從學生經歷過來的我，想說，第一條，生命比任何都重要，也就是要讓孩子身心健康，第二條，不會休息就不會工作，因為低效率的學習不如高效率的休息，正如大人們所面對的996工作制一樣，人每天的經歷都是有限的，所以，如果我的孩子是中考生，我可能會讓他早點休息，保證睡眠，順便說一嘴，我上學的時候只有課堂上認真聽講，課後幾乎都不怎麼看書，學習成績還行吧(ﾉ_ _)ﾉ希望大家能接受平凡。

山村老師認為這種做法有點本末倒置，課堂上跟著老師系統性複習，下來查缺補漏才是正道。離中考還有一個月的時間，這是最後的衝刺階段。這時候應該是調整心態和調整狀態的時候，生物鐘被顛倒後很難倒回來。如果一直持續到中考，睡眠不足，考試時候頭腦不清醒，能發揮正常？

晚上熬夜，白天強忍瞌睡聽課，聽課的質量不高。而晚上又繼續熬夜，這是一個惡性迴圈，萬一突然病倒了影響中考那就得不償失了。

我表弟就有過類似的經歷，他高三那年，離高考最後還有一個月左右時間，每天晚上熬夜刷題到一兩點，第二天六點多就起床。這樣的狀態持續了一個多星期病倒了，在醫院裡住了半個月，高考前一天都還在輸液。按平時模擬考試的成績能輕鬆上一本，結果就因為本末倒置病倒後高考發揮失常，才考了530多分(理科）。後來不滿意，又補了一年，第二年吸取了教訓，按平時的日常作息生活，最後考了600分，報了東北大學的機械工程及自動化專業。

因此，在最後的一個月中，一定要調整好自己的生物鐘，調整好自己的心態。課堂上跟著老師的系統性複習，吃透中考考標，有針對性的刷題。只要你努力了，就一定會有好的收穫！

將要參加中考的學生‍‍ 熬夜寫作業是得不償失 雖然精神可嘉 但是不可取的 特別是男孩子 更應該保證足夠的睡眠時間 以便最大限度地長個子

熬夜的風險·危害️

（a)休息♨️不好️️能會影響記憶力 學習效率也就隨之降低啦

（b)會造成上課注意力不集中 學習效果不佳

（c)影響視力 ️能會導致近視眼or視力進一步下降

（d)免疫力功能下降 容易生病 ️️能會耽誤上課·考試

（e)面板暗沉 長痘痘 畢業照的形象打折扣

……

所以 不提倡中考的學生‍‍熬夜學習 儘量在22:00之前睡覺 最晚不超過23:00 ️以充分利用白天的時間 有的時候是退一步 也許跳的會更高

很多家長遇到這樣的現象，都很著急，擔心孩子的身體吃不消，可是又沒有辦法，作業多，難度大，科目多，沒有那麼多的時間是不可能完成的。都在這樣不計身體成本的拼，你也逃不出這樣的無奈。

作為家長只能從身體營養上給予一定的保障外，其它真做不了什麼，我深有體會的，孩子初三最後幾個月都是晚上1，2點才完成各科作業（因為孩子成績不是很好嘛），你心疼孩子，可是孩子有那麼多的作業量，如果不完成，第二天孩子如何向老師交差呢？所以作為家長的話，堅持堅持吧，也就只有一個月的時間了，考完以後帶孩子去旅遊旅遊，輕鬆輕鬆一下。因為高中的學習將比初中的學習更辛苦和勞累。

個人是不贊成這種低效的學習方式的，在學習中比學習時間更重要的是學習效率，刻苦學習是一件好事，但是低效率的努力是沒有效果的，還會打擊學習的積極性。有一句話說的好，身體是革命的本錢，沒有良好的身心狀態是很難在學習中取得優異的成績的。從目前的到中考也就還有一個多月的時間，努力拼搏的行為值得鼓勵，但是越到這個時候越要注意飲食和休息，把自己的狀態調整到最好的狀態。

到了目前複習備考的衝刺期，學生有做不完的試卷和改不完的錯，還要不斷去複習鞏固新知識，做新的題目，爭取有所突破。做題不是目的，透過做題掌握個鞏固知識，理解和運用解題的思路和方法這才是最重要的，做題出錯就是因為存在知識漏洞和薄弱環節，要解決這些問題，必須要靠上課的聽講，在這個時候老師講的很多題目都比較具有代表性，只有在課堂上聽懂了解題的思路和方法，才能在自己獨立完成是提高速度、準確率和效率，很多的題目只是依靠自己去苦思冥想是低效的努力。

