養生需要適量運動；戒菸限酒，心理平衡。精力充沛能使人從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張。睡眠良好，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。而不是靠什藥物，保健品的選擇要選安全可靠，效果好的。

治療疾病是用藥(中藥，西藥，蒙藥)等治療。保健品用對某種病患有輔助作用，不治病。養生，是思想上用藥物，維生素，對體內缺乏的(必須體內缺少的元素慢慢地一種進補，缺補。不缺就是亂吃亂補，反而對身體有害。養生就是尊循自已的習慣，復和本人健康的就是好習慣。他人的好習慣不適合自已。這一輩子怎麼活過來的，衣食住行就這樣一天天的過吧！改變了衣食住行的習慣，或按磚家們說的去做，很好，會很快離天遠離地近了。

你好朋友！我個人認為，養生既不能靠保健品也不能靠藥物，養生需要靠科學、靠自己對養生和健康的正確認知、靠積極的心態、靠正確和良好的生活習慣、靠正常的飲食結構和規律才行。

個人觀點僅供參考，祝你和家人好運！

養生靠藥物的話，還叫什麼養生啊？用藥，那就是治病了，呵呵。我這麼回答，你會不會就認為養生要靠保健品了。其實不是，因為這個題目本身是錯的。養生既不是靠保健品，也不是靠藥物，而是靠良好的生活習慣，藍帽的保健品只是作為輔助。（嗯，怎麼提到藍帽保健品了，因為非藍帽保健品不值得一提，）。

良好的生活習慣，說得輕巧，吃根燈草。良好的生活習慣是大部分人做不到的，這裡面有非常多的清規戒律，講出來你都煩，別說執行了。那為什麼要提到藍帽保健品的養生作用呢？藍帽保健品的養生作用在於，當你的良好生活習慣養成之後，藍帽保健品可以幫你身體質量再上一層樓。

有些人不缺錢，又難養成良好的生活習慣，他就藉助於藍帽保健品來完成這個身體質量再上一層樓了。其實這麼做是很浪費的，因為他的不良生活習慣會把一部分藍帽保健品的作用給抵消掉。假設有兩個人，一個人有良好的生活習慣，另一個人有不良的生活習慣，但是他吃藍帽保健品。這兩個人中，有良好生活習慣的那個人，身體可能會比吃藍帽保健品的人要好的。所以很多人以為吃保健品沒用，但是（要注意這個但是），那個沒有良好生活習慣的人如果不吃藍帽保健品，他的身體更糟糕，這才是關鍵所在。

都不要

是藥三分毒 如果靠藥物維持的話 肯定是不行的 保健品也不能隨便亂吃 看看自己缺什麼就補什麼 還是建議聽聽醫生的 不要一味的相信什麼保健品 現在很多保健品都是假的 養生的話是不需要藥物的 只有自己身體不適的時候才可以吃藥

我覺得養生最好的辦法就是多運動運動 出去多跑跑步 活動活動 要讓自己的心情好起來 不要天天愁眉苦臉的 心情好心態就好 心態好自然有好的身體 每天保持好心情 然後每天多運動運動 這樣身體就會好 養生只是一個樂趣 他不能讓你長命百歲 養生 可能就是一個說法吧 很多人現在就覺得養生能長命百歲 其實不是的 是藥三分毒 任何東西吃多了都不會好 保健品也是 自己的身體千萬不要靠藥物支撐 保健品一定要聽從醫生的說法 在吃保健品的時候去醫院問問看看好不好 或者查一下這個保健品好不好 是不是假的 多多注意

養生第一心持正善之念，心態好。第二飲食有規律。第三生活各方面有規律。如此養生是正道，而不是保健品及藥物療法代替養生。

但要想做到以上所述，主要靠自己有一個良好的心態，寬闊的胸懷和優美的環境，合理的膳食，合理的體能鍛練。當然，遺傳基因也起著一定的作用。所以長壽基本上與所謂的保健品沒有半毛錢關係，只是商家為利炒作罷了。一些有病治病，無病防病的陳詞濫調去哄哄那些上歲數又有幾個退休金的老愚還行，但年輕一點的就不好使了。所以保健品的黃金期也只有20年一一30年光景，以後的年青人都是受科學的薰陶，是不會上當的，所以，保健品尤如夕陽西下，即將沉沒了。

