壽命與鍛鍊關係不大，多活動是為各別萎縮，原健身教練馬華，一到吃晚飯了她就來了，大家根我學那跳，結果跳的病來了閻王給收走了，給陰間小鬼跳去了。

見過打鐵麼？現在難得見了，可能某些小鄉鎮還能親眼看見。

有些影視劇中能見到，就是將“鐵錠”煅燒後打造成“刀劍”丶“馬掌”及各種農耕器具，以適合對工具的需求。這個煅燒打製過程，就叫“煅練”。

我們人透過“鍛鍊”提高人的某些功能使之發展到最佳狀態。比如“體能”丶“耐力”丶“速度”丶“意志力”丶“抗寒抗熱”耐受力等等。

運動員每天練習丶訓練，軍隊每天訓練本質上都叫鍛鍊。它和壽命長短沒有直接關係，但經常適度運動和鍛鍊的人，其生理機能處於最佳狀態從而對氣候變化丶複雜環境其應對的能力都比別人強，不易生病，適應性丶自我修復調整能力都很強，會影響人的健康狀態進而“長壽”。

但過渡運動丶超極限運轉也會使生理某些機能過早衰退丶老化，甚至瘁死而短命，這在“運動員”這一職業比較突出。

所以，適度鍛鍊循序漸進，有利於健康保健和長壽的。

生命不息，運動不止！要長壽，1，就要有規律的充足睡眠，2，包容一切的心態，3，不能胡吃海喝，4，每天適量的運動加上每週一次的超負荷運動，（超負荷運動是為了打通人體的各個環節，例如血管，心臟，需要有一個高強度運動，增加心腦血管強度和彈性，不至於爆管）。

鍛鍊，煉石成鐵再鍛成鋼，青少年人宜鍛改變弱體，中年人應多運動你住盛旺，老年人應適當活動延緩衰老。

活動，活著須動，動才能活好，過動會傷，不動自傷，靠自己酌情適量。個人認為。

不鍛鍊的人只要心，肝，肺，腎，腸胃沒病，一般是會活到高壽的。

人們只要能工作，能活動，做一般的勞動就行了，這一天的活動量還是多，己夠累了，有愛好有時間就去鍛鍊，無愛好又無時間，不必刻意去鍛鍊。

看那超極限運動的運動員，磨損了器官，很多英年早逝。

倒是那些學者，不鍛鍊，上班，下班，只做學問，三點一線幾十年，往往活到八九十歲還在，

小區有位六十多歲老人，三伏天堅持晨起去鍛鍊，有一回搞＂金雞獨立＂，失平衡，倒下股骨頭斷了，又沒接好，臥床一年，去了，沒高壽。

還有一位五六十歲的高血壓患者，又不吃藥，數九天堅持晨煉，不信這個邪，在寒風凜冽中，中了風，命雖撿回來了，落個半癱，十多年要人服侍，害了自己，害了老伴。

我祖父，父親都不鍛鍊，只散點步，保持心泰平和，飲食平衡，祖父活到八十九，父親活到了九十歲。

看周圍紅光滿面的七八十歲的老人都不鍛鍊，只保持平隱安全的行動步伐，再爭取高壽。

你要問的是“不鍛鍊會影響壽命嗎？”我對這個問題的回答是，鍛鍊身體是有好處的，是有利於自己身體健康的，同樣的人，同樣的情況，同樣得了病，鍛鍊身體是長壽的。

關於壽命的長短，是多方面的。比如，家庭遺傳病，還有生活中的習慣，社會上的傳染病，各種事故災難都會影響人的壽命。所以，鍛鍊不是決定因素，但是，鍛鍊是能延遲衰弱，是能身體健康，是大家公認的好事！

