應該是更年期，正常女性圍絕經期在49歲左右，根據地域，飲食，生活方式，遺傳基因的不同，具體年齡有前有後，但大多數女性，在55歲之前會進入絕經期。

此階段，女性卵巢儲備功能由鼎盛狀態向完全消失過渡，所謂卵巢儲備，是指卵巢內卵泡的數量和質量兩方面，儲備功能下降，卵巢內的雌激素、孕激素的分泌，較往常規律的週期性變化有所不同，導致體內的靶器官還沒有適應低女性激素水平的狀態，因此會產生一系列的疾病。

如何度過更年期？

1、注意飲食

更年期的女性會感覺腰痠、肩酸、關節疼痛，所以應該多補充鈣、鋅和維生素D等營養元素。

2、調節情緒

在更年期的時候，女性的情緒會得到放大，情感波動也很大，要學會調節不良情緒，多與親近的人傾訴、交流。

3、培養興趣愛好

女性在更年期期間，可以培養一些屬於自己的樂趣，提高自己的身心健康。

4、多做運動

多做運動，一方面能夠促進新陳代謝，增強各器官的生理機能，提高身體素質。另一方面也能改善負面情緒。

女性更年期大多數都在45---55歲之間，這一時期主要表現為，月經不規律，潮熱，心悸，煩躁，失眠，性器官萎縮。女性激素逐漸減少，卵巢功能衰退。如果處於45歲之後出現以上症狀多半是進入更年期。

更年期綜合徵幾乎涉及全身各個系統，生殖系統最明顯，包括月經紊亂，無排卵性子宮出血，經量減少，直至閉經。陰道分泌物減少，因為雌激素減少而出現老年性陰道炎等。

由於更年期雌激素減少，面板也有很明顯的變化，面板變薄，失去彈性，皺紋開始增多，女性過了更年期面容老的很快，但是出現面板瘙癢和更年期基本沒啥關係，引起面板瘙癢的原因很多。

雖然在更年期，體內的雌孕激素分泌不平衡，但是人體有一套調節系統，可以自動調節，所以多數婦女可以平穩順利的度過更年期。有些女性就不那麼幸運了，或多或少的出現一些不適的症狀，影響生活。

首先要正確認識更年期是從生育期向老年期過度，是一個必然的生理過程，不能當做病人去對待。生活起居方面要勞逸結合，避免過度緊張，和不良刺激，出現一些症狀家人也要理解關懷，做一些力所能及的事情轉移注意力，保持心情開朗，不計較小事。

臨床上很多人問能不能服用雌激素來延緩更年期的到來。雌激素對女性相當重要，臨床上對一些症狀比較重的可以適當用些雌激素，可減輕潮熱，焦慮，抑鬱，消除老年陰道炎，減慢老年骨質疏鬆症和動脈硬化。對一些症狀較輕的一般不主張用雌激素，因為，雌激素的副作用可能比治療作用要大，長期用雌激素增加子宮出血，長期刺激子宮可誘發子宮內膜癌，長期刺激卵巢誘發卵巢癌，等。

更年期要重視檢查，預防更年期及更年期後出現的各種病症，如高血壓，冠心病，骨質疏鬆症，乳房疾病，子宮及宮頸疾病。

中年女性有月經不調和面板瘙癢症狀，是到更年期了嗎？應該如何度過？

聽題主的描述應該是到了更年期，女性更年期一般發生在45～55歲之間，更年期間，因生理和心理因素會出現一些不適症狀。瘙癢是其中一個表現症狀，不是每個人更年期都有，也可能是單純的面板疾病，這個須區別而論，如果平時沒有瘙癢，就是更年期階段剛有的，那很可能是更年期的反應。

更年期主要表現症狀為月經週期紊亂、潮紅、潮熱、出汗及一些精神神經症狀。

（1）潮紅與潮熱:這是更年期綜合症最突出的表現症狀，大約80％的女性會發生。一陣一陣的，潮紅潮熱可交替出現。有的人還有煩躁、心慌、眩暈、疲倦、軟弱無力等症狀。

（2）月經紊亂:多數人月經週期延長，經期縮短，最後絕經。月經紊亂大約需要1～2年，月經次數及經量逐漸減少至停閉，最後絕經。也有的人，過去的月經週期一直正常，突然月經閉經，然後就絕經。

