只要對方愛你，只要提出分手都會傷害到他。你可以選擇慢慢的不回覆他資訊，冷落他，讓他去感覺到你想要離開，但是這種是屬於冷暴力分手，對對方的傷害非常的。當然你也可以選擇挑個合適的時間，坦誠地跟對方講。在一起三年多了，我覺得對方值得你給他一個真誠的交代。

再美好的感情都會趨於平淡，如果沒有接受平淡的能力，就不應該開始一段感情。

不是有句話說，“開始的熱烈都僅僅只是喜歡與吸引，當熱情過後，愛才會體現出來”嘛。你可以靜心心來想想，是不是現在感覺有他在很踏實，做事無所畏懼，但又覺得他有些煩，有點不那麼想和他說話，但當你覺得難過、不順心的時候又會去找他，他也一直都在，這就是真正的安全感呀。

如果你只喜歡轟轟烈烈的感情，那麼跟誰都不會長久，如果他的性格、三觀都沒問題，你可以試想一下以後你倆再無交集是種什麼體驗，可能單純想象不出來，因為沒有經歷過，但相信我，那一定痛不欲生。

最簡單、最平淡的感情才是真正的愛，心裡想著對方，大家一起變得優秀，你們在一起三年，說明沒有什麼大問題，日常的瑣碎避免不了，問問自己的內心，如果愛他就不要放手，不要因為表面的平淡忽視了自己的愛意哦。

無論你用哪種方式都會傷害到他。但既然你已經不愛了，那最好和他坦白的說清吧也許有點殘忍，但總比冷戰逼他走這樣的方式更容易讓他接受，因為那種痛是明的，比逼走的那種暗夜的痛更好一點點。當然，也得看他的性格，如果他是那種直率的性格，那就直接點明;如果是特別內向糾結的性格，那你也可以採用慢慢冷處理的方法。

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要我說的話，我是最有發言權的，畢竟這個想法已經盤旋我腦海很久很久了，這個想法真的十足的幫助你的，相信我。因為我是一個十分擅長幫助這樣的為情所困擾的男男女女的好雷鋒!

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首先你得從中安排靚女勾引他，直到安排那個靚女他上鉤了，並且發生關係了，然後讓那個靚女發證據照片給你，就可以名正言順分手了。切記這時候一定不要讓你男友知道你安排的全部過程，這樣你不僅還可以索要一筆精神損失費，還可以更換一個更好的男友何樂而不為。這樣的做法不僅不會傷害到他，他可能內心還會覺得非常的快樂。這一步你已經做到了!

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但是前提是你非常有錢，因為安排這些挺燒錢的，並且找的那個靚女一定十分的熟才行!反正既然不愛了那就來個斷的乾乾淨淨的小手段，這樣不僅能夠愉快他還能讓你感覺非常神清氣爽的!

說的，就是我的經歷……3～4年的女朋友今年過年回來，沒多久我們倆叫和平分手了……第一個月（特別是第一個星期特別難受不習慣）後來慢慢的覺得好點……，時隔兩個月，前兩天沒事，去了一趟前女友住的地方，看看她和我們兩個一起養的小狗，一切都是那麼熟悉，但又感覺一切都是那麼陌生……（最熟悉的陌生人吧）。喜歡就珍惜吧，不想在一起就早點說。別耽誤人家……沒有誰，離開誰就活不下去的！時間會沖淡一切

我有位兄弟很愛一個女的，每天早餐煮好，家務他做。女的說去東他決不去西，離開一會也要電話簡訊問候，工資卡獎金上繳。最後女的跟他來一句：“你對我太好了，我感覺配不上你。”便給分手了！

你可以把這句話跟他分手，聰明的人自然知道你找藉口分手。反應沒那麼快的人還有點自我安慰，分手是因為我對她太好了，而不是因為其他。不過分手後你找下家就不要那麼快，或者找到下家也不要給你前男友知道，否則對他傷害很大！

弗洛姆在《愛的藝術》一書中指出：“現在的人大都把愛看成是物件的問題，而不是愛的能力的問題。”現在很多人在戀愛之中會發現自己沒有之前那麼喜歡對方了，物件不那麼討我喜歡了。在愛情之中，這種過分關注物件會導致我們覺得物件讓我們對愛的感覺變淡了。可是難道這裡面不存在問題嗎？你沒以前那麼愛了是因為對方給你的感覺變淡了，可是問題可能不在對方，問題在於可能是你主動愛人的能力變弱了。

人的一生很長，能陪你走過一生的人很少，就如同你有時會和朋友感情變淡一樣，愛情也會如此。連婚姻都有冷靜期了，男女朋友之間當然也會有冷淡期。男女朋友之間感情變淡是正常現象，正如光有波動性一樣，有峰值就會有低谷。

