如果懷疑自己有抑鬱症的人，請先看到我這一條回覆。

“你的什麼症狀讓你覺得你可能有抑鬱症？”這實在是個不友好的提問，因為簡單翻譯過來就是“我覺得我有抑鬱症，你也有，快來對號入座。”

然而實際上，不開心、情緒低落、抑鬱狀態、抑鬱症之間並不是一樣的，我們不能從某一個症狀就判斷自己有情緒病。

我不開心了我有抑鬱症，我失眠了我有抑鬱症，我吃不下飯我有抑鬱症，這是不能成立的。

即使是在抑鬱症檢測的專業量表裡，也有很大的主觀性，也只能被測者反映近段時間的心理狀態。負面情緒/行為和抑鬱症之間，並不能劃等號。

我鼓勵鬱症患者積極接受治療，參與心理疏導，擁抱生命。

同時，我也反對每一個誇大負面情緒的做法。以前不開心就只是不開心，現在叫抑鬱症；以前想得多叫想得多，現在叫焦慮症；就連時常開心時常不開心也有了病名，叫雙向情感障礙。把自己往病上靠，把自己往坑裡帶。

李榮浩（是的，就是唱“我要當李白”的那個李榮浩）舉過一個我非常非常喜歡講給誤把負面情緒當做抑鬱症的人聽得例子，眨眼是個平常的動作，如果你要叫他眼皮負重練習，你眨眼一天會覺得自己要累死。

情緒病也是同樣的道理。

如果實在不行，再到專業機構醫生處接受診斷，不要隨便給自己戴上“抑鬱症”的帽子。

醫學界作者 李土豆

我是一個心理工作者，我接觸過很多的抑鬱症患者！站在抑鬱症患者的角度我來回答你這個問題。隨著社會的不斷髮展，抑鬱症的發病率越來越高，年齡傾向於低齡化，而且農村的抑鬱症患者也越來越多，包括產後抑鬱的，還有老年性抑鬱患者。而且青少年兒童也有不少患抑鬱症的人。大部分是因為學習壓力增大，這些人的性格又特別的封閉，不善於交流，不善於緩解心中的壓力而逐漸誘發抑鬱症。有些人可能有一段時間比較迷茫和彷徨，就懷疑自己是不是抑鬱了？透過我這篇文章，你可以大致的瞭解自己是不是患了抑鬱症！

1 <首先我們先來了解一下什麼是抑鬱症>

抑鬱症是一種心理疾病，是一種心理障礙。其實我們說它是心理疾病，實際上它是我們大腦當中神經遞質紊亂導致的一種疾病！我們大腦當中調節情緒的神經遞質紊亂導致我們調節情緒的能力失控而誘發抑鬱症！這是抑鬱症發病的本質，那麼是什麼原因導致我們大腦內的神經遞質紊亂呢？其實我們大腦當中有兩種神經遞質，一種是五羥色胺，一種是去甲腎上腺素，在兩種神經遞質協調作用來控制我們的情緒，當我們遇到比較傷心的事情的時候，大腦會分泌一些神經遞質調解以至於不讓我們過於傷心，當我們特別興奮的時候，他也會分泌一些神經遞質來控制我們，使我們不至於過於興奮。也就是說這些神經遞質把我們的情緒控制的一個合理的度！這些都是由我們的大腦神經管控的，當我們外部因素和內部因素結合起來，導致我們大腦調節這個神經遞質的能力紊亂以後就會出現很多的情緒問題，進而引發一些軀體症狀就會誘發抑鬱症。抑鬱症與遺傳個體因素，家庭，社會環境，工作環境壓力等都有關係。當然與自身的性格也有很大的關係，凡是得抑鬱症的人，這種人我所接觸的患者大部分都是比較追求完美，不善於表達內心的感受，特別斤斤計較，對情緒的感應特別敏感。特別容易鑽牛角尖，容易把自己帶入一個死衚衕。實際上農村人大部分與自己的性格有關係！當然經濟因素，外部環境，家庭環境，這些只是一個誘發因素！

2 <抑鬱症的首要典型症狀是情緒低落>

抑鬱症的典型症狀就是情緒失落，這個情緒失落與境遇很不相符，隨著情緒的失落，對任何事物都提不起興趣來。而且感到生活沒有意義，對未來失去希望，悲觀喪氣，特別消極。而且這個情緒失落要持續一段時間，超過兩週甚至三週以上，透過自我調節或其他辦法都不能有效緩解，總是感到特別自卑，感到生活沒有意義！隨著這個失落情緒的進一步進展還會引起一些伴隨的其他具體症狀，例如因情緒失落而引起厭食，食慾下降。對任何一件事都表現的悲觀消極，沒有任何一一樣東西，一個人能提起你的興趣！如果你有長期的情緒失落，那你一定要警惕，這是抑鬱症的首發症狀！