（3）精神神經症狀:大約有一半左右的婦女會出現不同的精神神經症狀，常見的有容易急躁、激動、失眠健忘、頭暈、頭痛、憂盧、抑鬱、神經過敏、喜怒無常。有時，病人還有神經感覺異常，如面板上有蟻走蟲爬，莫名瘙癢，手指腳趾麻木等。

（4）心血管症狀:有血壓升高，僅是收縮壓升高，舒張壓仍正常，波動較大。心前區疼痛，類似冠心病的心絞痛，有的還會心律不齊，心動過速或過緩，但這不是冠心病。

（5）骨骼與關節肌肉症狀:骨骼表現為骨質疏鬆，腰背疼痛、關節肌肉疼痛等，多見於肩、頸、腰骶、髖、膝及手指關節等，稱為更年期關節炎。

（6）其它症狀:各人而異，有消化道症狀，食慾不振、腹脹便秘；代謝紊亂，血糖升高，神體逐漸發胖；五官科，眩暈耳鳴、頭暈眼乾、畏光、鼻塞；泌尿系統，尿頻尿急、尿失禁。

總之，這都是生理變化的正常現象，如果症狀嚴重的要去醫院檢查，排除各種器質性病變，做對症處理。重要的是，正確理解和對待，保持樂觀情緒，不要老是臥床休息，注意活動及幹一些力所能及的家務事和工作。保持下身衛生，可有適度合諧的性生活，對身體恢復有利。注意飲食調理，可以多食用一些有滋補腎精安神鎮靜作用的食物，如豆製品、棗類、核桃、蓮子和綠葉蔬菜水果等。注意少食鹽，以免出現浮腫。順利度過更年期。

中年女性有月經不調和面板瘙癢等症狀，是到更年期了嗎？應該如何度過？

很多的中年女性突然發現自己的月經不準，還會伴有面板癢的情況，就想著自己是不是進入到了更年期。其實這跟更年期有一定的關係，除此之外大家千萬不要忽視其他的疾病，比如說糖尿病，肝病，腎臟疾病或是精神因素過於急躁，神經皮炎等等都有可能出現這些情況。如果到了更年期有了這些情況，又該怎樣去應對？一起來看看。

45歲之後的女性就應該注意自己的一些變化，尤其是在月經方面，會突然的增多或減少。很多人會害怕自己得了絕症，所以喜歡胡思亂想一些事情。如果月經的變化非常大，不妨到醫院去檢查，看看是否面臨著絕經的問題，其實這也是正常的現象，中年期的女性應該關注更年期的到來。

有很多的中年女性會出現這樣的情況，月經量在前期突然的增多後期減少，也有很多女性三四個月不來一次月經，猛的增多之後就會消失。其實中年女性有這樣的情況屬於正常現象，不過也要注意檢查，避免其他的因素引起，不可以胡亂的用藥，在精神方面也會出現躁怒情緒。面部有色斑的出現，頭髮變得乾燥，往往伴有面板幹，因此會出現瘙癢。

如果自己是因為更年期引起的這些情況，必須要注意自己的調理事項，這樣才能減少更多的危害。

規律的生活

中年女性一定要注意自己的生活，不能讓自己太累，必須休息時間要充足。但是也不可以長時間的臥在床上。應該做一些不太累的家務，但是不可以長時間的熬夜工作，也要豐富自己的精神生活，這樣才能讓身體變得更愉悅。

調養心理

其實這個階段的女性心理會發生一些變化，而且還會出現焦慮的情況，經常喜歡思索一些不好的事情，造成精神負擔大。在心情不好的時候，會造成身體疲憊勞累，因此要注意調理情緒，保持豁達的心態，經常出去活動對身體有很好的幫助。

注意飲食

處在更年期的女性要注意自己的食物選擇，多吃一些豆類的食物少吃多糖和高脂肪食物，少抽菸喝酒，攝入清淡食物。

之所以會出現幹癢的情況，激素分泌減少，導致了面板缺水，因此要注意多喝水，而且要使用一些刺激性比較小的滋潤霜進行塗抹，這樣可以減輕不舒服感。

如果中年女性發現自己的月經週期有了明顯的變化，長時間的不來月經或是錳的量突然增多，月經突然的停止。這些情況是必須要重視的，其實除了月經有明顯的變化之外，還會表現在情緒方面，乳房方面，因此要注意經常的檢測，避免血壓上升導致身體受到更多影響，上面的這些調理方法一定要做到能夠緩解不適感。