首先，疲勞駕駛指的是人。雖然車子開長了時間也會吃不消，但法律意義上的“疲勞駕駛”指的是人。

疲勞駕駛，是指駕駛人在連續長時間開車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或睡眠時間不足，長時間駕駛車輛，都容易出現疲勞駕駛的情況。疲勞駕駛會影響到駕駛人的注意力、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。人一旦疲勞駕駛，很容易發生交通事故。

那連續開車多久算疲勞駕駛呢？

根據《道路交通安全法實施條例》第六十二條 駕駛機動車不得有下列行為：

連續駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少於20分鐘。

也就是說，連續駕駛超過4小時就已經是疲勞駕駛了。這時你應該尋找合適的地方停車休息，否則將面臨罰款！

很多人對於疲勞駕駛都不太在意，認為這樣不會帶來多大的危害，其實這是我們在駕駛的時候潛在的最可怕的危險隱患，所以我們需要了解疲勞駕駛的危害，來避免疲勞駕駛的發生。下面就隨佰佰安全網一起了解下有關疲勞駕駛的危害的安全駕駛知識吧！

什麼是疲勞駕駛？

駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。疲勞後繼續駕駛車輛，會感到睏倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。

駕駛疲勞是怎樣形成的？

一、形成駕駛疲勞的主要原因

1.生活環境：居住地離工作地點過遠；家務事過多或夫妻不和睦；精神負擔重；社交太廣，參加文娛活動時間太長。

2.睡眠質量：就寢過晚，睡眠時間太少；睡眠效果差；嘈雜的睡眠環境不能保證睡眠質量。

3.車內環境：空氣質量差，通風不良；溫度過高或過低；噪聲和振動嚴重；座椅調整不當；與同車人關係緊張。

4.車外環境：在午後、傍晚、凌晨、深夜時段行車；路面狀況差；道路條件好，情況單一；風沙、雨、霧、雪天氣行車；交通環境差或交通條件擁擠。

5.執行條件：長時間、長距離行車；車速過快或過慢；過於限制到達目的地的時間。

6.身體條件：體力、耐久力差；視、聽能力下降；體力弱或患有某種慢性疾病；服用駕駛車輛忌用的藥物；女性生理特殊時期（經期、孕期）。7.駕駛經歷：技術水平低、操作生疏；駕駛時間短、經驗少；安全意識差。

二、夏季行車容易導致疲勞

在夏季炎熱天氣或駕駛室內溫度過熱的環境下駕駛車輛，溫度高、空氣流通差，駕駛人很容易疲勞，往往會感到精神疲倦，視線逐漸變得模糊、思維變得遲鈍，尤其是午後行車極易瞌睡，甚至會出現駕駛人瞬間失去記憶的現象，勉強駕駛會導致交通事故發生。夏季炎熱天氣行車，應儘量保持駕駛室空氣暢通、溫度和溼度適宜，出現疲勞時應及時停車休息，不得勉強駕駛車輛。

三、高速行車容易導致疲勞駕駛

駕駛車輛時，隨著速度的提高或持續高速行車，駕駛人會出現不同程度的駕駛疲勞現象。駕駛車輛高速行駛時，駕駛人的注意力十分集中，始終處於高度精神緊張的狀態，而隨著速度的不斷提高和駕駛時間的延長，駕駛人會逐漸出現疲勞感覺。在高速公路上行駛，道路環境單一，交通干擾少，速度穩定，行車中的噪聲和振動頻率小，易使駕駛人產生單調感而睏倦瞌睡，出現“高速公路催眠現象”。由此可見，駕駛車輛高速行駛，容易導致駕駛疲勞。

疲勞駕駛的危害

駕駛人疲勞時判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加。駕駛人處於輕微疲勞時，會出現換檔不及時、不準確；駕駛人處於中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作；駕駛人處於重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。　駕駛人疲勞時，會出現視線模糊、腰痠背疼、動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現象。如果仍勉強駕駛車輛，則可能導致交通事故的發生。

防止疲勞駕駛的方法

1、穩定情緒

駕駛員的情緒好壞對行車安全很重要，確保駕駛員不被各種瑣事影響情緒，不把一些不愉快的事帶到行車中來，分散注意力，要保持良好的心情，沉穩的心態。

2、保證睡眠

駕駛員要儘量養成有規律的生活習慣。每天要保證充足的睡眠，並提高睡眠質量，使大腦得到充分的休息，恢復精力。駕車出行的前一天晚上，最好不要參加娛樂活動，睡前不要吃刺激性食物，否則睡前大腦過於興奮難以入睡，將影響睡眠質量。充足的精力和飽滿的精神是避免疲勞駕駛，保證行車安全的法寶。

3、控制速度

駕駛過程中儘量不要長時間高速行駛，高速行駛需要精神高度集中，這樣會造成視覺和心理上的緊張，易使駕駛員神經緊繃，從而加快疲勞的產生。最好是維持經濟車速行駛，可減輕精神壓力，降低疲勞。

