我平時真的很怕疼的一個人，寶爸擔心我太疼生不出來，預約了2月5日預產期當天剖腹，當時想的是如果提前發動就自己生，不然就剖腹，避開清明，1月31日晚上10點開始規律宮縮大概五分鐘一次，怕炸糊去醫院不收，和寶爸一直用胎動點點APP數宮縮，到了凌晨一點左右，宮縮還是持續著5分鐘一次，寶爸堅持到我去醫院掛急診，就這樣2月1號凌晨三點住院了。2月1日上午查房經歷了第一次內檢，真的很痛，下午就破水了，下午三點多宮縮越來越頻繁，疼痛還能忍，下午五點左右，宮縮達到3、4分鐘一次，每次持續30秒左右，越來越疼，晚上七點已經疼的渾身沒力氣，寶爸一直在旁邊陪著，精神鼓勵不能崩潰，堅持很快就能看到寶寶了，疼的時候沒有叫一聲，留著體力跟著寶爸的口令配合呼吸，晚上10點已經疼的已經無法忍著，請來護士內檢，被告知一指沒開，當時真的生無可唸的感覺，凌晨一點，宮縮達到一分鐘一次，一次持續3-5分鐘，真的是十級的那種痛，再次內檢被告知只開了半指，當時心態已接近崩潰，不想順了，就想趕快帶我去剖腹吧，真的忍不了了，寶爸還是不停的安慰，加按摩擦汗，凌晨三點再次內檢開了一指，凌晨五點已經疼到沒有任何力氣，隔壁病房的孕媽疼的尖叫了一夜，而為一聲沒叫，老公再次找來護士內檢，護士說估計差不多了，先去給另外一個產婦內檢然後再來給我內檢，這樣可以把我們一起送去待產室打無痛，但是…好不容易等來了護士缺告訴我還沒開到兩指，一指半還差一點，當時心態已經完全崩潰，放聲大哭不要生了太疼了，此時寶爸任何安慰的話都聽不到了，就是哭著要剖腹，後來不知道怎麼又熬了一個半小時，六點半的時候坐著輪椅被寶爸送到待產室門口，此時羊水已經破了，告知護士，護士很緊張的讓我趕快爬到床上，不能坐著，到了待產室以為很快就能打上無痛，可是內檢之後卻被告知還沒有兩指不能打無痛，當時哭著求著要求打無痛，護士沒辦法找來了待產室主任再次內檢，不知道主任做了什麼操作說可以打了，打了無痛真的上了天堂一樣，沒舒服一會，就發燒嘔吐，主任說這樣寶寶會有危險，只能關掉無痛打催產素，要儘快生產，就這樣再次承受十級之痛，到下午兩點左右，終於開了快10指，被送進了產房，寶爸已經在裡面等我，導樂檢查之後說胎頭還有點高，要墊瑜伽球，全程是爸爸幫忙用勁，過程十分艱辛，蹲著生，產床上生，終於終於一口氣像拉了千年老，寶寶出來了，趴在我胸上的時候感覺到當媽媽的神奇，所有的疼都是值得的，感恩

月子裡為了寶寶有母乳吃的，湯湯水水的盡然又長了10斤，出了滿月還有160斤，有了寶寶以後才我要重視身材的菲～復，因為是頭胎沒有任何經驗，所以一直有大肚子，還像五六個月的樣子！體重也是一點都減不下來！有了寶寶心想無論如何生完寶寶也要想辦法廋下來，看書裡面有講到產後修復，明星們都是生完寶寶及時受肚子才對體型保持那麼好！所以在我心裡種下了深深的印象。生完寶寶我一定要收~肚子！減肥很辛苦的，每次都忍不住偷吃零食，我老公看見了，就會說你不是減肥嗎？還吃，吃的跟豬一樣，你以後肯定就這麼胖了，瘦不下去。出門要是看見比我瘦的女孩，就說我胖的跟大媽一樣，每次聽到這樣的話，失落憤怒心情只有當了媽媽的人能體會！ 每天最怕早上起床面對一櫃子的衣服卻無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到90斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社群，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套，剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了46斤，我異常的興奮開心，雖然離目標體重還差一點，但是我相信每天堅持穿下去，坑爹會美美的瘦下去!想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。好東西要一起分享，需要的留下腳印，我會留言在評，論區。

