這個問題比較對口，

我是一個很嚴重的拖延症晚期患者，

其實這個事情在眼前順手就可以完成的事兒，

我總是腦海裡自我對話過會幹也可以，

其實這本不是我的性格，以前不這樣！

最嚴重的就是健身卡初始會員，

結果到第二年續卡了，我還沒去一次。

人天生具有一種惰性，這是身體和心理尋求舒適感覺協調的正常，但這種需求度必須保持在一個合理的狀態之下才能得以平衡，過了，就是拖延症了。

拖延是人之本能，其症狀的表現大概在兩個方面。

其一、它與個人性格特點有關，對自己要求過高，對事情趨求完美，因此而減少了完成某件事情的動力，想去做卻又擔心做不好，具體表現為，恐懼、不自信、逃避，拖延就是應對這一切的防護機制，猶疑不定，卻又放不下。對自己不信任的同時也會失去別人對你的信任，受人委託的事情遲遲得不到解決，不能適時的給人得到心理上的迴應，使人失望，讓人失信。

其二，環境因素：生活節奏加快，壓力太大，當壓力累積到了一定的程度，人就會以消極怠工的態度去解決，如此一來就會導致很多該做的事情不能及時去完成，凡事且待明日也就形成了一種惡性迴圈，消極應付。

再則，這件事在自己看來可能不是很重要，不一定要馬上去解決，自己給自己鬆綁。其實有些小事的處理和完成，可以避免大的問題的產生，忽略是對自己的不負責任。不積跬步，無以至千里，能做小事的人，也能成大事。

太過於拖延就是懶惰了，正常人在時間上應該是有自律的，該上班的時間必須準點上班，該上課的時間必須準點進教室，這是一種被強制規範的行為。人在自覺與不自覺中可以約束某些行為，除了受公共時間約束的限制，人在自由支配的時間狀態下就會變得散淡，最真實的一面得以完全釋放，有很多的大道理，很多勵志的文字完全失效，儘管很多人都讀了那些關於如何運用時間很勵志的文字，依然沒能過好這一生。

大部分人都是在一種強壓的時間狀態下生活著，因為時間可以給人帶來你所必須要獲取的某種意義上的東西，物質的和精神的，這是人參與正常的社會活動的結果。

人活著的就是一種精神，拖延症說直接一點就是懶惰導致的萎靡，缺少積極的生活狀態，嚴重的放鬆了自己，得過且過，既無所謂眼前，也沒有寄希望於未來多大的願望。

把人帶進坑的不是別人，是自己給自己冠以了一個醫學症狀的名稱— 拖延症。何謂拖延症？歸根結底就是人對待事情態度的問題，逃避主觀扯客觀。怪誰呢？怪自己缺乏自信缺乏自律。

什麼都不怕，就怕認真二字。與其抱怨是拖延症的問題，不如多分析自身原因的問題，畢竟拖延症不是精神失控之類的病症，行動起來，就是治療拖延的最佳良方。

前不久，我和我的一位朋友一起報了一個理財培訓班，開始的幾天朋友還熱情高漲，每天準時打卡聽課，可是課程過半，班委開始佈置實操作業，朋友第一次勉強完成，到後面幾次，總是一拖再拖，最後結課時的最後一次大作業壓根沒做。而同期的小夥伴們，包括我在內，已經透過實操開始了投資，並且獲得了一定收益。

而我的朋友早已不見了蹤影，我問他原因，他含糊其辭，最後勉強給出了一個解釋：“太忙了。”其實他哪裡是太忙了，分明是他的拖延症犯了，他也因此錯過了學習和投資的大好時機。

拖延症不僅讓我們錯過的時機，還讓我們浪費了大量時間。想要擺脫“拖延症”的束縛，我們先要知道它產生的原因，然後消滅它。

很多人就是因為害怕做不好，而遲遲不去行動。他們的想法是這樣的，“要是做不好怎麼辦？”“把事情做成那個樣子太丟人了，再想想吧”“我在準備準備……”，於是，他們準備了好久好久，甚至為此反覆糾結，可就是沒有采取行動。直到事到臨頭，或者草草了事，或者乾脆放棄。

