新年第一天，為了備戰決賽，朱婷和姚迪繼續訓練，還一同秀肌肉，看了照片，兩個人太調皮了，就倆字：完美。

2019年新年第一天，久未發文的朱婷發文：“2020，只爭朝夕，不負韶華 一起前行”。看來朱婷新的一年已經做好了準備，為了奧運會，朱婷必須要爭分奪秒。

朱婷發文的同時，還配了兩張照片，其中一張是朱婷和好姐妹姚迪的合照，兩人擺出秀肌肉的姿勢，我只能說：厲害啦，我的姐。

還有一張照片是天津女排全體運動員和教練員的大合影。新年新氣象，新年第一天，對於天津女排全體來說，只是一個普通的訓練日而已。畢竟聯賽最後的決賽將於1月7日正式開打，賽前的備戰工作不能有絲毫的放鬆。

從天津女排的大合照中，沒有發現接應胡克爾的身影，不會又出什麼事情吧？莫非又要鬧情緒，主動找主教練王寶泉新年要休息一天？這個美國外援今年的表現只能說太一般，還在自己的ins上吐槽天津女排的教練和球員。只能說情商欠缺，希望不會再出什麼問題吧。

排協已經公佈了女排聯賽決賽階段的具體安排，在五場三勝制的賽制中，天津女排享受三個主場的待遇，五場比賽分別是“主客客主主”。具體的比賽時間如下：

1月07日 週二 19:30 天津vs上海 ；

1月11日 週六 16:00 上海vs天津；

1月14日 週二 19:30 上海vs天津 ；

1月18日 週六 16:00 天津vs上海 ；

1月21日 週二 19:30 天津vs上海。

12月31日，隨著上海女排主場3:1戰勝恆大女排，天津女排本賽季決賽的對手就是上海女排。面對攻防全面的上海女排，天津女排一定會迎來更艱苦的比賽。無論最後誰能夠獲得冠軍，都希望兩支球隊為球迷奉獻出精彩的比賽。為兩支球隊加油！

朱婷和姚迪很敬業，新年第一天都不休息，繼續訓練準備排超聯賽決賽。

天津女排提前一輪打進本賽季排超聯賽決賽，但球員們也沒放鬆，新年第一天都沒有休息，照常訓練。婷隊和姚迪訓練之餘還不忘曬曬照片，倆人秀起了肌肉照。

全華人民都在喜迎新年，天津女排卻照樣揮汗如雨訓練，有這種刻苦努力的精神，難怪天津女排能夠取得這麼好的成績，這和她們的點滴積累是分不開的。

再看看婷隊胳膊上的肌肉，可以想象得出朱婷的自律。作為運動員，靠的就是身體，這是最基本的，所以時時刻刻都得注意，需要訓練，更需要保持，當然也需要細微處注意。朱婷能夠保持身體健康，那就是中國女排最大的福氣。

朱婷和姚迪以及天津女排全隊新年不休息，都在為即將到來的決賽做準備，她們很敬業。

朱婷為了自己的首個國內聯賽冠軍，也是拼了！2020年的第一天，朱婷沒有選擇休息，而是和隊友姚迪準時現身健身房，進行力量訓練還有戰術演練。畢竟決賽近在咫尺，而總決賽想必不會輕鬆！天津女排今年以全勝戰績一路過關斬將殺入決賽，她們也由於在聯賽中的亮眼表現而進入了央視新聞聯播節目！全隊上下因此也頗受鼓舞，備戰決賽的幹勁兒也更足了！樸實敬業的朱婷自然更不例外！天道酬勤，祝福朱婷與香香！

朱婷和姚迪是天津隊內的好閨蜜，訓練比賽幾乎形影不離，為了備戰排超決賽，新年第一天天津女排沒有放假繼續訓練，她們的努力一定會得到回報。①閨蜜齊努力，誓把冠軍拿。前期訓練時有看到姚迪坐大婷腿上，這次兩人又一起秀肌肉，這也是緊張枯燥的訓練之餘，另一種調節情緒的放鬆方式，新年要有新氣象、新目標，香香有自己排超奪冠、旅遊等三個小目標，而婷隊以一句話明志：“2020只爭朝夕，不負韶華，一起前行”。②津滬決戰一觸即發，朱婷、姚迪責任重大。面對即將到來的決賽，雖然天津隊賽前一致被看好，但上海也不會束手就擒，半決勝最後一場，上海多點開花打出了久違的快攻排球，老將重回巔峰，而天津隊太過依賴婷盈組合，姚迪發揮也不夠穩定，休息調整多日，但願朱婷手腕無礙，姚迪重回正軌。③2020年朱婷肩上的擔子不輕，姚迪打奧運形勢並不明朗。新的一年朱婷有望圓夢排超冠軍和MVP,奧運會中國女排將面臨歐美列強衝擊，朱婷的發揮至關重要，會被對手重點照顧，身為隊長的壓力還是挺大的，而姚迪要積極調整狀態，爭取入選奧運陣容，發揮自己應有作用。總之新的一年祝願朱婷、姚迪這對好閨蜜身體健康，遠離傷病，透過自己的努力拼搏實現心中的目標，幫助俱樂部和國家隊取得理想中的好成績。

