爆美警告，學生黨不踩雷變美教程！60天讓你又白又嫩又不長痘，

自從我這個黑土痘從粉絲百萬的護膚博主那取經後，拍照都白到曝光了！誰也想不到曾經的我天生黑糙皮+輕微痘肌的難民樣，去年高考完向暗戀的男生表白嫌醜被拒痛哭後立誓改頭換面！ 歷時三個月，當時就美到上大學第一天被無數學長搭訕，現在人氣也是直逼人間芭比lisa！必須給大家奉上我的方法，搞定天生黑 白到骨子裡去。 內調+外養+防曬少一個都不行

內調

我是朋友推薦我吃的小分子膠原蛋白肽片，她吃了白了兩個度，我巨心動，就讓她給我買了兩盒，吃了兩個月，我效果比我朋友的要好，而且沒有爆痘和經期退遲現象，超開心。馬上軍訓的同學真的可以備起來

外養

這個適合長期的。 臉部美白的話，我用的溼敷，因為美白麵膜會悶痘，一小碗爽膚水+2滴煙醯胺原液溼敷1小時，當時敷完臉只是變得飽滿水嫩看不出白，但只要堅持就能白，我這挖煤臉就是靠著一週三次的溼敷白成小燈泡的，連帶著原本能插秧的毛孔都縮到看不出來 臉白了身體也一定要白 我自用的是ale-ble家可以美白的磨砂膏和身體乳，雞面板沒了不說，美白真心二倍速！雖然一週就用兩次磨砂膏，但每次都有種全身毛孔+皮縫全方位大掃除的感覺，衝乾淨連腳丫都嫩滑到怕滑到！洗完澡後最享受的事就是塗身體乳了，那抹開砰砰直冒的小奶珠~美翻了都！它的美白效果連明星@沈夢辰 都在用！最讓我感動的是我連續抹了三個月妥妥的白成了反光板，學車和開學的軍訓都沒能把我曬黑 防曬 抹防曬+黑膠傘+補防曬每步都必須到位，為了變白變美我就是這麼喪心病狂

消滅痘痘痘印

讓美更上一層樓 我只要長痘絕逼就是幾顆碩大的紅腫痘，遮瑕沒用上妝卡粉到死！看著鏡子裡顏值跌低谷的自己決心把它們掃光光 我的殺手鐧就是給痘痘消炎，直接給那些大紅痘薄薄的糊一層，多重修復肌底液，第二天就像洩氣一樣都蔫巴巴的了，而且抹完痘痘不疼不癢好了的地方就不再長了！我現在每天都用，因為它可以補水保溼，代替水乳用，主要長期用還能淡痘印，最讓我感動的是我之前擠痘留下的老痘印發黑的那種抹了大半個月也都沒了~看著鏡子裡乾淨的臉把我美壞了~這效果，簡直了 最後說一句，變美離不開堅持！大家美白加油哦

⭕️ 高中黨美白！窮人也能擁有白到發光的好面板（內含獨家方法）

美白成功後對比圖先鎮樓，鎮住了沒有！這篇筆記是我美白之路的精華內容！跟我一起做，必須白！我是來自陝西的無敵白美少女（以前天生黑到炸），一個愛護膚的藝術生，膚質是幹皮不長痘，但從小我是黑到抹著粉底拍照都得p圖半小時的那種，渾身黑的像個鉛球！

圖3我剛上高一的時候拍的照片和現在的對比圖，不忍直視！面板黑黃黑黃的，看起來就老氣，還特別土！為了變白我真是使盡了渾身解數。P7是我現在的面板白度，前置相機下，也白到發光！並且摸上去超級光滑。現在周圍的人都超級羨慕我（hhh）

美白沒啥捷徑，唯有認認真真每天堅持才是正確姿勢啊！下面上方法

1⃣️ 把爸爸媽媽都喝白的美白粉！

美白粉就是羊奶衝杏仁粉或豆漿衝薏仁粉，可以一舉三得的粉，美白養顏抗衰瘦身，真的超讚！薏仁粉和杏仁粉是媽媽在外面加工的，我們一家三口每天都一起喝，注意羊奶是個美白神器，白的效果真的很快，每天早飯前和午飯前喝一杯，全家一起變白的樣子真的好好笑，我媽說這個喝一次等於敷10張美白麵膜，而且我爸的啤酒肚都喝沒了。

