如果晚上不吃飯，中午不吃主食，能瘦嗎？為什麼？

答案：肯定能瘦，肯定能瘦，肯定能瘦。

長期以往，不但能瘦，而且還能瘦成皮包骨頭，就像非洲難民一樣，或者像癌症晚期病人一樣。如果還想瘦，可以再加上早飯也別吃，那麼不僅能瘦，還能瘦的很徹底！不過很遺憾的告訴你，那樣你瘦下來會好難看，關鍵是你的健康的身體沒有了，甚至生命也受到了威脅！

很抱歉我的回答這麼直接，但是我是非常反對節食來達到瘦身的目的，因為那樣只會損害你的健康，而且一旦停止節食了，你的身體體重會迅速反彈，會比以前胖很多。

為什麼60年以前的華人大多是瘦的？因為那時生活條件跟不上，華人剛剛解決溫飽問題，吃飽飯剛好滿足身體的需要。而現在，胖子越來越多，很多人是條件好了，就肆無忌憚的大魚大肉，從來不注重營養的合理搭配，結果年紀大了，什麼病都來了。高血壓，高血脂，高膽固醇都來了，而且胖子比瘦子更容易引起疾病。

所以，提問題的這位朋友，不管你是男生女生，請一定不要節食來瘦身減肥，那樣只會讓你的身體損毀。減肥瘦身最好的最健康的方式就是堅持適量的運動。一定要是適量的運動，不能強度太大，那樣也是有害健康的。

可以瘦啊，你能堅持一輩子嗎？當你再吃飯時會反彈的比以前更胖！早上吃好，中午吃七八分飽，晚上也是，重點在於吃什麼？怎麼吃才是關鍵！節食減肥不可取！請問你是要健康還是瘦！應該是要又瘦又有健康吧？我就是每天早中晚定時吃，早餐八點左右吃完，午餐十二點左右吃完，早餐四點或五點左右吃完，然後晚上不進食！期間兩餐之間多喝水！一天2000-3000毫升！早晨起床空腹就是一大杯！吃的食物都是以高蛋白低熱量的食物！肉類為：牛肉、雞胸肉、蝦、魷魚、魚為主！豬肉不吃！青菜：西蘭花、蘆筍、大白菜、水果椒、芹菜、苦瓜、香菇、秋葵、大蔥、捲心菜、西葫蘆、紅薯尖等這些吃的比較多！還有植物優質蛋白的豆製品也可以吃！這些菜做法就是能水煮就水煮，清炒也可以，少油少鹽！主食就是玉米、紫薯、南瓜、山藥，都是清蒸！水果必不可少！不過很多水果不能吃，糖分高！我就是以紅心火龍果、奇異果、黃瓜、番茄、為主！每日一日三餐都吃這些，定時定量！晚上六點左右出去運動！一個星期運動兩三次就可以了！已經堅持了三個月，沒吃米飯，麵粉類！本人身高170.體重106.目前不想減肥！只要控制在這個點就行，主要是為了健康！不想回到140斤的時候了！所以堅持才是關鍵……你能堅持嗎？不下狠心，只嘴巴說減肥沒用的！有人說你每天準備食材自己做不累嗎？是啊，我也嫌麻煩啊！我為老公孩子做了吃的，然後再做我自己的食物！一餐飯做兩次誰不嫌麻煩？可是我知道，沒有付出哪有回報！？我以後也準備這樣吃下去……

感謝受邀回答，中午不吃主食，晚上不吃飯，這種節食的方式肯定是會瘦的，因為你熱量攝入量不足，在日常的活動中會將體內的脂肪消耗一部分，來維持身體各功能的正常運轉，但是這種方法卻有很大的弊端，營養攝入不足，長時間下去，身體會營養不良，使免疫力等下降，如果體質不好，或者有腸胃疾病等，會出現各種亞健康問題。正確的方法是:多吃粗糧，纖維多的蔬菜水果，油膩高熱量的食物適量吃，合理搭配飲食，保證每天人體所需的維生素，油脂和蛋白質攝入，然後每天堅持運動，將體內脂肪燃燒排出體外，這樣才是健康的減肥方法，減肥是為了更加漂亮，但是千萬不能為了美麗，而傷害了身體，下面這幾組運動方法，每天堅持10分鐘，體重就會下降的