這種想法實在不可取，因為面對新的問題，我們肯定是新手，作為新手在開始做事的時候，不成熟是在所難免的，我們需要接受自己的不成熟，然後一點一點去做，透過不斷的重複，總有一天會把事情做好。

這種人的想法基本是這樣的，“我的能力，不可能做好這件事吧……”“太難了，我該怎麼下手……”“萬一付出沒有回報怎麼辦？”這種人在還沒做事之前，在心裡就給自己設定了一個重大障礙，這導致他們難以採取行動。其實這就像我們去泡澡，雖然看起來水溫很高，讓人難以進去，可是隻要深吸口氣，直接把整個身子浸入到水裡，不出三秒我們就會適應。

所以克服這類障礙，就是鉚足一口氣，然後一氣呵成，你會發現，事情並沒有你想的那麼複雜，那麼困難。

這是被很多人忽略的一個產生拖延症的原因，這類人追求完美，只有把事情做的讓自己足夠滿意，他們才肯善罷甘休。因此，有的人在沒有把握把事情做到“完美”之前，他們就是不肯行動。然而“完美”這件事其實並不存在，因為我們總可以精益求精，沒有最好，只有更好。所以，有這種想法的人應該捨棄追求完美的幻想，這個世界本身就是不完美的，我們自己也是不完美的，何必吹毛求疵呢？

這點在職場上表現的尤為明顯，很多時候領導安排給我們的工作，我們只是“心不甘，情不願”的被動接受，如此以來，去完成一個自己討厭的任務，拖延就顯得很正常。然而如果你真的這麼想，那你想的就太簡單了。

領導既然把任務安排給我們，那無論早晚，如論是否情願，我們都要去完成它。所以好的做法應該是，只要自己有空閒的時間，就著手去做這件事。儘快搞定，這樣這件事就不會再影響你，而且因為已經提前做好，也不會在此後的工作中給你新增麻煩。

如果你仔細觀察，就會發現生活中有一種特別有趣的現象，那就是當一大堆事情擺在我們面前的時候。人們往往會忽略“最重要”或者“很重要”的事情，反而去做那些無關緊要的小事。原因很簡單，就是在人的潛意識了，人們都會不自覺的迴避困難。

小事自己做的既習慣又舒服，而那些特別重要的事，往往也是難度特別大的事，因此人們總想著“再等等吧”，可是等來等去，等我們突然驚覺到，“哦，那麼重要的事我還沒做呢！”這時候往往為時已晚，因為事情本身難度就大，我們計劃用3小時搞定，可能忙活了5個小時還是沒能搞定……

這類人就不必多說了，治療懶癌最好的辦法就是立即行動，馬上行動。哪怕你像一隻無頭蒼蠅一樣亂撞，也比呆在那裡無所事事強的多，何況我們只要開始行動，就會產生慣性，並且在行動的過程中矯正我們的行為，把事情做的越來越好。

有句話說的好，“誰的青春不迷茫”。尤其是年輕人，在面對很多選擇的時候，就會出現迷茫。雖然從主觀上來說，這些人並非拖延，但是就是不知道自己該做什麼。

一旦遇到這種情況，請你一定要清楚，我們只能短暫的迷茫。這就像一個人在街上走路，偶爾精神恍惚一下問題不大，但是如果總是這樣，那就太危險了。同樣的道理，陷入迷茫只會讓我們缺乏行動力，從而浪費大量時間。

擺脫迷茫唯一的辦法就是提升我們的認知，迷茫是因為我們無從選擇造成的。一種是沒的選，一種是不知道選哪個。無論哪一種，只要我們提升自己，提高自己的認知高度，最後就會用更高的價值觀去做選擇，從而擺脫迷茫。

以上就是拖延症產生的七種原因，以及對應的解決辦法。最後，再給大家分享一個小技巧，誰叫我是行動派呢。很多拖延其實是因為我們“想不通”產生的，不管是對付哪種拖延，如果你能“先行動，後思考”，那樣就會暴力破解，很多解決拖延的方法，其實就是在做事情的過程中出現的。