治療失眠正確思路，先找源頭，在治療

催眠治療沒了解過，但是中醫裡引發失眠是因為體內臟腑功能失調所引起的。

精神刺激；戀愛了，失戀了，家庭變故，親人出事，破產等等，心神被擾亂引發的失眠

長期熬夜，破壞了生物鐘

內火旺，肝火，心火，鬱火

氣血不足，血虛無法藏陽導致

壓力大，各種焦慮

心腎不交，比如縱慾者，老年人

更年期，多發陰虛火旺

神經衰弱

1、陰血不足

上面說了，血不夠了，藏不住陽氣。

失眠特點；思慮過度，胡思亂想，躺在床上腦子裡就跟放電影一樣

附帶併發症

頭暈耳鳴，面色無華或蒼白，眼花心悸

調理思路

絕不熬夜，減少用眼

食療粥；大棗+桂圓+化生+糯米，紅糖調味

中成藥；推薦歸脾丸

2、內火大

體內的火亂串，既無法如陰潛藏，又釋放不出來，就會出現躁動不安。

①陰虛型失眠

這個比較普遍

肝木生心火，心肝往往連動，肝火久了，必然誘發心火，心主神，心火大則擾亂心神，心神不安就會失眠。入睡快慢歸心管，睡眠是否多夢歸肝管，經常做夢就是收不魂了，魂藏於肝，肝不好則魂躁動不安。

