一般的運動鞋就行，板鞋或者帆布鞋都行的。七月份是油菜花最美的季節，建議穿紅色或者藍色的衣服或者絲巾之類的 拍照片比較漂亮；備品：防曬霜 ，魔術頭巾，遮陽帽 ，潤唇膏，及時補充水分 夏裝+秋裝的組合穿衣

注意預防高原反應，建議做到以下幾點：一是出發前半個月服用紅景天，可以淘寶買西藏產的藥材，然後泡水當茶喝，不要去藥店買膠囊，效果並不好。三是出發前降低運動強度，不要平時不鍛鍊人出發前猛鍛鍊更容易高原反應。四是多吃水果和水，晚上睡覺有條件的開窗睡覺，確保晚間氧氣充足。五是帶好相關藥物：除了常用藥物外，帶好創要貼，腸胃止瀉藥防止水土不服，感冒藥，許多治頭痛的感冒藥可以服用治高原反應的頭痛，當然更要帶好高原安。

我個人覺得6月份去青海甘肅要有所準備……青海湖溫度在5到22度之間，晝夜溫差大，但是晚上也不大會出去。白天可以穿短袖體恤的，外套帶一件可拆卸抓絨衝鋒衣即可，褲子可以穿牛仔長褲或者春秋款的長褲，鞋子穿登山鞋或者旅遊鞋。 大環線後半部分，甘肅敦煌張掖這邊溫度隨便可以達到30度，要做好防曬防紫外線措施。太陽帽，太陽鏡，補水液，防曬霜一個都不能少。女士多帶幾條漂亮的絲巾，裙子也可以帶，衣服顏色越鮮豔越好。 希望以上建議能夠幫到你……

都說人生至少有兩次衝動：

一場奮不顧身的愛情和一場說走就走的旅行！

沒有那麼轟轟烈烈的愛情，

那麼今天我決定來一場說走就走的旅行。

青甘大環線我向往已久就是一直未曾遠行！

都說青甘大環線是 青海 關注率最高的旅行線路

跨越 青海 高原、 西北 大漠，湖泊，戈壁，古城，神泉，飛天，壁畫，最美丹霞地貌，絢麗的視覺盛宴.

一路西行，走進古 絲綢之路 精華段，探索 敦煌 莫高窟藝術的偉大與神秘，沿途大漠孤煙、古城、戈壁紅柳美不勝收。沿著古老的 絲綢之路 往西，雄偉壯麗的長城，遍地的文物遺蹟，浩繁的典籍文獻，神秘的奇山異水，使這條蒼茫古道至今仍流光溢彩。

在這條線路上可以領略

【塔爾寺】藏傳佛教黃教六大寺之一

【 青海湖 】 中國 國家地理評選出的“ 中國 最美五 大湖 ”之首、 中國 最大的鹹水湖

【黑馬河】 青海湖 最佳日出拍攝地

【茶卡鹽湖】國家旅遊地理雜誌評為“人一生必去的55個地方”之一，古 絲綢之路 的重要站點

【翡翠湖】一個連夢也夢不到的仙境

【雅丹南八仙】神奇的自然迷宮，絕美魔鬼城更值得期待

【水上雅丹】 中國 唯一發現的水上雅丹魔鬼城恍若外星球地貌，給你無限的自由遐想

【莫高窟】被譽為20世紀最有價值的文化發現，坐落在 河西走廊 西端的 敦煌 ，以精美的壁畫和塑像聞名於世

【月牙泉】大漠奇蹟，古 絲綢之路 上的明珠

【 嘉峪關 】是明長城西端的第一重關，也是古代“ 絲綢之路 ”的交通要衝

【 張掖 】歷史文化名城、古 絲綢之路 重鎮

【七彩丹霞】 中國 國家地理評出的最美丹霞地貌，絢麗的視覺盛宴

【 祁連 卓爾山】被稱為東方小 瑞士 ，且今年被評為國家5A景區

行程路線

D1： 西寧 -塔爾寺（藏傳佛教寺院）-拉脊山（眾山之宗萬神之殿海拔3820)-日月山（遠觀）-倒淌河（一條不正經的河自東向西流）- 青海湖 （ 中國 最大內陸鹹水湖）-茶卡（辛苦一天可以歇歇腳）(宿)

D2：茶卡鹽湖（天空之境）-翡翠湖（猶如上帝丟下的翡翠）- 大柴旦 (宿)

D3： 大柴旦 -雅丹魔鬼城（無人區哦）-最美公路（拍拍照片）-石油小鎮（西風烈等拍攝地可以裝裝酷）-陽關（西出陽關無故人想吟詩一曲）- 敦煌 古城- 敦煌 沙漠露營（躺著沙灘上看著星空談談人生理想）(宿)