4、事先計劃

提早做好出行計劃，瞭解路途里程及其它情況，預估到達目的地時間，提前對途中就餐和適時休息有個安排，有思想準備的行程對於緩解駕車疲勞是一個非常有效的方法。

4、按時就餐

人是鐵，飯是鋼。駕駛車輛是腦力和體力相結合的勞動，需要消耗較多熱能，準時就餐，能及時補充熱量，尤其連續長時間行車，更要注意保證體力有足夠的能量。

5、安裝疲勞駕駛預警器

疲勞駕駛預警器是一種解決疲勞駕駛安全隱患的智慧裝置，目前已廣泛應用在交通行業， 疲勞駕駛預警器是針對疲勞駕駛行為進行檢測、預警和干預的智慧感知裝置。該終端基於DSP平臺，1路影片輸入，透過智慧影片分析實現疲勞駕駛檢測;該裝置透過過智慧影片分析的方式，針對人眼閉合，表情等進行解析，來實現對人體疲勞狀態的不間斷的持續判斷、感知，並在此基礎上進行提醒和預警，本地實現聲光報警提示，並可傳送照片、報警等資訊到後臺平臺。

6、注意夜間行駛

夜間長時間行車，適當多吃些抗疲勞的食品，比如喝茶、喝咖啡等。下半夜一點至五點是一天人最困、最難熬、最疲勞的時間段，也是事故多發期，更要注意休息，在駕駛室打個盹、睡上二三十分鐘，都有一定的效果，能緩解疲勞。

7、駕駛環境良好

車內要整潔舒適，與乘車人保持和諧的氣氛，調整好乘坐的姿勢以及室內適宜的溫度和溼度，減少噪聲干擾，放一些悠揚的歌曲提提神、放鬆放鬆。

所以我們開車上路一定要注意休息，避免在開車的時候出現疲勞駕駛的情況，因為那樣子是很容易造成交通事故的發生的。

既然是疲勞駕駛那人肯定是很疲倦，注意力不集中！開車不穩會隨時導致事故的發生！所以切莫疲勞駕駛！

一般駕駛兩小時以上就到服務區或者停車休息十五分鐘以上！駕駛四個小時就要停車休息一小時！那樣既能保證精力充沛又能緩解疲勞！

很多疲勞駕駛都是駕駛員對疲勞駕駛的危害性認識不到位，總覺得能熬就熬一下，哪怕打瞌睡也不停車休息，一邊腦子發睏一邊還在駕駛車輛！往往這個時候最容易導致事故的發生！

所以我們平時在駕駛車輛過程中切莫疲勞駕駛，安全意識這根弦不能放鬆！

事故的發生往往都是超速行駛，疲勞駕駛，注意力不集中導致的！這主要體現在人的安全意識不夠，總覺得安全事故不會發生在自己身上，等發生事故在後悔往往都已晚矣！

長時間駕駛機動車，會造成駕駛者注意力、思維判斷力下降，給自己和別人帶來嚴重的危險！為了避免疲勞駕駛帶來的危險，要有充足的睡眠，不要連續長時間的駕駛機動車，2至3小時到服務區調整休息一下

疲勞駕駛屬於危險駕駛，會對自身以及他人帶來安全隱患。長時間的駕駛不管是精神還是身體都會處於疲勞狀態，反應能力下降，輕則會發生交通事故，重則車毀人亡。所以一定要避免疲勞駕駛，如果是長途行車，感覺身體有些疲勞時要在服務區休整或下車走動走動，一般連續行駛兩三個小時就需要休息。如果是低速行車，選擇安全的停車點靠邊休息。

長途開車非常累，特別是在高速上，開車枯燥無味，容易疲勞犯困，如果在高速上打盹，釀成的交通事故就不一定是一輛汽車的事情了，有可能是一連串的事故了，如何避免犯困和睡意呢？

我說幾個我自己的方法吧

第一，開暖風不要對著面部吹，這樣的暖意容易使人思維變慢，反應遲鈍，儘量暖風開的溫度低一點，再就是多開外迴圈車內的空氣流通，增加車內的空氣含氧

第二，準備點愛喝的飲料或茶水，特別是濃茶非常提神，飲料冰紅茶紅牛有之類的

第三，到服務區洗把臉喝點吃點，聊聊天，放鬆下

確實頂不住了去服務區睡一會不要硬撐，疲勞駕駛不是開玩笑的，這是要命的行為。

疲勞駕車，首先是對自己和家人的不負責任，其次長時間疲勞駕駛，還會導致一些不要的交通事故出現，高速交通事故一多半就是因為疲勞駕駛導致的。

疲勞駕駛往往是駕駛人疏忽大意，認為自己還能駕駛車輛，本人有親身經歷，高速疲勞駕駛會出現意識恍惚，眼睛是睜開的，但意識已經遊離，車禍往往就發生在一瞬間，造成無法挽回的後果，生命只有一次，請愛惜生命，對家人負責，對他人負責，切勿疲勞駕駛。

疲勞駕駛，是最危險的！對自己生命不負責，更對家人 朋友不負責！要知道，一個人的離去，是對幾個家庭的重大打擊！所以，要避免疲勞駕駛！

怎麼避免？開車1-2小時，就要找個地方休息15分鐘，當然，有些長途司機一開就是7 8個小時，不休息的。年輕 身體好，扛的住 沒問題！問題是萬一疲勞了，萬一出了事故 怎麼辦？所以不要說自己長時間開車 怎麼怎麼牛了，怎麼沒事了！不怕萬一，就怕一萬！長時間開車 一定要找個地方好好休息！

為了家人 為了父母 為了妻子 為了孩子！一定不要疲勞駕駛！

除了休息，還可以喝點提神的飲料，副駕駛找個人 吹下牛。方法有很多，但是一定記住！開車在外，一定注意安全！