會瘦！但那樣是不健康的瘦，並不會好看

一個人給人的精神面貌是非常重要的，一個生機蓬勃的胖子和一個萎靡不振的瘦子哪個更讓人喜歡？

減肥是管住嘴邁開腿！兩者是相輔相成的，管住嘴不是讓你不吃，而是少吃，不吃的結果是對身體造成傷害，對胃造成傷害，身體垮了，再瘦也沒用，運動會讓你有個好的身型體型，運動的人精神更煥發，讓人舒服

減肥要有方法，但不能一味的餓自己，透過飢餓來減重，只要一反彈，體重還是會回來的，找對方法很重要哦

謝謝邀請回答。首先需要明確一點的是：任何方式的減肥都要以健康為前提。晚上不吃飯，中午不吃主食，固然可以減重，但其代價是身體健康收到極大的影響。健康的減肥理念是確保消耗的熱量大於攝入的熱量。均衡營養的正常飲食可以保證身體所需的營養和熱量，配合適當的運動再把攝入的熱量消耗掉一部分，這樣堅持下來，身體健康，氣色也好，身材也勻稱。目前流行一種叫做“輕斷食”的減肥方法，分析其做法也有一定的道理。那就是每週五天正常飲食，其餘兩天控制飲食。另外建議自以為自己需要減肥的人先檢驗一下自己是不是真的屬於肥胖人群。不妨用這個公式——身體體質指數 BMI=體重(kg)÷身高(m)2測試一下。如果 BMI 值大於等於 24，即為超重；BMI值大於等於28，則屬於肥胖。即使自己真的微胖或肥胖，也要堅守合理飲食適當運動的原則，使自己健康地勻速地瘦下來。這樣，避免了盲目迅速地減重，甚至只減掉了水分，而恢復飲食後反彈。最可怕的是反反覆覆的減肥再反彈，破壞身體機能，傷害健康的身體。

答案是肯定的！

會瘦！

但是這種瘦身飲食計劃是極不科學的，直接後果是對身體會造成傷害並且在恢復飲食後體重會迅速反彈！

想要透過飲食達到瘦身的目的，必須根據自身條件制定適合自己的科學的飲食計劃，並且必須長期堅持下去才能實現！

瘦身的最佳飲食規劃通常要注意以下幾點：

(1)定時定量進餐:可避免過度飢餓而引起的飽食中樞反應遲鈍,進 食過量。吃飯宜細嚼慢嚥,避免進食過快,無意中過量進食。

(2)分餐制:不論在家或在外就餐,都提倡分餐制,根據個人的生理 條件和身體活動量,進行標準化配餐和定量分配。

(3)每頓少吃一兩口:體重的增加或減少不會因為短時間的一兩口飯 而有大的變化,但日積月累,從量變到質變,就可影響到體重的增減。如 果能堅持每頓少吃一兩口,對預防能量攝入過多進而引起的超重和肥胖有 重要作用。對於容易發胖的人,適當限制進食量,不要完全吃飽,更不能 吃撐,最好在感覺還欠幾口的時候就放下筷子。

(4)減少高能量食品的攝入:學會看食品標籤上的“營養成分表”, 瞭解食品的能量值,少選擇高脂肪、高糖的高能量食品。

(5)減少在外就餐:在外就餐或聚餐時,一般時間長,會不自覺增加 食物的攝入量,導致進食過量。

（6）選擇選能量密度低的食物：同樣數量的食物，能量密度低的食物比能量密度高的食物能提供更多養分並帶來飽腹感。

（作者 周豔麗 國家二級公共營養師/國家高階健康管理師/遼寧省營養師協會執行秘書長/遼陽市健康管理學會會長）

答案是肯定能瘦的。

但是這種瘦的方法太難過了。人如果長時間不食用主食，真的會讓心情變差。

建議採用健康的減肥方法。

推薦給你

想吃肉的話，可以選擇雞胸肉、牛肉、魚肉等，把日常的白米飯換成粗糧。不要一味追求餓著減肥，不吃主食減肥，這樣對身體真的不好。

我一年不吃米飯了 會吃粗糧和麵食 堅持一年瘦37斤 剛開始只吃菜不吃飯總餓 34天后習慣了就好了 餓了就吃一個雞蛋 不胖還扛餓

不少人會透過不吃主食或不吃肉

等不健康的飲食方式來減肥

以為這樣就可以達到減肥的目的

實際不可以的

因為脂肪的代謝

是需要各種營養素的參與的

缺少任何一個營養素

都會拖慢，減肥的速度

不利於減肥

所以你每天至少需要

攝入12種以上的食物

每週25種以上

這樣你才能做到營養的均衡

如果覺得，麻煩的話

還是喝奶昔吧