D4： 敦煌 莫高窟（是時候見證一下古代文化）-鳴沙山月牙泉（騎駱駝爬沙山感覺在押鏢）-沙洲夜市（手工藝品，有喜歡的就淘一兩件）- 敦煌 (宿)可以看一場又見 敦煌 或者 敦煌 盛典

D5： 敦煌 - 嘉峪關 （至今保留最為完整的土長城喲）- 張掖 七彩丹霞- 張掖 七彩鎮(宿)

D6： 張掖 -最 美國 道-遍都口觀景臺- 祁連 草原-遠觀崗什卡雪峰(遠觀) 門源 萬里油菜花海 (觀賞季7-8月)- 大阪 山觀景臺-黑泉水庫- 西寧

青海旅遊必帶物品

1、身份證：如果沒有正式身份證，請速辦理臨時身份證；如果兒童沒有身份證，請攜帶戶口簿。

2、其他證件：導遊證、學生證、軍官證、殘疾症、老年證……一切可能減免門票的證件統統帶上。一定要是真證件，使用偽造證件，後果自己承擔。

3、裝備：50L左右揹包（帶拉桿箱也可以），腰包或小包一個（可以用來攜帶細軟）。如果特別愛乾淨，就帶個清潔睡袋。

4，防曬霜： 青海 地處高原，紫外線強烈，防曬霜是必需品，你要是再帶幾片面膜就更好了。

5，墨鏡：墨鏡也是必帶的，當然鈦金閤眼的人可以不用戴墨鏡，尤其在沙漠戈壁鹽湖，不戴墨鏡眼睛要怎麼睜開?

6，裙子：可以帶色彩豔麗的裙子、衣服、鞋子，為什麼呢?因為拍出來的照片漂亮，建議是純色哦。

7，披肩或圍巾：色彩豔麗的披肩，旅行中一條披肩可以發揮無窮大的作用，冷時可以適當保暖，可以當圍巾，可以當頭巾，可以是拍照時的道具，還有如果您坐前排車位，可以擋腿上防曬。

8，衝鋒衣：如果你是六月份之前來 青海 的話，請帶一件衝鋒衣，或者其他外套也行，建議衣服帶帽子那種，有的時候風大，這種戴帽子的衣服很管用。

9，賓館可能沒有吹風機，有需要的可自行攜帶。

10，藥品：個人常用藥、感冒藥、腸胃藥、暈車藥、止疼藥、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創可貼、風油精、高原安，以及抗高反藥物。

青海旅遊對於高原反應

1、行程最高海拔3800米左右，其餘均在2000多米，乘車翻越部分埡口海拔3000多米，整體海拔還不是很高。即便有輕微反應，也是人體為適應自然環境而出現的自然現象，千萬不要因此過度擔憂和緊張，以免加重身體的不適症狀。

2、症狀：主要表現為頭痛、失眠、多夢等，呼吸深、頻率增加、心動過速。高原反應的發生率老年人低於青年人，女性低於男性，肥胖男性易感性大。

3、預防：進入高原前，多瞭解高原的氣候特點及有關高原反應的知識，消除對高原環境的恐懼心理。出發前，注意休息，將身體調整到最佳狀態。初到時，應多休息，多喝水，多吃水果，補充維生素。也可以喝紅景天口服液消除高原反應。

青海旅遊拍攝禁忌

一般寺廟內是嚴禁拍攝的，偷拍後果十分嚴重。有些地方註明付款後才可拍攝，如有需要，請按當地規定執行，拍攝人物，尤其是僧侶、婦女，取景前一定要經對方允許，以免不必要的麻煩，在野外拍攝時，謹記安全第一，注意自身身體狀況，請大家保管好隨身拍攝器材，謹防丟失

青海旅遊旅行小藥箱

1、抗生素類藥物：氟哌酸膠囊、四環素片、牛黃解毒片等。

2、抗病毒藥物：病毒靈(嗎啉雙胍)、板藍根沖劑等。

3、呼吸系統常用藥：速效傷風膠囊、銀翹解毒片、羚翹解毒片、咳必清、六神丸、草珊瑚含片等。

4、消化系統常用藥：胃舒平、顛茄浸膏片、多酶片、藿香正氣丸(水)、痢特靈(呋喃唑酮)等。

5、防暈車、船藥：乘暈寧等。

6、抗過敏藥：息斯敏片、撲爾敏等。

7、防暑藥：仁丹、清涼油、十滴水、莪術油、風油精、白花油等。

8、傷科藥：正紅花油、 雲南 白藥、創可貼等。

9、預防高原反應：高原安、紅景天、諾迪康等。