首先本人也打算考研，就是今年，2018年12月，原本打算去國外直接讀研可以避開殘酷的考研，但是學校那邊出了點問題，所以還是乖乖的考研吧！雖然我控制不住自己幾點睡覺，但是我能控制得住自己什麼時候起，因為地處西北緣故，所以一般睡覺都比較晚，但是早上差不多八點左右都能起的來，說一天學幾個小時我也說不好，這要看個人的學習效率，就我個人而言，每天早上九點到省圖開始學，中途除了吃飯方便之類，基本都在學，到下午五點半左右，回家吃飯，吃完飯有空再去看看書，反正九點天還沒全黑。大約一天能有八個小時的學習時間，但我感覺還不夠，現在是跨專業的，所以時間有點緊張，不過加油吧，大家都在努力，祝大家身體健康，心想事成！

睡多少時間和考不考上研究生沒有直接關係。

在認真複習備考的基礎上，建議每天至少睡6小時。身體是一臺精密的機器，他也需要休息。休息不夠就不會有清醒的頭腦，清晰的思維，充足的體力，學習效率不高，得不償失。

我們就來聊一聊考研人睡覺時長這件事。千萬別不把睡眠當回事兒，事兒大著呢！睡眠時間直接反應到學習時長，從而影響到學習效率，間接決定了能不能考上研。

1.作息健康規律型。早睡，10點半到11點半之間睡覺，早上五點半到六點之間起床，堅持午休。能做到早睡的人除了老人小孩，還真不多。堅持早睡早起還把自己的學習規劃的井井有條，按部就班，效率還不錯。

2.作息極不健康規律型。晚上睡覺前習慣扣手機，一不小心看到娛樂八卦新聞，越看越興奮，越興奮越睡不著。每天睡覺時間在凌晨12點之後，早上起床時間在八點之後，有時候乾脆一覺睡到中午···而且還有一種“偏見”：覺得那些早起的對自己太兇殘了，考個研也不用拼命吧！（其實大家都在拼命，有人拼命學習，有人拼命玩耍）這樣的作息只會影響第二天的效率，昏昏沉沉也學不好。

3.作息不穩定型。睡覺起床沒個準兒，時而早時而晚。學習效率有時候高有時候低，反正就是不穩定。看心情~

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不知道你們屬於哪一種型別的，一個人的睡眠質量如何，直接影響到學習效果。那麼到底睡多久能考上研究生？

看過很多篇成功者的經驗，大多數屬於作息健康規律型的，同樣也是學習高效型。只有好的睡眠，規律的作息時間，才能讓你從精神層面重視考研，才能有持續不斷的動力堅持不懈的備考。而不是考研只是順帶的，玩累了偶爾去學習，三天打魚兩天曬網，間歇性躊躇滿志持續性混吃等死，這種充其量也就一搓炮灰。

仔細想想，我們晚睡的時候都幹嘛呢？除了應對期末考試，做課設，畢設的時候挑燈夜戰，大多數的熬夜都是在扣手機：打著要看考研資訊、背單詞的幌子，聊天、看劇、看娛樂新聞等等···一個連睡覺都控制不了的人何以控制人生？

有科學研究表明，19歲以上，最佳睡眠時間為7——9小時。考研人也一樣，況且離考研還有160天左右，還沒有到挑燈夜戰的時候，現階段大家要做的就是保證睡眠時間，提高第二天的學習效率。下面小編就來給大家講一講，如何做一個作息健康規律型的合格考研人。

3.在職的筒子們，不用叫也會起床的，因為還要上班，遲到就扣工資，遲到就沒錢；還有醫學生，不僅是實習，而且還要熬夜值班什麼的，根本沒有時間學習，給你們抱抱小編知道你們的複習條件很艱苦，但是也不要太辛苦，身體是革命的本錢，熬夜不要太晚了哦~