推薦中藥方

酸棗仁湯；炒棗仁15克+甘草3克+知母5克+茯苓5克+川穹5克

黃連阿膠湯；黃芩+黃連+阿膠+白芍各9克，然後阿膠用黃酒煮，等湯涼了在加入生雞蛋，這個做起來比較麻煩，可以去藥店買成品的

推薦中成藥

知柏地黃丸，左歸丸，天王補心丸，三選一

②肝鬱型失眠

肝鬱是很常見的一種失眠，特別是女性，長期的情緒不調鬱久則化熱成火，導致失眠。

代茶飲；合歡花10克泡水喝

中成藥推薦；逍遙丸，如果有條件，用炒酸棗仁煮水送服。

肝鬱久了必然導致氣滯血瘀，同時會有一些併發症，健忘，脫髮，長斑

代茶飲；丹參10克煮水喝

推薦藥方；延胡索8克+琥珀粉3克+夏枯草8克+百合15克，煮水喝

3、心腎不交失眠

正常情況是，腎水上濟，心火下行，這叫心腎相交，水火相容，如果因為某些原因導致心腎不交，那麼心火上炎，誘發失眠，入睡困難。

這種失眠，多見於男性縱慾者，過度損耗腎水

併發症；耳鳴，眼睛乾澀，視力模糊

推薦中成藥；交泰丸

推薦中藥方；百合15克+夏枯草8克+龜板15克+龍骨15克煮水喝

節慾是必須的，沒事多吃桑葚，或者泡水喝

4、脾胃不和失眠

胃不和則臥不安，脾胃不和則陰陽不通

併發症；心下煩悶，煩熱欲嘔，腹痛便溏，或者腸鳴腹瀉

推薦藥方；半夏瀉心湯；這個方子一定要找醫生開

5、更年期失眠

這個是針對女性，更年期是女性的一個轉折點，此時腎陰虧虛，誘發陰虛火旺，不僅會失眠，還會出現口渴，盜汗，五心煩熱，暴躁等症狀

代茶飲；合歡花+百合+黃花菜各10克+五味子3克煮水喝

中成藥推薦；知柏地黃丸

大部分失眠逃不過以上這5種情況，失眠不可怕，就怕你不知道為什麼失眠，希望小師妹的回答可以讓失眠的朋友找到原因，學會自己治療。

催眠治療失眠的核心就是放鬆！

這個對感受性好的人，也就是容易被催眠的人才有效，

如果感受性比較低就很難被催眠，

既然催眠的原理就是放鬆，那麼我們自己也可以進行放鬆訓練！

可以自己放鬆的方式有很多種，比如瑜伽冥想打坐等等，

如果有強大的自我管理情緒的能力，

在哪裡隨時都可以讓自己放鬆，那就無所謂催眠不催眠了，

因為你自己就是自己的心理療愈師！

在我五年的失眠康復從業生涯中，

遇到的失眠患者有5000餘例，其實很多人都試過了很多方法，到頭來還是要回歸自己，最後參加了線上失眠康復訓練。

所以失眠的康復，核心還是要啟用身體的自我能力。

其他都是輔助。

作者簡介，失眠線上康復訓練導師

成功康復1200名失眠患者

催眠療法為什麼能夠治療失眠？

催眠療法對失眠具有非常好的治療效果，透過可以讓失眠者達到全身、大腦直至心靈深處的完全徹底放鬆。

同時催眠治療還可以幫助你擺脫其他影響睡眠的心理因素，如抑鬱，焦慮，恐懼等，釋放壓力，並植入美妙夢境，催眠也可以調節身體的不適，排除毒素，舒通經絡，讓失眠者輕鬆入睡，一覺到天亮。

催眠音訊是最簡單的方式，快捷方便，如果病情複雜或難以進入催眠，可以面對面或遠端催眠，理論上，世界上沒有不能被催眠的人。

催眠時意識是存在的，只是更關注於內心，放鬆，平靜，可以和潛意識交流。而且潛意識有保護本能，不用擔心會說出不該說的話，做不願意的事。也不用擔心醒不過來之類的。

相比藥物而言，專業的催眠治療沒有作何副作用，無戒斷反應，治療涉及範圍更廣。同時還能開發潛能。悟性高的，還能領悟，學會自我催眠，達到隨時想睡就睡的最高境界。（催眠導師唐喜明）

靠譜，十分靠譜！

作為一名專業治療失眠的醫生，我很認同用催眠治療失眠，下面我來介紹一下催眠是怎樣治療失眠的。

潛意識就像海平面下的冰山，平時察覺不到，但又控制著我們90%以上的心理及身體活動。

瞭解它潛意識主要有兩個途徑，催眠和夢。夢是我們進入潛意識的大門，夢往往是意識衝突的呈現，尤其是重複做的夢和帶有明顯感情色彩的夢，都值得記下來。

另一個也是很主要的進入潛意識的途徑是催眠。催眠不是讓人進入睡眠，而是透過一些誘導，讓人進入到與當前意識狀態不同的另一種意識狀態及催眠狀態。在催眠狀態下人的意識是清醒的，催眠治療時可以對其進行多種心理干預，如處理心裡創傷、促進心理成長等。每個人都可以進行自我催眠，甚至用它來治療失眠。

催眠是我們觸碰潛意識的另一個途徑，催眠是讓人進入一種可以被提示的放鬆又專注的狀態，被催眠者在催眠治療結束後，仍可以記住整個治療內容。您主要是透過處理人們潛意識裡的衝突，徹底消除失眠者內心深處的焦慮病根。

本以為催眠治療必須在之日催眠治療師的引導下進行，其實不然。實際上都是透過自我催眠起作用的，因此我們建議失眠者可以嘗試進行自我催眠。

第一步:自我詢問。對於自我催眠來講，這個階段主要是明確本次治療的目的。

第二步:放鬆。身體的每一分緊張，都和頭腦中的一個想法聯絡在一起，所以當你真能放鬆身體時，就放下了頭腦中的想法，也就是放下了表意識，這時候的潛意識就有了最大誠信的空間。首先透過身體掃描，讓自己進入放鬆狀態，不管是自我催眠還是求助於催眠師 身體放鬆都是最重要的步驟。

✔身體掃描就像掃描器一樣從腳到頭掃描一遍每一個掃描到一個地方，每當掃過一個地方，這個地方就放放鬆了。

第三步:深化。接下來可以使用下樓梯法，深化催眠狀態。只自己進入潛意識。後就可以開展各種催眠治療去潛意識尋找答案，找到失眠的根源。

第四步:處理心理創傷。如果有足夠心理準備，可以嘗試在自我催眠中處理心裡的創傷，如果信心還不充分，可以找一個合格的催眠治療師來幫助你處理心理創傷。

第五步:解除治療。結束後，透過數數法解除自我催眠狀態。