3，<而這情緒的思路會引起另一個主要症狀就是失眠>

隨著情緒的低落疾病進一步發展會引起。患者吃不好，吃不香，吃不下！進而引起難以入睡，早醒多夢，甚至是失眠。最後疾病進展會引起徹夜難眠！這個失眠又返回來加重抑鬱情緒導致情緒越來越失落，越來越悲觀。白天是面對軀體症狀的各種痛苦，晚上是面對失眠的煎熬！在這樣雙重作用的雙重因素的作用下，可以說一個抑鬱症的人在遇到一些突發事件或者其他的問題是很容易崩潰的。因為失眠會進一步導致我們人體的內分泌紊亂，會加重這個神經遞質紊亂，進而進一步導致情緒失落加重抑鬱狀態！可以說情緒失落和失眠是相輔相成的！！

4<抑鬱症還會引起一些其他的軀體症狀>

當然隨著抑鬱症的進一步發展，由輕度變為中度，再變為重度引起來的軀體症狀也是千差萬別，千變萬化的！會出現盜汗，心慌，頭暈，頭疼，噁心，手腳麻木。渾身乏力，腰痠腿疼，厭食，嘔吐等等如果到了重度抑鬱患者可能出現一些精神問題例如幻聽，幻覺。而且自殺的念頭會越來越重，想離開這個世界的得到解脫的想法也越來越重。這時候的抑鬱症患者，基本的生活自理能力都會喪失，可以說整天可以不吃不喝不睡，把自己封閉在一個環境中！像與世隔絕了一樣。這時候抑鬱症會把一個人摧垮，如果不及時的積極的治療！在這樣多重作用下，包括悲觀失落，失眠，軀體症狀，再出現一些精神問題，可以說一個人很快就會崩潰！這時候的患者每一分每一秒都是一種煎熬，一種刻骨銘心的痛苦，如果說痛苦達不到一定的程度，沒有人願意用結束生命來換得解脫。所以說這個時候我們必須要同情和照顧好我們自己得抑鬱症的情人。要體諒他們內心的感受，與他們多交流多幫助多關照他們！

5 <疾病繼續進展會影響精神活動並破壞社會功能>

如果疾病進一步進展到了重度抑鬱，那會影響人的精神活動，例如思維，判斷，記憶各方面的能力都會下降。更不用談什麼學習和工作能力，這個時候患者可能對家人對父母對孩子漠不關心！喪失了基本的家庭責任，更不用談什麼社會責任。所謂的社會功能就是你在這個家庭當中的社會角色，比如說你是別人的父母，可能你沒有照顧孩子的能力！你是別人的子女可能沒法照顧年邁的父母！所以說這個時候患者是十分痛苦的。例如我接觸的一個抑鬱症患者是產後抑鬱的患者，她在生產以前就有一些輕微的抑鬱情緒，那個時候還不是很嚴重，生活基本沒有受到影響，等生完孩子以後再加上孩子哭鬧，晚上更休息不好，就徹底的引起了這個抑鬱症，導致她連剛出生的孩子都看不了，而且不吃不喝不睡！人從130斤很快就瘦到70多斤，我看到她的時候，連基本的戰立都很難！經過一段時間的抗抑鬱治療以後，很快就取得了良好的效果，所以說抑鬱症在於早發現早治療這是很關鍵的！！

隨著社會的發展和整體的社會環境自然環境的改變，可以說抑鬱症的發病率會越來越高，因為我們每一個人的壓力都在無形中的增大，而承受能力又在無形中的縮小所以每一個人都要注重自己的心理健康，如果發現自己情緒不對，或者產生了一些心理問題就要及時的和家人溝通或者自己想辦法排解，不要讓他積少成多引發了抑鬱症，這樣的話治療起來就比較麻煩，而且要耗費一些財力！每一個人生活在這個世界上，我們的生命都很短暫我們都應該看開很多問題，想開很多不要過於的糾結，不要過於計較！把所有的事情都看得平淡一點，以不變應萬變！增強自己的心理承受能力，只有這樣你才不至於 出現心理問題！但是話又反回來說，如果一旦感覺自己患了抑鬱症，那你也不要過於悲觀，應該積極的尋求治療，這是最關鍵的問題，祝每一位抑鬱症患者都能早日康復，同時也祝我們每一個社會人都心理和身體協調健康發展，我是一名心理工作者普及心理知識，關注心理健康！我與你們同在！！