對於學習時間緊張的小夥伴來說，提高效率是唯一的辦法。在有限的時間內儘可能多的掌握，不然可能到考前一輪複習都複習不完。比如說政治，可以挑重點來學，很多參考書每一章前面都會列出哪些是重點，不重要的做一些題目練習一下就可以。

看完以上幾點，有筒子就不高興了，“你以為睡著那麼容易啊，我也想早睡，關鍵是睡不著啊···” 不知道有多少同學有這種失眠的情況，反正小編從來就是沾床就著，不知道失眠是什麼體驗，好氣哦~（咳咳，開玩笑啦）失眠不怕，小編也有對策，注意以下兩點：

第一，不要對睡眠給與過多的關注。其實有時候你是為自己的失眠這件事而失眠，越想著自己為啥睡不著，失眠就會學不好等等，越想就越睡不著，就會焦慮然後就繼續失眠，如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就會導致捨本逐末、南轅北轍的結果。不妨試試轉移注意力的方法，深呼吸幾次，剋制自己不要想那些煩惱的事，找一個舒服的睡姿，腦袋裡開始回憶今天背的單詞，想著想著就睡著了。

一個長期晚睡+失眠的小夥伴堅持早睡了之後的變化，大家可以學習一下。

第二，要綜合調整自己的生活學習安排。考研不是一天、一個星期的事情，它是一場持久戰。要保證良好的戰鬥力，需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調節工作。

想清楚自己失眠的原因，是因為學習壓力而焦慮，還是因為其他事情，如果是因為學習壓力，嘗試適當調整自己的複習計劃，將自己的複習安排的有張有弛，給自己以信心，這樣就不會焦慮睡不著覺；如果是因為其他事情，要勇敢的去處理解決，逃避只會使這件事越來越糟糕。還有，千萬不要在營養、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時的積累，都能夠成為你良好睡眠的保障。

小編只想說：強扭的瓜不甜，強睡的覺不香！午睡睡不著就先不睡唄，也許說明你這時候沒有那麼需要休息啊。尤其是中午回宿舍睡覺的同學，躺在床上很容易想東想西再玩玩手機，半小時很快就沒了。如果你吃完午飯回到教室，不困就先學習一小時，學一會睏意就上來了，這時候碎覺效率高質量還好，睡20分鐘左右就能保證一下午精力充沛。

總結一下，考研備考每天需要休息多長時間？複習多少個小時呢？有的人學習十多個小時，睡四五個小時；有的人學習四五個小時，顯得很隨意。其實小編不贊同那種每天熬夜到一兩點拼命學習的觀點，主要是現在還不到時候，等到衝刺的時候，你就會覺得時間完全不夠用，那種緊迫感和焦慮感，彷彿只有學習才能讓自己平靜下來。所以你現在的任務就是調整好作息，保證每一天的學習效率，現在多學一點，考前就會安心一點，到時候就不會那麼焦慮了。

正常人的睡眠在人的一天內是佔比1/3，所以可以看出來，睡眠還是比較重要的，對任何一個人。考研的這條人生的選擇，對於選擇他的人來說，都是一條孤獨前行的道路。路途上不滿荊棘，要在保證睡眠的情況下，提高自己的複習效率，如果不能保證睡眠的質量，複習的效率不會很高，那就更加不用去說考上這個話題了。身體畢竟是任何事情的前提，如果發現自己有些消耗過高的話，那還是需要適當的進行調節呢

看到這個問題，第一印象是覺得非常的有意思的。正常人的睡眠在人的一天內是佔比1/3，所以可以看出來，睡眠還是比較重要的，對任何一個人。考研的這條人生的選擇，對於選擇他的人來說，都是一條孤獨前行的道路。路途上不滿荊棘，要在保證睡眠的情況下，提高自己的複習效率，如果不能保證睡眠的質量，複習的效率不會很高，那就更加不用去說考上這個話題了。身體畢竟是任何事情的前提，如果發現自己有些消耗過高的話，那還是需要適當的進行調節呢

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