37周的時候就開始各種發催生貼，終於在38+3的時候寶寶發動了，這期間我是各種的著急呀，生怕寶寶留級。

寶寶發動

十月一號大早起床肚子就漲漲的，一直想上廁所，跑了六七次衛生間，反正呢就是各種不舒服，一直在外面走動，希望可以緩解一下，然而並沒有什麼用，晚上吃完晚飯，老公說要出去玩會，我說不去了吧，我今晚肚子不舒服（老公去哪裡都必須帶上我，我不樂意去他也要給我拖著去），然後老公就說過去村裡轉轉就回家，結果去了人家叫他打麻將，他就打了，老公是個比較貪玩的人，到了後半夜兩點多了，就叫著他回家了，回到家裡肚子開始不規律的疼痛，老公慌了，趕緊收拾我準備好的待產包放車裡，準備去醫院，我呢就沒他那麼急，慢慢的洗個澡，才出發，坐上車以後肚子疼的越來越緊，兩三分鐘一次。快到醫院了，老公才給婆婆他們打電話。

入院待產

去到醫院已經凌晨四點多了，老公去辦理住院手續，我呢則進入臨產室做各種檢查，內檢宮口已經開三指了，然後就是靜等宮口開全，然後寶寶比較調皮，各種檢查以後，他就沒動靜了，因為一晚上沒睡困了，就睡著了，醫生過來叫醒我，問我怎麼睡著了，是不是肚子不痛，我說是，然後要求打催產素，結果還是沒有任何作用，醫生把滴速度調到最大還是沒什麼反應，內檢宮口還是三指。2號下午兩點左右，感覺寶寶在肚子裡猛烈的動了兩下，就感覺什麼東西破了，然後羊水刷刷刷的就流出來了，接著肚子開始劇烈的疼痛，趕緊叫來醫生，內檢宮口已經開6指了，醫生說你這羊水破了效果來的很快呀，再忍一下就可以進產房了，宮縮的感覺真是太酸爽了。

生產過程

八指進入產房，還不讓使勁，一直忍到宮口開全，終於可以生了，可是由於沒吃東西，使不出力，讓我老公買來助力佳衝成水喝下，才有一點力氣，15:08分開始使勁生，15:16寶寶出來了，瞬間就舒服了，有輕微撕裂，縫針的時候儘管打了麻醉，可是不頂用，痛到懷疑人生，把自己的手都咬破了，在待產室觀察兩個小時就轉普通病房了。寶寶3470g，身長50cm需要注意：

1⃣️信心很重要，相信生產是最自然的過程，所有痛苦都會過去

2⃣️順產前即便再沒胃口也要吃飯，生孩子太需要力氣了

3⃣️拉瑪澤呼吸法一定要學會

4⃣️再疼也別亂喊，把力氣留在生孩子上

5⃣️生產感覺像拉一樣，別在乎自尊，聽醫生指揮

6⃣️老公陪產能幫你樹立信心

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！

個人感覺比fu 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。主要是多吃蔬菜水果 油膩膩的肉肉少吃了 湯我就喝紅豆薏米紅棗花生枸杞桂圓的五紅湯和蔬菜湯了

小米粥也經常喝

堅持自己帶孩子也是能瘦的 我白天在家都不讓老人過來 過來了我反而覺得更麻煩 理念不一樣吧～ 我總感覺我和寶寶兩個人的時候很自在。晚上老大幼兒園回來了再和老大互動一下 這真的很消耗體力 慢慢的就瘦回來了

