懷孕期間可以服用安神補腦液的。但是不要超量。懷孕期間儘量不要吃藥，建議你吃點大紅棗，喝點牛奶也能起到鎮靜安神的作用。建議你注意飲食，加強營養，不要挑食，營養要均衡。加強孕期保健，孕期可以每晚睡前洗個熱水腳，適當做下孕婦操，這些都是能幫助提高孕期睡眠質量的，你可以試一試！

那你要好好調整了，睡眠不好，心情一直煩躁的話，孩子的身體發育是不會有什麼影響，但是對孩子性格是會有很大的影響的！ 孕晚期因為孕激素和寶寶大了導致媽媽睡眠不好，所以可以讓爸爸給媽媽講講故事，先讓媽媽睡著後爸爸再睡的哦 所以一定要讓心情愉快，心情好了，自己也能睡好了！

孕期睡眠不好很正常，因為女性身體有孕發生了質的變化。多調解心情，早期工作生活合理安排。到了快分娩時家人的關心、老公的體諒能讓孕婦減少壓力及恐懼，改善睡眠、提高睡眠質量，有助於順利生產。一切正常，才能保證生的寶寶健康成長！

一，正確的睡姿

左側睡，是孕婦最正確的睡姿。

隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據整個腹腔，會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養對的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

孕婦採取左側位睡姿，可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒的發育和孕婦生產是有利的。

二、調整生物鐘

晚飯後，儘量做一些輕鬆的事情，比如看書或洗個澡放鬆一下。

試著每天早晚同一時間上床睡覺和起床，調整身體的生物鐘。

不同時期的正確睡姿：

1-3個月，這一時期的睡姿以舒適為主，但不要趴著睡，以免對腹部造成擠壓。

4-7個月，注意對腹部的保護，避免外力對胎兒造成傷害。

如果是羊水過多或雙胎，應側臥睡。

如果孕婦感覺下肢沉重，可仰臥睡，也可以在腿和腳下面墊軟一點的枕頭。

8-10個月，主要採取左側睡姿，可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加血液返回心臟的輸血，提高對胎兒的供血量，有利於胎兒生長髮育。

1:孕期婦女睡眠姿勢以自我感覺舒服為佳。有些人太過糾結睡眠姿勢，害怕壓到寶寶，總是提心吊膽，在這種心理壓力下，神情焦慮鬱悶在所難免。

2:如果不是高危孕產婦，建議從事一份安全性穩定，輕鬆舒緩的工作。利於孕婦和胎兒營養代謝增強，生產時比較順利。

3;早睡早起，中午必須有1小時睡眠時間。適量戶外散步活動下肢，緩解腳脹水腫。晚餐不要進食太多難消化的食物。儘量不要吃燒烤，油炸，鹽份過重的食物，九點以後不要喝太多的水，可減少晚間排尿次數。

4，飲食營養均衡，葷素搭配。如果有腿部抽筋的情況，最好諮詢一下醫生，科學補鈣，及時補充葉酸。

1、睡姿不適

提問題：

我習慣了仰臥，孕早期的時候沒什麼不良感覺，現在我懷孕34周了，躺床上老睡不著。醫生建議我向左側睡，可左側沒一會我又想平躺，真心難受啊。

有方法：

在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現象，這可能是因為胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。有方法：最好採取左側臥位睡眠為主，定時交替更換睡姿。有的孕媽發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。

2、體內缺鈣

提問題：

懷孕已38周，最近失眠多夢，晚上總會腳抽筋。找原因：如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示著要補鈣了。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。

有方法：

孕16周開始，及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。另外500毫升的牛奶，如果分成2-3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。此外，可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。

3、心情變化

提問題：

其實我晚上睡得也還早，可睡沒多久就醒了，之後的狀態是人很累很想睡，可是心卻比什麼都清醒，常常折騰到凌晨四五點時，才又昏昏睡去。

找原因：

孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。

有方法：建議孕媽在孕期看一些有關懷孕與分娩方面的書籍，對自己身體出現一些問題時，學會調控情緒。準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對於穩定孕婦的心情也是很重要的。當孕媽自我心理調適不管用的時候，應及時向醫生治療和諮詢，讓自己心理處於健康狀態，快樂度過孕期。

4、飲食改變

提問題：

懷孕後立馬升級做了"女王"，老公百依百順，我本來就大大咧咧的，吃喝玩樂都由著自己性子來，百無禁忌。日子過得如此"舒坦"，但是，最近卻有了新的煩惱——晚上睡不著。

找原因：

均衡的飲食對人體健康十分重要，但有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，變得偏食，而且吃無定時，有時在睡前還要加"愛心餐"。然而身體未必適應這種改變，飲食上的偏好不能滿足身體營養的需求，也會影響睡眠的質量。

5、尿頻影響

提問題：

我懷孕36周了，這一個月都睡不著啊。天天晚上做夢，一個小時醒一次，老跑廁所，這是怎麼啦？

找原因：

孕晚期尿頻原因可能有：

1）因為子宮壓迫到膀胱，使得如廁的次數增加。這是主要原因。

2）心理因素。如有些人比較容易緊張，往往要常跑廁所才能緩解部分壓力。

3）身體炎症。可能因為病菌感染引起膀胱尿道炎，造成尿頻。許多孕婦發現自己有分泌物增加或尿頻，以為是正常現象未加處理，或是因為擔心吃藥會影響胎兒健康而拒絕看病，最後卻可能造成悲劇。

有方法：增加身體抵抗力，預防感冒、陰道念珠菌等疾病；緩解壓力，減少身體免疫系統的過度負擔，如孕媽自我調節、家人朋友的關心等；避免刺激性飲食和化學藥物使用過多而引致發炎、過敏等。

　　身邊很多身孕的寶媽說從懷孕以後就睡眠不好，這是未孕女性永遠體會不到的感受，但是對於孕婦而言就需要重視。如果連續好幾天一直休息不好，可以試著改變以下做法。

　　1、白天少睡

　　很多孕婦都會出現嗜睡，雖說白天睡覺是很好的，但是也要注意休息時間，因為白天睡覺睡得多，晚上就會出現失眠的現象。

　　2、放鬆心情

　　一般孕婦的心情處於緊張狀態，孫醫生提醒大家孕媽要放鬆心情，這樣不僅有利於寶寶的生長，也利於寶寶的休息，太緊急會很難睡好的。

　　3、增加枕頭

　　孕期的時間越長孩子越大，孕婦就越來越覺得渾身不得勁，平時可以增加幾個枕頭和靠枕，可以減輕不適感。

　　當懷孕後，很多孕婦都會出現失眠的狀態，對此，各位準媽媽們又是否知道為什麼孕婦會失眠呢?

　　1. 激素的變化

　　懷孕之後，孕婦體內的激素就會往上升，所以導致孕婦的情緒比之前波動起伏就比較大。也開始慢慢的變得敏感起來，孕婦還會時常擔心胎兒的生長情況，會變得比較焦慮。時間一長，孕婦就會出現心情抑鬱等情況，這也是失眠的一大緣由。

　　2. 孕期反應導致

　　隨著孕期的不斷增加，寶寶也在孕媽的身體內慢慢長大，子宮就會慢慢壓迫膀胱。對孕媽來說，膀胱受到影響後，很多孕媽就會出現上廁所頻繁，導致睡眠質量下降。還有就是孕期出現抽筋，這些症狀都會大大的影響孕媽的睡眠質量。