對於這個問題，我的回答當然是捨得了。

首先說一下這個跑步鞋，因為我覺得跑步鞋是很重要的一件裝備，長期跑步的話首先考慮的就是如何保護你的腳踝。

一款好的跑步鞋能夠收納你腳下的發力，同時還給腳掌柔軟而堅定的支撐。

跑步鞋這幾年肯定就是Nike 和adidas的跑鞋。

大氣墊，boost、都是效能非常好的跑鞋

boost包裹性很強，能夠很好的保護你的腳踝，穿著輕盈，可以查查boost是阿迪專利發明泡沫鞋底，很多人都覺得UB boost不錯，其實我個人認為EQT boost才是阿迪boost跑鞋裡面最強的一款。

Nike的Nike VaporMax，俗稱大氣墊，nike的氣墊技術相信大家還是多多少少有了解的，這款Nike VaporMax就是全掌氣墊的升級版，鞋底加入了大塊的zoom，結構是經過幾萬次的實驗，真實資料反饋後設計的，非常符合動力學。

在nike vapor power中就能夠充分感受到它的強大，如果是平時跑10000米的慢跑愛好者，穿著普通的鞋子可能根本堅持不下來，中間的時候就會感到腳疼腿疼。但是有了耐克vpormax後，就能夠讓大家很容易的搞定，因為有了強大的緩震，能夠避免地面力的反饋會傷到自己

壓縮衣我就推薦Skins思金斯，這是專業運動員所穿的壓縮衣。

Skins稱得上是運動員的"第二層面板"

完美包裹自己的肌肉以促進血液迴圈，提高對運動肌群氧氣供給，從而達到提高力量、速度、耐力和恢復的效果

採用高階編制結構，保證彈力和壓力水平同時，自動調溫，低溫瑣汗，高溫排汗，持久的UPF 50+防曬，可以保護面板免受強烈紫外線的傷害。面料比康納貝利和安德瑪都要順滑舒適

我不是裝備黨，對裝備的要求不高，跑步只跑5-6公里來鍛鍊心肺功能和減肥

我買過的跑步裝備有速乾衣，運動褲，跑步鞋，運動手錶

個人覺得最重要的是跑步鞋，這是我花錢最多的地方，跑了兩雙亞瑟士的跑鞋，第一雙是dt2000，稍微沉一點，但是支撐效果很好，跑了600公里之後磨損並不大，還可以接著用。為了新鮮感換了低一級的另外一款亞瑟士支撐跑鞋，說實話一分錢一分貨，沒有次頂級第一雙跑鞋好，這個看個人預算了，如果不差錢可以買頂級支撐跑鞋亞瑟士kayano。

另外的跑步裝備都不重要，速乾衣和褲子都是迪卡儂裡面最基礎的便宜款。運動手錶可有可無，我用過佳明的，但現在已經不用了，純粹跟著感覺跑。重要的是邁開步子，定期跑步，不要三天打魚兩天曬網。

祝身體健康

我想這個問題不是舍不捨得的問題，而是適不適合的問題以及是否剛需？

像運動鞋我一般以慢跑為主，入手一個400-500元的輕跑鞋完全ok。

壓縮衣我這個每天3公里的運動量計完全沒必要，自己穿個寬鬆點的就行了。

健身的目的更多的是讓我們身強體壯，當然身強體壯的背後就是美麗的肌肉線條。

其實只要你的動作到位非高難的的動作裝備其實不怎麼需要。

作為一個五年跑齡跑者，在跑步方面我花的最多的應該是各種比賽報名費及旅途及住宿費。。。跑鞋每年兩雙（本人跑渣，一年跑量約1500k），耳機基本上每年一副，然後就是短褲和背心以及冬天過於冷時穿的加絨緊身長褲。。。。其他基本上沒花什麼錢，基本上也沒什麼傷病（目前的足底筋膜炎可以忽略了，堅持跑也沒什麼情況）。。。。

我只捨得花錢買跑鞋，壓縮衣褲買過迪卡儂和skins的A200系列，之後就不想買壓縮裝備了。對衣服的感覺比較一般，最喜歡的跑鞋是阿迪的boost，vengeful和Adizero兩個系列都非常喜歡。

我剛開始運動的時候右腳有足底筋膜炎，平時走路都會感覺疼，買的都是大品牌打折的跑鞋，價格都不貴，尤其是買的三雙boost，非常滿意。壓縮衣是腦子一熱的時候買的，看了介紹和宣傳，感覺很有用，嘗試性買了迪卡儂的壓縮衣褲，感覺還蠻好的，之後遇上亞馬遜打折，買的skins A200系列。現在改名叫DNAmic。壓縮衣褲總體感覺就是穿在身上的感覺很舒服，很炫酷，但是對於運動成績的提升和減輕乳痠疼痛等方面來說，基本沒什麼用。

