常做有氧運動，會增強心肺功能。你的心率很正常。我堅持長跑才不到3年，靜息心率40左右。深度睡眠時，35以下也達到過。

心率57次/分，按照教科書上和心電圖竇性心律的心率正常值標準是略低了些。但這在一般人群，也應該算是正常的，甚至不能算作心率偏低，更不能因此而說明心臟有問題。

首先，心率正常值的確定，是在一定的健康人群中抽樣調查取得的結果，而且是取人群中95%或99%的人心率所在的範圍。這樣，就會有一部分正常人的心率落在正常值之外（其他正常值也是一樣）。再有，制定正常值標準時，如果抽樣的人群（樣本）比較小，就有可能造成一些誤差、偏倚，不能很好地代表實際的情況。

中國心電工作者對於心率的研究發現，很多健康人的心率實際上是低於60次/分的，而100次/分的上限又顯得心率過快。因此有學者提出，應該把竇性心律時的心率標準定為50～90次/分。

還有一種生理情況，就是迷走神經張力高時，心率會減慢，這在一些經常進行耐力運動的人群中會很明顯，比如運動員、經常長跑、游泳的人，心率都會偏慢，這是正常的。所以單就這一點，不能說明心臟有病。

心率57次/分，還要看什麼狀態下的。如果是靜息狀態，那就很正常，夜間睡眠的時候，心率還可以慢到每分鐘30多次，極端一點的甚至不到每分鐘30次。這樣的人，如果一般狀態時心率在50餘次/分，沒有不適，活動量大時心率能夠增快到80次/分或以上，也沒有其他的心律失常，那這個心率也沒有問題。如果心率慢時有不適，活動時心率上不來，那才是有了問題。

所以，單以57次/分的心率，不能說明心臟有問題。即使對於冠心病、高血壓的患者，心力衰竭的患者，保持靜息心率在57次/分也是很理想的治療效果。

題主說，可以快速上六樓不喘氣（氣喘），這說明題主的心功能不錯，心肌的供血也應該不錯（至於是否有基礎的心臟疾病無法判定）。因為一般心功能有問題的，上二、三層樓就不行了。

那好，現在根據這個心率水平說明不了心臟有問題，而且根據敘述來判斷心功能也好，從這個角度看不需要更多的生活調理。

如果感覺不放心，可以做24小時動態心電圖，看看總體心率水平，最快、最慢心率，有沒有其他心律失常，活動狀態下的心電圖變化等。

單純心跳57次/分不能說明心臟有問題，生活中也不一定需要在意和調理。

首先，我們正常人的心率是在60~100次/分，這只是表示大部分人群心率的統計結果，但並不表明心率不在這個範圍內就有問題，更不能表明心臟有問題。比如一些運動員，大多心率偏慢，甚至達到50次/分左右，但並沒有頭暈等不適，心臟也沒一點問題。至於題主這種情況，需要注意的是心率一直都是57次/分左右還是最近才慢下來的？有無頭暈等不適。如果心率一直都這樣慢，大多沒什麼問題，不需要特殊處理，生活中也不需要注意和所謂的調理。如果是原來心率正常或偏快，現在出現慢的情況，要注意是否是甲減或竇房結功能減退所致，要注意進一步檢查隨訪。其次，這個57次/分的心率是否合併有頭暈、黑蒙等不適，如果有的話需要做24小時心電圖瞭解有無停搏等情況，無症狀的話多不需要特殊處理。

至於心臟的問題，像題主這種快速上六樓不喘氣的情況，表明心功能和心臟血管供血應該還不錯，多沒什麼事，不用擔心，繼續鍛鍊身體即可。

早晨一醒記脈博最低48/分正常52/分頭天晚上喝酒過多約半斤以上，第二天早晨脈率可達最高67/分視酒多少而定高低。

正常人群的心率是60-100次/分，每分鐘心跳60次以下，在醫學上稱之為竇性心動過緩。竇房結是心臟節律的參謀總部，心臟搏動的電訊號需要由這裡發出，竇性心動過緩，是臨床非常常見的一種心律失常。單純心率次數略低，並不能說明心臟有問題，很多時候是屬於生理性心動過緩。

