲炒胡蘿蔔。
晚飯：白米飯1碗(100克)，雞湯豆腐青菜，清炒蝦仁絲瓜。
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3、星期三菜譜：
早飯：蔬菜水果小籠包1個(50克)，小米粥1碗，生雞蛋1個，拌白菜心1小蝶。
午飯：蕎麥麵條1碗(100克)，番茄炒蛋，素雞西蘭花。
晚飯：紫米饅頭1個(100克)，香菇菜心，砂鍋小排骨。
4、星期四菜譜：
早飯：豆包1個(50)，菏葉小米粥1碗，生雞蛋1個，涼拌三絲1小蝶。
午飯：玉米麵饅頭1個(100克)，解僱卷萵筍，素燒茄子。
晚飯：白米飯1碗(100克)，蔥段燒豆腐，椒油捲心菜。
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5、星期五菜譜：
早飯：牛奶燕麥粥(牛乳250ml，燕麥片25克)，蛋羹(生雞蛋1個)，蝦皮拌芹菜1小蝶。
午飯：烏麥米飯1碗(100克)，青椒炒肉，香菇豆腐湯。
晚飯：花捲饅頭1個(100克)，醋椒魚，番茄炒扁豆。
6、星期六菜譜：
早飯：全賣小饅頭1個(50克)，薏苡仁粥1碗，生雞蛋1個，拌萵筍絲1小蝶。
午飯：萵筍鱔絲面(含鮮麵條100克)，醋溜大白菜。
晚飯：蔥花餅(含小麥麵粉100克)，芹菜香乾，海菜冬瓜湯。
7、星期天菜譜：
早飯：牛乳240Ml，生雞蛋1個，饃饃50克
午飯：攤煎餅150克，滷牛肉80克，醋烹豆芽
晚飯：白米飯150克，肉沫燒豆腐，蒜茸西蘭花