2⃣️ 淡紋美白麵膜：紅酒+蜂蜜面膜

這個面膜我敷了小半年了，真比前男友好用！一小杯紅酒加2-3勺野生百花蜜到粘稠，均勻地塗在臉上，壓縮面膜用清水泡開，敷在臉上20分鐘，洗乾淨！面板水瞬間白皙透亮，整個臉都水光光的，這時候再敷一張安美孕面膜，大推這個！好用到炸，爸爸用了都說好的型別，每次敷完紅酒面膜的時候用它，真的絕了！第二天面板嫩到哭。 （原理不太清楚，但是這樣真的會讓面板變得很好，酒精過敏小姐姐不要用。）

3⃣️ 洗個澡白到發光！

圖7是洗完澡立刻拍的，沒有任何修圖，面板不僅白到透亮還泛著光，都是因為我的沐浴露和磨砂膏。我高中就在用的牌子沒想到竟然出了talb沐浴露，果斷入了一瓶，第一次用就讓全家淪陷的沐浴露，因為太好聞了，粉紅色的是aleble的磨砂膏，洗澡的時候把她倆摻和到一起，塗抹在四肢、脖頸，肩膀，不僅泡沫綿密去角質效果而是非常強大。

4⃣️ 還有重要的最後一步，抹美白身體乳，洗完澡面板毛孔都是開啟著的，這時候塗美白身體乳不僅能快速吸收，還能加快面板新陳代謝，普通的身體乳一般抹了兩小時就會打回原型，但aleble的皇后身體乳塗完第二天不僅味道香甜，整個面板摸上去也超級嫩滑，一下就愛上了，堅持了一兩週，面板就會白一度，再配合我的美白粉，美白事半功倍~

⭕️ 關於防曬 

1⃣️ 有錢有勢不如有範，防狼防賊不如防曬！ 

一定一定要記得防曬，大家應該看過很多人強調過，一定要防曬了吧！但是聽過很多道理，依然過不好這一生吶！防曬防曬防曬！重要事情說三遍。

2⃣️ 防曬幾個注意事項 

（1） 不要用BB霜代替防曬霜！隔離霜，BB霜，CC霜都是商家包裝出來的概念，無非是介於防曬與粉底之間,專門為懶人設計的含保溼成分的底妝產品而已。優點是節約時間，缺點是遮瑕勻膚不如粉底液，防曬不如防曬霜。

敏感面板不要隨便用防曬霜！如果你是超級敏感和脆弱的面板，請以硬防曬為主，什麼是硬防曬？就是撐傘戴帽子戴墨鏡穿長袖~

防曬霜需要補擦：請大家注意看防曬霜標註的SPF和PA，這兩個指數是什麼意思呢？SPF代表防曬時長，比如SPF1防曬時間為15-30分鐘左右，而PA是代表防止曬黑的能力。秋冬推薦SPF25-30，PA+++，春夏推薦SPF50，PA+++

❤️生而為人，唯健康和美不可辜負也！

我很白至少大家見我第一面都會說“你好白啊”，可能會有人懷疑我不是天生黑，這話要被從小就吐槽我黑的七大姑八大姨聽見，估計都得笑掉大牙了，辦法都是我踩雷踩出來的，沒花啥大錢效果還很6，感興趣的話你就試試，要是不信你不白跟我也沒關係

澳佳寶小白丸 開始我是不信這種東西的。But我閨蜜吃了1瓶以後真的明顯變白好多我就動搖了，誰還會拒絕自己再白一點呢？而且我吃了沒有任何不舒服。1瓶夠吃兩個月，面板代謝兩個週期之後你就坐等變白吧~

凍番茄 平時可以多吃番茄、獼猴桃、檸檬這樣vc豐富的水果，可以減少黑色素沉澱，雖然不能直接美白，但我每天雷打不動吃一個，現在氣色好到我媽都懷疑我戀愛了

★外用美白秘籍★ 一洗必嫩：溫白醋+沐浴露 平時我都用溫白醋搓澡，既軟化角質又不傷面板，搓澡巾輕輕一搓就能搓出一條條“橡皮屑”，那爽感絕對秒殺任何磨砂膏！每次搓完渾身熱熱的，全身血液都在流通的舒爽！但就是味兒太沖，所以後面我都會用Tlab沐浴露，既能蓋住醋味，又能滋潤去角質後拔乾的面板。當初是衝香味兒買的，簡直和蘭蔻的美麗人生一模一樣！但沒想到控油也賊給力，我後背現在都不愛長痘了