這個問題出的很有意思，其實答案很簡單，就是不鍛鍊與壽命沒有直接關係，不鍛鍊不影響壽命，可是鍛鍊過度可能縮短壽命！

影響人類的壽命主要還是遺傳基因，現代科學發現人類的遺傳性可以決定一個人一生的百分之七十，發展性也就是變異性只佔百分之三十。

人的壽命長短與遺傳基因，還有物理傷害（車禍等等），疾病纏身，病毒感染幾個方面有直接關係。其中人類的基因可以基本決定你是否容易生病，生什麼病。可以決定你的體質強壯程度，是否免疫力強，是否可以抵禦病毒的感染。比如近期歐洲國家有機構研究認為，新冠病毒對腎臟衰弱和A型血型的人們傳染傷害比較大，具有這些特徵的人們就要格外主義防護病毒感染了。

人的鍛鍊與身體健康有關係，有氧運動鍛鍊可以加快人的新陳代謝，加大肺活量，減少工作壓力，產生快樂細胞，使人身體健康，可是與人類的壽命無關，許多堅持鍛鍊的人，身體健康也是短命的。

同時鍛鍊過度，經常進行無氧運動，比如快跑，跳躍，足球，長跑等跑跳投運動可能縮短人壽命，無氧運動是挑戰生命極限的運動，因為運動中心跳過快，氧氣無法充足供應，造成身體損害，無氧運動也容易形成物理傷害。

不鍛鍊會影響壽命，人們總能看到八九十歲的老人都不鍛鍊，又都看見運動員壽命都不長，就認為不鍛鍊長壽，這是因為過去除了運動員人們都不鍛鍊，所以大部份人都因為不鍛鍊過早死了，只有少數人才能活到八九十歲，所以華人的平均壽命照發達國家要低，所以鍛鍊能不能長壽不能看個別人，要看平均壽命

到底是～生命在於運動，還是～生命在於靜止？目前還真沒有一個準確的科學根據！

那些長壽老人，整天不運動，坐在外面抽著大煙袋，吃著粗茶淡飯，不也成了長命百歲的老壽星嘛！

雖然大家都在說～生命在於運動，但是，過度運動對身體的確沒有好處，大家可以看看那些運動員，長壽的很少很少。

鍛鍊身體，也要因人而異，只要不過度，對身體還是有好處的，反正誰也不可能天天在家躺著，那樣會很無聊的！

不鍛鍊可能對大多數人來說，對她們的壽命會有一定的影響，但是，到底是什麼影響，誰也說不好！

是不是影響健康關鍵看鍛鍊的方式，生命在於運動這是真理。但是，什麼是運動？這就麻煩啦。不當運動以及無效運動都沒有什麼意義。自己感悟吧，沒有什麼人可以直接告訴你。

不見得會影響。理由是：

△人的壽命是有綜合因素決定的。綜合因素包括但不限於遺傳，基因，個體特質，生活方式和習慣等等。

△人的生命在於運動。但運動不僅僅是鍛鍊，運動還有其他多種形式。只要身心能動起來的都可以稱作運動。體育鍛煉是運動，文藝活動，體腦勞動，家務勞作等等都是運動，而且鍛鍊也有一個是否適合自己身體實際，是否適度，是否適用自己和適應身體的問題。許多的例子都說明，離開自己身體實際的鍛鍊，過度的鍛鍊卻能影響人的壽命。

△人是一個複雜的生命體。有的被人科學認識了，有好多還沒有被人所認識，所以不能簡單以是否鍛鍊論人的壽命長短，現實中鍛鍊的人有長壽的也有短壽的，不鍛鍊的人也有長壽和短壽的。農村中不鍛鍊的人何其多，但壽命長的也不少。我的岳母自年輕起一直是不鍛鍊的，但活到了九十高壽。我們只能根據自己的身體實際，順其自然，適應自身身體規律，有所為，有所不為。

不段煉，怎能不影響壽命呢？人，在母肚裡的蠕動，就是段煉，段煉可謂運動，生命在於運動。不段煉，不運動，怎能不影響人的壽命。但段練的過程必須適宜自身的條件。如經常超負荷的段煉運動，肯定影響壽命。