長時間有氧運動時，血液會被大量輸送到小腿，血液迴流到心臟的量相對會減少，造成乳酸堆積，又不能透過血液迴圈被及時帶走，因此在長跑時，對小腿的壓縮至關重要，其次是對大腿的壓縮。上肢也比較類似，只是沒有下肢那麼重要，一般半袖壓縮衣就能滿足有長時間氧運動需求。長筒壓縮襪和長款壓縮褲的作用是比較類似的，主要都是對小腿進行壓縮，但壓縮褲效果更好一點。以我跑步的實際感受來說，我穿壓縮衣褲和穿普通運動體恤、短褲跑步時，在運動成績上並不大，運動後的感覺差異好像也不太大，更多的是心理作用。這與我的跑量、速度、鍛鍊經驗也都有一定的關係。壓縮衣褲對大多數人來說沒必要購買，除非是裝備控，長時間有氧運動，或者是土豪。

比較好的跑鞋有聖康尼、布魯克斯、亞瑟士和NB，前兩個品牌好像都退出中國市場了，亞瑟士比較普遍，GEL-kayano是支撐系列跑鞋，適合高低足弓、內外旋足的鍛鍊者和普通足型鍛鍊者，GEL-nimbus是緩震系列跑鞋，適合普通足型鍛鍊者。亞瑟士其它系列都是這兩個系列的升級或簡化。

再就是我最喜歡的阿迪達斯的boost系列跑鞋，boost系列太多，尤其是專業跑鞋和時尚跑鞋在鞋底部分都差不多，不仔細分辨很容易買到時尚跑鞋。Adizero是一個比較大的專業跑步系列，包括Boston、tempo、adios、prime、takumi等系列，總的說都適合競速跑。energy、supernova Glide、response、vengeful都非常適合正常足型，adistar、questar、supernova Seqiemce，其它系列都不太適合長跑。

美津濃和銳步的跑鞋近些年有些衰落，其實也是蠻不錯的。也可以考慮。

選擇跑鞋，要多說兩句，沒有任何一款跑鞋能適合所有人。要根據腳型，是否是高低足弓或內外旋足，還是正常足進行選擇，普通足選緩震跑鞋，特殊組選選支撐系列。跑步時腳掌著地方式不同，相應的跑鞋也不同。跑量、體重、路況、季節等因素也是選擇跑鞋的關鍵。

謝邀，跑步裝備相對來說只喜歡買鞋，比較喜歡亞瑟士，別的基本沒怎麼花錢。上衣除了馬拉松跑步的就是自己常備的兩件，一件是是李寧的背心，無袖那種跑步上衣，一件是NIKE的跑步上衣，這個平常也可以穿。褲子一條NIKE短褲，兩條迪卡儂裡面買的那種跑步短褲，一條長的壓縮褲，壓縮褲是冬天跑步的時候穿，溫度在低一點的時候壓縮褲穿在運動褲裡面，其他時間都是短褲背心加一個小紅帽，然後一兩年換一套類似的，如此以往幾年。運動鞋穿過安踏、新百倫、特步、迪卡儂、亞瑟士等，個人感受亞瑟士的最合適自己的腳。我應該屬於高足弓，穿亞瑟士的鞋就沒有出現過磨腳的情況，而且整體感覺最舒服，當然這不是說沒有不舒服的情況，分別穿亞瑟士競速系列、常規減震系列以及K系列跑鞋跑馬。個人感受競速系列不適合我們跑得慢的跑友，感覺跑久了腳有點不舒服但是不至於磨起水泡，然後減震系列以及K系列個人感受不錯，另外這裡面安踏系列的跑鞋平常穿起來感受也很好，只是跑步前期需要一定的磨合期，腳有點受罪，針對我自己的腳而言哈~然後壓縮衣我不太喜歡把自己身體顯露出來的感覺，而且壓縮衣物對跑步並沒有什麼明顯好的效果，我只喜歡壓縮褲，因為冬天零度左右穿在運動褲裡面跑起來很暖。

以上就是個人答案~你的關注就是最愛~

跑步鞋是一定要有的！

真心的講，騎什麼馬，配什麼鞍！

跑步鞋，是最基礎的，也是必備的！

適合自己的一雙好跑著，不但能讓你跑的舒服，還能很好的保護你的腳。

怎麼說呢，就和玩遊戲一樣！裝備越好，對你自身情況的反饋資料越具體，越能提高你跑步的效果！