生理性竇性心動過緩臨床上非常常見，在正常人的身體中，幾乎每天都有可能發生的。眾所周知，睡眠時機體的各個系統都會進入休眠狀態，因而各臟器所需的供氧量也大大減少，這時，心臟的負荷會減輕、迷走神經興奮，心率會相應減慢，因此，做過睡眠監測或者動態心電圖的人會發現，睡眠中的平均心率往往是很低的，經常低於60次/分，這就屬於生理性竇性心動過緩。而對於運動員、長期體力勞動、經常健身的年輕人而言，機體各組織器官的耐受力較強，不需要過多的供氧，不會反射性引起交感神經興奮，因而也常常發現他們的心率較慢，低於60次/分的情況。這也是為什麼有人把“竇性心動過緩”稱為一種身體特別健康的表現。

除了一些生理性原因引起竇性心動過緩之外，心動過緩還會出現於老年人中，這是隨著年齡增長，竇房結功能減退所致，尤其是睡眠中，迷走神經興奮性增高，心率往往低於60次/分，如果中老年人心率略慢，但沒有任何不適症狀，此時也不用擔心，說明心功能還比較好。

一些疾病也會引起竇性心動過緩，比如冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎、心肌病和病竇綜合徵可表現出竇性心動過緩。此外，顱腦損傷、顱內壓增高、膽石症阻塞性黃疸、血鉀過高、甲狀腺功能減退、低溫等。

此外，有些藥物會引起心率下降，比如西地蘭、地高辛等洋地黃類藥物；美託洛爾等β受體阻斷藥；胺碘酮；麻醉藥物等。

一般情況下竇性心律過緩，如心率不低於每分種50次且無症狀者，無需治療及特殊處理。如心率低於每分鐘40次且出現如下症狀（頭暈、一過性黑矇、乏力、心悸、胸悶、氣短）的話，可在醫生指導下服用提高心率藥物。由疾病所致的竇性心動過緩，重點是治療原發病。藥物所致的心動過緩可先停用相應的藥物。如果進行24小時動態心電圖檢查提示存在竇性心律過緩伴竇性停搏，且出現暈厥者，可考慮安裝人工心臟起搏器。

你好，每分鐘心跳57次，不一定就可以說明心臟有問題，這要根據具體的情況來決定。

一般正常的心率為每分鐘60-100次，但是這只是一個大多數人的平均數值，而不是一個固定的值。我們常說心跳低於60為心動過緩，對於不同的年齡段，判定心動過緩的標準也有所不同。對於一些成年人來說，心率每分鐘50-60次，如果沒有身體不適，則被視為正常現象，不需要過多的擔心。

此外當人體處於靜止或休息狀態時，每分鐘心跳也會出現低於60次的情況。有些運動員、長期運動或長期從事體力活動的人，心率可以低至60次每分鐘以下，甚至40次每分鐘，其實這也是正常的。還有些人屬於先天遺傳性心率偏慢，沒有任何不舒服的症狀，這種型別的人並不需要特殊的用藥治療，定期觀察就可以。

因為心率在一天當中也是不斷變化的，可以測一下不同時間的心率，比如運動時、站立時心率是否出現變化，如果心率不能隨人體活動產生變化的話就需要去醫院檢查。因為心率與血液輸出量有關，如果心率過慢、或者心率不能隨身體需求增加而增快時，對人體的主要影響就是造成機體的供血不足。

除了正常的心率較慢以外，還有一些原因也會引起心率偏低的問題，比如有嚴重的缺氧，低體溫，甲狀腺功能減退，阻塞性黃疸的疾病，還有應用一些減慢心率的藥物。如果心率過低引起了不適就需要針對性治療。比如心率過低合併停搏、傳導阻滯等情況的，需要找心內科醫生進一步評估。心跳慢如果造成了眩暈、氣短等腦部缺血的症狀，必須到醫院處理，必要時需要裝起搏器治療。例如心肌炎造成的心跳慢常可引起黑、蒙暈厥，需裝臨時起搏器；而老年人由於病態竇房結綜合徵引起的黑蒙暈厥常需永久起搏器治療。如果是合併甲狀腺功能減退、心肌炎、病態竇房結綜合徵、冠心病等疾病，就要積極治療相關的疾病來進行改善。

總之心跳57次每分鐘沒有任何不適的話是不需要過於緊張的，可能跟您長期鍛鍊是有一定關係的，此外建議評估一下24小時整體的心臟情況，如果心率長期低於60並且引發了其它併發症，應該正視並進行吃藥治療。