一抹必白：美白身體乳+熊果苷原液 最最直接的美白一定是塗美白身體乳了！我是真懶得做那麼複雜的體膜，就直接加幾滴美白原液混著抹，每次抹完滑到你變泥鰍！美白效果堪比一次2000塊錢的美白護理了，我現在不僅白得透亮面板還特別嫩！堅持用兩個月保管你像開了10級磨皮一樣，身體乳是aleble的皇后身體乳，集美白、香味、保溼於一身的萬能選手。裡面的光甘草定和原液裡的熊果苷，都是數一數二的美白成分，這倆一起效果真的絕了

2、防曬不能少，一年四季颳風下雨都要防曬

3、去美容院做美白護理都是錢砸出來的，1天不做就會再黑回去

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內調

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外養

這個適合長期的。 臉部美白的話，我用的溼敷，因為美白麵膜會悶痘，一小碗爽膚水+2滴煙醯胺原液溼敷1小時，當時敷完臉只是變得飽滿水嫩看不出白，但只要堅持就能白，我這挖煤臉就是靠著一週三次的溼敷白成小燈泡的，連帶著原本能插秧的毛孔都縮到看不出來 臉白了身體也一定要白 我自用的是ale-ble家可以美白的磨砂膏和身體乳，雞面板沒了不說，美白真心二倍速！雖然一週就用兩次磨砂膏，但每次都有種全身毛孔+皮縫全方位大掃除的感覺，衝乾淨連腳丫都嫩滑到怕滑到！洗完澡後最享受的事就是塗身體乳了，那抹開砰砰直冒的小奶珠~美翻了都！它的美白效果連明星@沈夢辰 都在用！最讓我感動的是我連續抹了三個月妥妥的白成了反光板，學車和開學的軍訓都沒能把我曬黑 防曬 抹防曬+黑膠傘+補防曬每步都必須到位，為了變白變美我就是這麼喪心病狂

消滅痘痘痘印

讓美更上一層樓 我只要長痘絕逼就是幾顆碩大的紅腫痘，遮瑕沒用上妝卡粉到死！看著鏡子裡顏值跌低谷的自己決心把它們掃光光 我的殺手鐧就是給痘痘消炎，直接給那些大紅痘薄薄的糊一層，多重修復肌底液，第二天就像洩氣一樣都蔫巴巴的了，而且抹完痘痘不疼不癢好了的地方就不再長了！我現在每天都用，因為它可以補水保溼，代替水乳用，主要長期用還能淡痘印，最讓我感動的是我之前擠痘留下的老痘印發黑的那種抹了大半個月也都沒了~看著鏡子裡乾淨的臉把我美壞了~這效果，簡直了 最後說一句，變美離不開堅持！大家美白加油哦

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美白成功後對比圖先鎮樓，鎮住了沒有！這篇筆記是我美白之路的精華內容！跟我一起做，必須白！我是來自陝西的無敵白美少女（以前天生黑到炸），一個愛護膚的藝術生，膚質是幹皮不長痘，但從小我是黑到抹著粉底拍照都得p圖半小時的那種，渾身黑的像個鉛球！

圖3我剛上高一的時候拍的照片和現在的對比圖，不忍直視！面板黑黃黑黃的，看起來就老氣，還特別土！為了變白我真是使盡了渾身解數。P7是我現在的面板白度，前置相機下，也白到發光！並且摸上去超級光滑。現在周圍的人都超級羨慕我（hhh）

美白沒啥捷徑，唯有認認真真每天堅持才是正確姿勢啊！下面上方法

1⃣️ 把爸爸媽媽都喝白的美白粉！

美白粉就是羊奶衝杏仁粉或豆漿衝薏仁粉，可以一舉三得的粉，美白養顏抗衰瘦身，真的超讚！薏仁粉和杏仁粉是媽媽在外面加工的，我們一家三口每天都一起喝，注意羊奶是個美白神器，白的效果真的很快，每天早飯前和午飯前喝一杯，全家一起變白的樣子真的好好笑，我媽說這個喝一次等於敷10張美白麵膜，而且我爸的啤酒肚都喝沒了。