至於藥物嗎，也不能養生，但在人體被疾病入侵時，能幫助人體恢復健康，間接的起到養生的作用，但並不是經常服用就能養生的藥，反之，濫用則有損養生，包括中藥和西藥。

養生養的是生活品質！

既不是靠藥物，也不是靠保健食品！藥物呢，不能說完全沒有用，它是用來急救用的，沒有任何一個人，都能長期進行吃藥的，因為藥物不是身體DNA指定需要的原材料。所以，如果長期服藥，只能是給身體搗亂，不會給身體帶來任何好處，用藥是在中毒啦，燒傷啦，各種意外創傷啦，為了避免身體出現過度應激反應，急救時、逼不得已時才使用。

那保健食品呢？如果原材料是安全的，片劑是安全的，膠囊是安全的，其實就是某種食物的濃縮素而已，只是比食物更方便攜帶，當然看起來也更貴，更容易消化吸收利用而已。但是呢，保健食品再好也沒有辦法完全替代新鮮的食物，因為新鮮的食物裡面總有保健食品無法替代的物質和元素，只不過因為現代化的生活，令到我們沒有辦法真正的有那麼多時間去吃很多的食物，使用保健食品其實也是一種無奈的選擇。

那嚴格來講，早期的保健食品，餅乾就是，如果當初沒有餅乾的發明的話，就沒有辦法進行太空探索，就沒有現在的天文學理論，因為不可能帶那麼多的其他新鮮的食物到太空去探索，同時野外勘探與考古也是一樣，那個餅乾起著非常巨大的作用，只是呢，餅乾是偏向於碳水化合物的保健食品，同時在我們正常的日常生活中是基本上不缺碳水化合物，同時後來呢，有些不良的商人在餅乾製作上使用了反式脂肪或是工業氫化油，所以就變成垃圾食品。

那，養生養的是生活品質，包括改善自己的工作與生活環境，調整曬太陽的時間，及時呼吸新鮮的空氣，及時喝乾淨又有活性的水源，獲取安全品種多樣非常有營養價值的食物，經常做有趣的活動與適當的鍛鍊，每天都能保持好心情，能夠及時休息與保持良好睡眠，能夠及時活動等，能夠提供人更好的、更健康生存的條件和方式，就是最好的養生，也是所有慢性疾病康復的基礎。

養生就是關注身體健康，缺什麼，補什麼。

缺微量元素，補！

缺運動，鍛鍊！

甘油三酯高，控制飲食！

血壓高，藥物加飲食習慣控制。

睡眠不好，調理！

如果某些保健品有作用，可以吃。

養生不是單一形式，是個系統工程，透過飲食習慣，作息時間，運動方式，娛樂方式，保健品配置，美容保健，安全隱患排除等等系列調整，找到適合自己的最佳途徑，讓自己精神飽滿，容光煥發，顯得年輕，有活力，少有病痛，健康更安全。

養生是該靠保健品還是藥物？

農民在種地的時候，根據莊稼出現的不同問題，會採取不同的應對方法，可能澆水、施肥、鬆土、除草或打藥，一般是在有了蟲災的時候才打藥，並且打藥同時對農作物有傷害，但沒有別的方法。再看人出現問題，可能是缺水、缺營養、社會環境導致、感染病毒，理論上講，只有感染病毒的時候才適合用藥，並且藥物對人要有些副作用，就是人們常說的是藥三分毒。

人是有細胞組成的，細胞是由各種營養組成，如果各種營養充足、品質好、比例合理，那麼人的細胞就是健康有活力的，細胞健康人健康。

品質好的保健品含有高品質的營養，但是做好養生，除了補充高品質營養，還要注意防護汙染，適度運動，生活有規律，飲食合理規律，保持心情舒暢等。