再給大家分享一下月子注意事項

經歷了十月懷胎和十級疼痛的分娩，我深深覺得媽媽真是太偉大了❤️！自己還算幸運，除了孕期備受保護，產後家裡人也很照顧我，特別是老公，擔心我累著恢復不好，硬是給我請了上萬塊的月嫂，雖然很肉疼，但心裡還是很甜蜜的嘿嘿，事實證明這個決定也是對的，我產後恢復的又快又好，甚至比孕前還苗條哈哈，廢話不多說啦，來分享下我的坐月子經驗，都是實打實的乾貨，請收好哦️❤️ ㊙️一定要做的4件事 1⃣疾病治療-痔瘡。沒有健康啥也別談！痔瘡簡直就是寶媽們的惡夢！身邊的寶媽簡直無一倖免……我也是，不過幸好早有準備，生完及時抹上了㊙️黃塔金方痔樂舒痔瘡膏，立馬緩解了腫痛，堅持用了幾天就舒服多了，後面堅持用了2個多月，肉球也縮上去不少~開心 2⃣ 修復盆底肌-緊緻。不管是刨是順都要修復！順產媽媽產後一週就可以做凱格爾運動鍛鍊盆底肌了，每天堅持做3組，等42天覆查的時候會發現改善很多✅ 3 淡化妊娠紋-變美。妊娠紋簡直就是孕媽的第一煩惱！我孕期的時候也是卯足勁的預防了，但後面還是爬上了紅色妊娠紋，唉！後來月嫂看到後說這個可以用創薇修痕平紋霜修復的，越早修復恢復的越好，我堅持用了2個月確實淡化不少呢，產後一年半都是黃金修復期哦，美麗寶媽千萬別錯過~ 一定不要做的4件事 1⃣60天內不要同房。不來月經不等於就不排卵，千萬別盲目同房，萬一懷孕了受罪的可是自己，就算不懷孕也很容易造成感染哦 2⃣不要生氣流眼淚。一定要穩定住情緒哦，不然影響產後恢復，傷眼睛，甚至還影響母乳餵養，家人要多陪伴關心✔️ 3⃣不要做勤勞蜜蜂做家務。即使有時間有力氣也不要做，難得可以休息，這些家務就交給男人做吧，以後有的是時間做哦 4⃣不要半夜哄娃。就算要喂夜奶也要定點餵養，家人抱過去給喂就好，像是換尿不溼哄娃的事情交給老公就好 養兒方知父母恩，做了媽媽後才知道當媽媽多不容易，這輩子都有操不完的心了呵呵，甜蜜的負擔吧，媽媽們加油️❤️

現代女性的體質為什麼會那麼容易在坐月子的時候體質變差了呢？

因為很多人從小到大都不怎麼運動，吃得也不多，但是到了孕期就大吃特吃，平時不吃的都吃多了很多。結果就是身體堆積了一堆肥肉，肥肉多了，就更不願運動了。

這個時候就很容易一胖變大媽，一變不復返。

最好的方法是，吃保持健康代謝的月子餐，同時附加一些產後瑜伽，一步步讓身體恢復體脂率低一點的狀態。

在吃方面，首先要學會的是淺食八分飽，吃到剛剛好的分量。不是說什麼能吃什麼不能吃，而是應該吃多少最合適。下面有個食譜給你參考一下：

剛才也說到產後瑜伽，很多產後瑜伽動作幅度都合適，每天20分鐘左右，只要一點點循序漸進地拉伸，面板就會慢慢變緊緻，千萬不能一直躺著不動：

每天吃和運動都安排好，身體的代謝情況就會變好，後面就會有更多的辣媽出現啦~

1.首先月子期間身體比較虛要加強補充營養。

2.注意居住環境和生活衛生。

3身體要加強保暖。一定要用熱水洗澡洗臉。

4.多休息，要有適當的小走動。

5.找專業的育嬰師，營養師，婦產科醫生給些營養餐的搭配建議。

6.飲水要喝熱開水，切忌喝涼開水。

7.不吃冷盤冷菜和辛辣食品。

8.分娩後骨盆會擴張，建議買一款骨盆矯正帶，有利於骨盆的矯正。

9.月子期間嚴禁性生活。月子結束後來月經結束三天後可以開始同房。