2⃣️ 淡紋美白麵膜：紅酒+蜂蜜面膜

這個面膜我敷了小半年了，真比前男友好用！一小杯紅酒加2-3勺野生百花蜜到粘稠，均勻地塗在臉上，壓縮面膜用清水泡開，敷在臉上20分鐘，洗乾淨！面板水瞬間白皙透亮，整個臉都水光光的，這時候再敷一張安美孕面膜，大推這個！好用到炸，爸爸用了都說好的型別，每次敷完紅酒面膜的時候用它，真的絕了！第二天面板嫩到哭。 （原理不太清楚，但是這樣真的會讓面板變得很好，酒精過敏小姐姐不要用。）

3⃣️ 洗個澡白到發光！

圖7是洗完澡立刻拍的，沒有任何修圖，面板不僅白到透亮還泛著光，都是因為我的沐浴露和磨砂膏。我高中就在用的牌子沒想到竟然出了talb沐浴露，果斷入了一瓶，第一次用就讓全家淪陷的沐浴露，因為太好聞了，粉紅色的是aleble的磨砂膏，洗澡的時候把她倆摻和到一起，塗抹在四肢、脖頸，肩膀，不僅泡沫綿密去角質效果而是非常強大。

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1⃣️ 有錢有勢不如有範，防狼防賊不如防曬！ 

一定一定要記得防曬，大家應該看過很多人強調過，一定要防曬了吧！但是聽過很多道理，依然過不好這一生吶！防曬防曬防曬！重要事情說三遍。

2⃣️ 防曬幾個注意事項 

（1） 不要用BB霜代替防曬霜！隔離霜，BB霜，CC霜都是商家包裝出來的概念，無非是介於防曬與粉底之間,專門為懶人設計的含保溼成分的底妝產品而已。優點是節約時間，缺點是遮瑕勻膚不如粉底液，防曬不如防曬霜。

敏感面板不要隨便用防曬霜！如果你是超級敏感和脆弱的面板，請以硬防曬為主，什麼是硬防曬？就是撐傘戴帽子戴墨鏡穿長袖~

防曬霜需要補擦：請大家注意看防曬霜標註的SPF和PA，這兩個指數是什麼意思呢？SPF代表防曬時長，比如SPF1防曬時間為15-30分鐘左右，而PA是代表防止曬黑的能力。秋冬推薦SPF25-30，PA+++，春夏推薦SPF50，PA+++

❤️生而為人，唯健康和美不可辜負也！

我很白至少大家見我第一面都會說“你好白啊”，可能會有人懷疑我不是天生黑，這話要被從小就吐槽我黑的七大姑八大姨聽見，估計都得笑掉大牙了，辦法都是我踩雷踩出來的，沒花啥大錢效果還很6，感興趣的話你就試試，要是不信你不白跟我也沒關係

澳佳寶小白丸 開始我是不信這種東西的。But我閨蜜吃了1瓶以後真的明顯變白好多我就動搖了，誰還會拒絕自己再白一點呢？而且我吃了沒有任何不舒服。1瓶夠吃兩個月，面板代謝兩個週期之後你就坐等變白吧~

凍番茄 平時可以多吃番茄、獼猴桃、檸檬這樣vc豐富的水果，可以減少黑色素沉澱，雖然不能直接美白，但我每天雷打不動吃一個，現在氣色好到我媽都懷疑我戀愛了

★外用美白秘籍★ 一洗必嫩：溫白醋+沐浴露 平時我都用溫白醋搓澡，既軟化角質又不傷面板，搓澡巾輕輕一搓就能搓出一條條“橡皮屑”，那爽感絕對秒殺任何磨砂膏！每次搓完渾身熱熱的，全身血液都在流通的舒爽！但就是味兒太沖，所以後面我都會用Tlab沐浴露，既能蓋住醋味，又能滋潤去角質後拔乾的面板。當初是衝香味兒買的，簡直和蘭蔻的美麗人生一模一樣！但沒想到控油也賊給力，我後背現在都不愛長痘了

一抹必白：美白身體乳+熊果苷原液 最最直接的美白一定是塗美白身體乳了！我是真懶得做那麼複雜的體膜，就直接加幾滴美白原液混著抹，每次抹完滑到你變泥鰍！美白效果堪比一次2000塊錢的美白護理了，我現在不僅白得透亮面板還特別嫩！堅持用兩個月保管你像開了10級磨皮一樣，身體乳是aleble的皇后身體乳，集美白、香味、保溼於一身的萬能選手。裡面的光甘草定和原液裡的熊果苷，都是數一數二的美白成分，這倆一起效果真的絕了

2、防曬不能少，一年四季颳風下雨都要防曬

3、去美容院做美白護理都是錢砸出來的，1天不做就會再黑回去