朱婷加盟天津，姚迪全程陪伴。兩人同吃同住同訓練，比賽中也有默契的合作。儼然一隊女排好姐妹。

朱婷來到天津女排不陌生

當初到天津女排來德第一天，朱婷接受記者的採訪時就說。她來到天津女排完全沒有陌生感。這裡有三個國家隊的隊友姚迪，大眼兒（王媛媛），李盈瑩。包括自由人孟子旋也在國家隊呆過。隊內的王寧，陳馨彤都是國青的隊友。因此很快就能融入到球隊的陣容體系當中。隊長姚迪作為二傳，是攻手配合最多的球員。陪伴朱婷的任務就落在了姚迪的身上。兩人在天津女排的這個賽季，友誼迅速升溫。形影不離成為常態。兩個人這麼好的關係，甚至找來了老閨蜜丁霞和龔翔宇的妒忌。

培養默契為備戰東京助力

姚迪陪伴朱婷吃也好，玩也好，訓練也好，最終的目的還是為東京奧運服務。丁霞作為主力二傳和朱婷的配合沒有問題。但是再好的二傳也有可能出現勞累或者需要變換節奏的時候。因此替補二傳上場時的表現就至關重要了。姚迪不出意外的話，肯定會以替補二傳的身份入選東京奧運名單。姚迪肯定要利用賽季有限的時間加強和朱婷的配合訓練。馬上天津女排就要進去決賽的比拼。天津女排元旦也沒有放假休息，全力備戰下週二開始的首場對決。從姚迪和朱婷亮肌肉看，兩人對比賽決賽充滿信心。

大家都是球迷，希望可以暢所欲言。為女排加油！

拳不離手，曲不離口。專業運動員要保持好狀況和體能，就必須如此這般，別無辦法！

在朱婷的參與下，天津女排提前打進排超聯賽冠亞軍決賽。機不可失時不我待，全隊沒休息，2020年元旦新年首日照練不誤，就為了奪冠。

朱婷與姚迪照常進行身體訓練，練得興奮之餘，肌肉充血漲起。兩人還曬圖片立此存照，秀起女漢子肌肉來。其訊號是：秣馬厲兵，準備奪冠。當然她倆嘴上不說，全部以行動代替。古云：詩言志，她們是：練顯示！

一年更新，人長一歲。家家戶戶喜迎新年，朱婷以隊為家，以練過節，樂在其中。天津女排一向有此傳承，逢年過節照樣揮汗如雨，加班加點訓練。好的成績，過硬技術，平衡心態，點滴積累在平時。

朱婷手腕帶傷，是筋骨之傷，屬於運動創傷。平常人有傷可養，運動員卻不行。她必須將手腕小臂的肌肉練得更強，以彌補筋骨之固，做到筋骨肉一體，手腕才會更強大。

朱婷的腹肌秀為球迷所知，成塊成凸凹，勝過足球男生。朱婷胳膊上的肌肉，線條清晰，可以看出她長期訓練的成果，可以知道朱婷的飲食上的自律。運動員的技術狀況，憑體能來保證。

冬練三九夏練三伏是最基本的功課。一天不練手生，三天不練走形。所以都得持之以恆，需要不間斷系統訓練。姚迪作為二傳，更需要與朱婷保持溝通，練在一起。心往一處想，勁往一處使。朱婷的技術全面，屬世界一流主攻，她只要能夠保持身體狀態，就能發揮最大能量，也就是中國女排和天津女排的得分、勝利保證。

朱婷家在河南，姚迪家在天津，全隊一起訓練過新年，不逛街不休息比啥都強。眼下，朱婷為排超決賽做準備是小任務，為東京奧運備戰才是大目標。執著、努力、敬業、愛國是她們的全部。

新年第一天，各行各業，解放軍不也在崗位上奮鬥嘛？所以，朱婷姚迪秀肌肉應是想告訴大家：都不容易，都要奮鬥，一起加油！