所以你需要確定是不是自己主動去愛的能力變弱了？而不是物件身上的問題？

如果你確定是自己愛的能力變弱了，那我建議你透過閱讀、學習和男朋友多交談增強自己愛的能力。

如果你確定問題在於對方，而不是自己愛的能力變弱。那麼長痛不如短痛，建議快刀斬亂麻，早點告訴他你已經不怎麼愛他了。不管你怎麼說都會傷害到他的，用明確、堅定的語氣提出分手，理由是對方不夠好。

還好，只是如果而已。當真有那麼一個男朋友就真的麻煩要緊了。處了三年的戀愛了，應該處出了一定的感情來的，畢竟人非草木，孰能無情？

到這個時候，再談分手，雖然為時未晚，但，怎麼能夠輕描談寫地說分手就分手呢？而且還是在不怎麼傷害男朋友的基礎上，對此，我想幾乎絕大部分人是做不到的。

既然是分手了，本身就是一種傷害，況且，你們倆之間平時又沒有什麼太大的感情衝突和糾紛，一下子就無緣無故地提出分手。你是否想得太簡單和太天真了。

試想一下，三年期間的來往，你能夠怎麼說呢？這暫且不提吧。

既然被提出分手了，換作是誰心裡都不好受，無形之中就是帶給男友的傷害了。

不過，既然你執意要分手，理由和條件一定要充分，儘量把傷害對方減到最低程度，還是完全可以做到的。

你就直接跟男友說，你已經不再愛他了，並且自己已經喜歡上別人了，要他死心吧。然後，期間交往的所需，該承擔責任就承擔責任。除此之外，恐怕沒有什麼萬全之策了。否則，剪不斷，理還亂。後患無窮啊！

你都說了談三年男朋友很愛你！而你慢慢沒那麼愛他還想提分手，即然你都想分手，怎麼提對他都是種傷害！你不愛他的原因是什麼呢？是沒有新鮮感，還是對方那不符合你要求了？勸你慎重考慮再做堅定！

就因為他太寵你，所以你飄了，有外遇了，沒辦法男人越愛你，你就越不當回事，你只配找個玩你的，如果是男朋友性格不好，沒能力掙錢，還是個理由

是沒感覺了？還是因為別人？不管你是喜歡上了別人還是不愛了，和平分手坐下來好好談談，就說沒感覺了不愛了，或者愛上了別人實話實說，不要讓他胡思亂想的容易崩潰，每個兩三年走不出來

真誠地溝通。

第一步：直接告訴他，沒那麼愛他了。如果你知道沒那麼愛的原因，那就一併告訴他；如果自己也不知道，那就如實說不知道。

個人認為，大多數情況是沒有具體原因的，因為愛是一種莫名其妙的真實感。不愛了卻不說，或許可以欺騙別人一時，但無法欺騙一世；尤其騙不了自己。

第二步：問他，你是否接受我沒那麼愛你了的這種真實感情狀態？是否彼此選擇分手？

但問題中，你已經選擇了分手，故此步驟可以跳過了。

我想，是因為你自己在這種真實感情狀態下覺得不舒服、不快樂。而戀愛關係等很多關係都是相互的，一方選擇放棄，就已經可以宣告結束了。

第三步：明確表達你想分手，並告知你想分手的原因，即你選擇做分手這一決策的原因。

第四步：真誠地祝福彼此，好好說再見。

但不是所有人都喜歡好好說再見，你可以選擇對方喜歡的方式，或你自己喜歡的方式。

你的選擇，也是一種愛（過）或不愛的答案，也是個人修養或習慣的表現。

真實的感覺是沒有分對與錯的。個人修養或習慣的好與壞也是相對的。

談三年戀愛還說沒有喜歡他？想逃避三年戀愛事實？不想傷害他有那麼善心和擔心?說明妳自己有問題？吃男友三年愛照，有新金錢男顧自己利益?砸碎三年前男友鍋?不管男人青春損失費，一心一意疼愛妳，反而說：不愛他，剛開始不說：吃飽說：不餓?玩弄男人，甩掉他人，那裡幸福去幸福?那裡有錢，跟著那裡？怕自己談戀愛三年，被新男友知道?會影響自己考慮？聰明反被聰明誤？

回到初心，方得始終！談了三年，想必當初是愛的，任何感情都會從最初的熱戀逐漸歸於平淡，慢慢貼近生活。再說，一段感情不能完全以激情來判斷是否還愛，需要考量雙方的三觀是否先融？雙方性格是否匹配？各方面的條件是否匹配？如果你自己經過理性的思考以後，還是覺得不想和對方在一起了，那就直接的告訴他，你為什麼要跟他分開，可能這才是對對方最負責任的一種分手方式。

一對戀人處的久了，其中一方漸漸感情淡漠，疲憊了。確實有這些變化發生，在戀愛過程中也是正常現象。

先感情上逐漸疏遠他，漸漸減少在一起的時間，找一個機會盡快攤牌，分手，拖的時間長了傷害更大，說話要諉婉一點。想不傷害人家是不可能的，戀愛不一定都是成功的。