。開始上班了就更累一點 相信還能再瘦一點的 現在以前的衣服都可以穿了。產後恢復是一個過程 慢慢堅持

產後要想恢復身材，你可以這樣做：

1、產後瘦身可以從6～8周開始，運動、飲食兩者相結合

2、合理飲食。制定營養均衡的食譜，保證足夠蛋白質的攝入，還需要多吃菜，多吃水果，少吃零食。

3、運動瘦身要適量、適度。每天運動1-2次，每次30-40分鐘。

4、運動要長期堅持。孕期增加這麼多體重，也不是一天形成的。瘦身時還要兼顧身體健康，所以寶媽要有心理準備，長期堅持才能有效果

附孕期症狀

1.上身早，離姨媽期還有一週就測到意念灰。

2.在不知情的情況下，超想吃酸，老公用來拌冷盤的檸檬，我拿起來就直接吸水。

3.孕早期反應不嚴重，只有餓的時候會反胃，從沒吐過

4.清宮表不準

5.肚子是尖的，有腰身，親戚見了都說是男孩。

暫時想到的就這麼多，願大家要男得男，要女得女

可以的，我現在產後4個月多，減肥也有一個月了，瘦了幾斤。主要是管住嘴，邁開腿。每餐少吃一點，餓的時候吃點水果，不要吃油膩的食物再加上一點運動，很快就能瘦下來了。不要因為減肥而忽略了給寶寶餵奶哦。寶寶喝奶是媽媽消耗卡路里最好的方式。一邊運動一邊和寶寶互動還可以增進感情哦。

1、一般產後減肥的話，一般建議是在哺乳期之後。因為本身哺乳期的話，嬰兒所需要的各類的營養物質全部來自於母乳，所以這時候母親就需要營養豐盛的飲食，然後這樣能保證給嬰兒補充足夠的營養。所以建議在哺乳期結束之後再開始減。

另外的話，因為減肥的話，如果想讓脂肪分解，就必須得控制我們熱量的攝入。所以我們就需要控制飲食來達到控制熱量攝入，但同飲食少了，我們每天攝入的營養也就會變少了。所以，營養和能量是相互矛盾的。

一邊擔心孩子營養，一邊沒效果就著急，所以建議哺乳期之後減！

2、如果給你一些建議話，可能還是適當運動加適當控制飲食。運動的一定是注意劇烈程度，不是我們平時走路這種輕微的運動，而是身體能接受的劇烈些運動，比如說正常小跑，而且運動時間一定要達到40分鐘以上才開始分解脂肪。同時飲食要適當開始控制，當然不是節食哈。

一日三餐安排：

早餐：最關鍵的是營養豐富，比如高蛋白的豆漿、牛奶、雞蛋，喝點粥

午餐：多吃綠色菜和鹼性蛋白質肉類，比如牛肉、魚肉、海鮮等，羊肉熱量很高，不建議吃。主食米飯或饅頭可以比平時減少三分之一。但一定要吃，不吃主食非常容易降低代謝，讓身體變成易胖體質。這也是為什麼節食的人一旦正常吃飯，一定會反彈，而且甚至比以前更胖的原因。

晚餐：可以喝點粥，然後吃點菜。晚上一定不要不吃飯，如果不吃飯又會變成節食減肥，所以一定要注意。

注意：杜絕高熱量、油炸類食物、高糖甜食等，偶爾吃一次沒事！最重要的就是堅持下去！因為肉肉不是一天兩天長起來的，所以一定需要時間減下去！

哺乳期是可以進行減脂練習的。適量的運動不僅可以讓身體增強免疫力還能有效的讓體形得以很好的恢復。主要是管住嘴，邁開腿。少吃多餐。選擇適合的屬性不要寒涼的水果加以補充！食物不要油膩，粗糧蔬菜混合搭配再加上一點運動，很快就能瘦下來了。

減肥期間涉及到母乳餵養，所以既要保證母乳的充足又要有健康的飲食。寶寶喝奶也是寶媽消耗卡路里的一種方式。

量力而行，因每個寶媽的體質不同，運動的量也是因人而異哦！希望可以幫到您。

控制飲食，均衡一樣，多吃五顏六色的食物，控制食量也可以達到減肥瘦身的效果，但是一定不能在哺乳期用節食或是吃減肥類產品的方法進行減肥。