按摩五大穴位可養肝護肝之(1)按摩大敦穴!

　　大敦穴主要位於我們大腳趾內側的甲縫邊緣，作為身體中一個特殊的井穴，經常按摩大敦穴養肝護肝效果是非常好的，不僅可以幫助清肝明目，也可以使人頭腦清醒，倍感精神。

　　按摩五大穴位可養肝護肝之(2)按摩太沖穴!

　　太沖穴可以說是我們人體足厥陰肝經上一個重要的穴道關口，是儲存人體肝經元氣的一個主要位置，經常按摩刺激太沖穴，可以更好地調動人體肝經的元氣，能夠有效促進肝臟功能正常，維持肝臟健康，同時維持人體健康。

　　按摩五大穴位可養肝護肝之(3)按摩行間穴!

　　行間穴又被看作是火穴，我們知道肝屬木，同時木又能生火，因此假如我們肝火太過旺盛的話，就需要瀉火，而恰好行間穴就是瀉心火的一個重要穴位。春天肝火旺盛，經常按揉行間穴就可以更好地瀉肝火，對於保持身體健康是非常有作用的。

　　按摩五大穴位可養肝護肝之(4)按摩肝俞穴!

　　肝俞穴是養肝護肝當中尤為重要的養生要穴，經常按摩肝俞穴，能夠滋補肝陰，養肝柔肝，因此一定要經常按摩這些身體的重要穴位。

　　按摩五大穴位可養肝護肝之(5)按摩太溪穴!

　　太溪穴是儲存腎臟元氣的地方，我們知道要想肝臟健康就必須做好滋陰養腎的工作，而經常按摩太溪穴，可以更好地調動腎臟的功能，從而促進肝臟滋陰，養生功效是非常顯著的。

經常熬夜的人呢，常按5大養肝穴，清肝毒、壯肝陽、養肝穴、疏肝氣。

　1、大敦穴

　　大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。

大敦穴取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

　　2、太沖穴

　　太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

　　3、行間穴

　　“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裡散出去了。

　　4、肝俞穴

　　肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮（督脈）旁開1.5寸處取穴。

　　5、太溪穴

　　太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

　　肝炎患者如何日常護理

　　1、 適量鍛鍊

　　肝炎病人出院時，一般僅是臨床全愈（症狀消失，肝功能恢復正常）肝臟病變並非完全消失，急性肝炎一般在病後6個月才能完全康復，出院後，可先做些輕微活動，然後根據自己的體質狀況再逐漸增加運動量。

但以不疲勞為原則，要保證充分的休息，半年內要節制性生活，女性還應避免懷孕，肝炎病人痊癒後，可以恢復正常工作。

但病情穩定的慢性肝炎和代償期肝硬化病人不宜擔負重體力勞動。適量的鍛鍊，會增強機體的免疫力，有利於疾病的康復。

　　2、 規律服藥

　　病情可以控制的慢性肝炎出院後，一般為鞏固療效和防止病情反覆，醫生會讓病人出院帶些長期服用或應急的藥物，按照醫生的醫囑規律服藥。

考慮到肝臟的負擔，一般藥物品種不宜過多，用藥具體問題，應根據病史、體徵，以及現用藥的情況加以選擇，切不可擅自濫用藥物，以防肝臟損害。

3、補硒

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

　　4、飲食合理、營養豐富

　　俗話說：“三分治、七分養”。肝炎患者出院後根據自己的病情，合理的飲食，要低脂肪、低糖、高營養、高維生素飲食，注重一日三餐的合理搭配，軟硬適宜、清淡飲食，可在一定程度上促進肝細胞的恢復和再生，且有利於病情的及早康復。

　　5、 勞逸結合

　　肝炎患者出院後，會有一定的心理負擔，肝主情致，肝炎的發展很大程度上也取決於個人的免疫狀態。

而免疫狀態又與個人情緒密切相關。過重 心理負擔，情致不暢只會影響預後，對病情毫無益處。

所以，對於乙肝患者來說，樂觀地面對現實，以一顆平常的心態面對疾病。對病情的預後是很有幫助的。

　　6、定期複查

　　肝炎患者出院後要定期複查，檢測病情，以便及時發現問題，及時處理。一般說來，乙肝患者要定期複查的專案有：肝功能、乙肝HBV-DNA、肝臟B超、AFP、肝纖維化指標等。

經常熬夜的人，可以按摩哪幾個穴位達到養肝護肝的效果呢？

熬夜傷肝這很多人都知道，在中醫裡面，凌晨1-3點是我們肝經的循行時間，那麼這個時候熬夜就會使我們肝臟得不到充足的修復，長期下來不僅肝膽火旺，還會使我們肝血虧虛。熬夜傷腎精，血的生存一般都有賴於腎精的氣化的作用，所以如果熬夜會很耗氣血，令我們氣血虧虛。

首先要強調的是，熬夜帶來的傷害想透過按揉穴位，食療，中藥這些來彌補都是遠遠不及的，熬夜其實就是潛移默化地摧毀我們的身體，希望各位朋友們永遠不用熬夜，那麼這裡也給大家推薦一些比較好的穴位：

（1）陰包穴

陰包穴是肝經的最易堵塞穴位之一，肝經不通，肝火旺的人這個穴位按揉起來會痛不可摸，這個穴位很適合調理“肝火旺”，脾氣暴躁，勃然大怒等等肝火旺證，還可以疏肝理氣，是一個很有必要疏通的穴位之一。

（2）血海穴

這個穴位是脾經上的易堵塞穴位，但是為什麼推薦這個穴位呢？因為熬夜容易耗肝血，容易出現氣血不足，因此我們可以多敲打按揉這個穴位，可以補益氣血，血海顧名思義，是氣血的海洋，這個穴位可以活血生血化瘀，補充肝血，但是記住不熬夜是最好的選擇。

（3）太沖穴

太沖穴是肝經上的滎穴，位於大腳趾與第二腳趾之間，能夠消除肝膽的怒氣，鬱氣。疏肝理氣，降肝火的功效十分強大，但是按揉起來也很酸脹，及時疏通