曬太陽有助於維生素d的合成 如果將面板置於Sunny下進行紫外線照射，在表皮和真皮中所含有的許多7－脫氫膽固醇會產生光化學反應，並形成前維生素D3，一旦前維生素D3在面板內形成，它將告溫度緩慢地轉化為維生素D3，這一過程至少要3d才能完成。然後，維生素D結合蛋白把維生素D3從面板輸送到迴圈系統。 維生素D主要與鈣和磷的代謝有關，它影響這些礦物質的吸收以及它們在骨組織內的沉積。維生素D在體內肝腎處轉化為活性形式，並被動送至腸、骨和腎臟，與甲狀旁腺素共同作用，維持血鈣水平。當血鈣水平較低時，在小腸可促進鈣結合蛋白合成，從而增加鈣磷吸收，也可促使鈣在腎小管的重吸收，並將鈣磷從骨中動員出來；當血鈣過高時，促使甲狀旁腺產生降鈣素，阻止鈣從骨中動員，以及增加鈣磷從尿中排出。維生素D促使骨與軟骨及牙齒的礦物化，並不斷更新以維持其正常生長。此外，維生素D對防止氨基酸透過腎臟時的丟失也有重要作用，且還具有免疫調節功能，可改變機體對感染的反應。 所以人曬太陽會長高(但不宜長時間) 冬天曬太陽有竅門! 冬天曬太陽對增加人體面板和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。 但不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。 不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時Sunny中的紫外線是r光束和B光束佔上風，它會對面板造成傷害。 此外，從度量概念上講，每天堅持曬太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.
曬太陽有助於維生素d的合成 如果將面板置於Sunny下進行紫外線照射，在表皮和真皮中所含有的許多7－脫氫膽固醇會產生光化學反應，並形成前維生素D3，一旦前維生素D3在面板內形成，它將告溫度緩慢地轉化為維生素D3，這一過程至少要3d才能完成。然後，維生素D結合蛋白把維生素D3從面板輸送到迴圈系統。 維生素D主要與鈣和磷的代謝有關，它影響這些礦物質的吸收以及它們在骨組織內的沉積。維生素D在體內肝腎處轉化為活性形式，並被動送至腸、骨和腎臟，與甲狀旁腺素共同作用，維持血鈣水平。當血鈣水平較低時，在小腸可促進鈣結合蛋白合成，從而增加鈣磷吸收，也可促使鈣在腎小管的重吸收，並將鈣磷從骨中動員出來；當血鈣過高時，促使甲狀旁腺產生降鈣素，阻止鈣從骨中動員，以及增加鈣磷從尿中排出。維生素D促使骨與軟骨及牙齒的礦物化，並不斷更新以維持其正常生長。此外，維生素D對防止氨基酸透過腎臟時的丟失也有重要作用，且還具有免疫調節功能，可改變機體對感染的反應。 所以人曬太陽會長高(但不宜長時間) 冬天曬太陽有竅門! 冬天曬太陽對增加人體面板和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。 但不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。 不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時Sunny中的紫外線是r光束和B光束佔上風，它會對面板造成傷害。 此外，從度量概念上講，每天堅持曬太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.