見過很多這樣的學生，看起來很刻苦，也經常聽家長說孩子完成作業很認真，可是成績就上不去，根本原因就在課堂效率低下，學習需要老師的指點和引導，重視課堂才是提高成績的根本，所以根本不建議晚上熬夜去學習，結果第二天上課時精神狀態不好，影響聽課效率。學習其實沒必要像有些人表現的那麼辛苦，認真聽講，課聽懂了，在課後完成作業的效率也就高了，真正的學霸都不是靠時間取勝的，而是靠效率，高效的努力才是最重要的。

作業能寫到凌晨體現出的就是學生作業效率低下，為什麼會會這樣呢？肯定是做作業時遇到了很多的問題，之所以出現很多的問題就是因為在課堂學習時留下了很多的問題沒有得到解決，歸根到底還是課堂效率不高，沒有把該學的學懂。熬夜導致第二天聽課效率不佳，又會產生一些問題，於是就陷入一種惡性迴圈，最終留下的問題也越來越多。

複習備考本來就是一件比較辛苦的事情，需要耗費太多的精力，所以休息必須要充足才能時刻保持最好的狀態。看看一位重點中學的學生給自己制定的複習時間安排，在計劃中還刻意強調:22:00之前必須睡覺。

這種現象就是典型的低效勤奮。

這才是中考，孩子就得搞到凌晨兩點，以後要是上高中，還不得通宵作戰？

1. 任何學業或事業上的成功，和生命和健康相比都一文不值

中學生最好要保證每天7小時的睡眠時間，寫作業極限時間請控制在12點以前。

2. 學習一定要有計劃性，否則就是無頭蒼蠅

每天作業前先要有一個大致規劃，每一項大約需用時間，難易程度，主要次要自己要有數。安排起來文理穿插，簡單的、重要的先安排掉。遇到卡殼的不要耽擱太多時間，先跳過去。學會抓住重點！

3. 學習成績的差異主要在效率，而不是比誰花時間多

聽課效率是最重要的一環，同樣聽，有的只是入耳，有的卻是入心。白天瞌睡著聽課，人到心不到，效率基本為零。複習效率，刷題不在多，如果每做一道有一道的收穫，完全可以減少不必要的重複勞動。

4. 中考在即，一定要調整好身體和心態

如果長期處在這種疲憊和高度緊張的狀態，考試那天精神也提不起來，慌亂也難免。別說超常發揮，估計正常水平也難達到。還有一個月時間，請迅速調整好身體和心態，輕裝上陣。

經常說全力以赴，但作業到凌晨兩點，休息了幾個小時？強忍瞌睡聽課效率幾何？，這種做法極不可取！看似極為勤奮，實則危害無窮！

【學習好需要效率高】

高效學習永遠不是靠數量堆積，作業量刷題量再多，不如踏踏實實一步一個腳印，不如在質上取勝。

高效學習更要有高效方法，有的學生看起來比別人更勤奮更辛苦，為什麼？方法不當，看起來忙忙碌碌，可落到實處呢？做了很多無用功！甚至是“假積極”“假勤奮”，怎麼破？務實！

【好學習更要好身體】

經常說：身體是革命的本錢！該休息不休息，耗費休息時間完成的作業試卷效率幾何？該休息不休息上課哪來精神？上課沒精神你又能聽到幾分？

所謂勞逸結合不是一句空話，更應該是高效率學習的準則之一。一天的精力有限，特定時間後該休息就要休息，耗費休息時間來學習，看起來是勤奮，事實上是本末倒置。

【好學習更應該有好方法】

好方法有很多，比如嚴格合理的作習習慣，比如巧預習的方法，比如如何有效聽講，比如課後高效複習的好習慣等等。

這種情況的確有，比如我家孩子，老師佈置作業那麼多，語數外物化基本上每晚一張卷子，你得寫吧，不寫老師第二天會懲罰的。怎麼辦?語數外三張卷子最少4個半小時，物化最少1個半小時，這樣最少6個小時。

你們告訴我，該怎麼辦?逼得我有時鼓勵她去拍答案了.....