首先要從現象看本質，因為肚子長了肉，估計肯定是肥肉。從營養學角度來說就是腹部脂肪甚至是內臟脂肪增加導致的，說白了就是你胖了。可是體重沒變也是有原因的，這裡就涉及到另一個營養學知識了。

那就是脂肪與肌肉的比重，因為在重量相同的前提下，脂肪的體積要大於肌肉。這就好理解了，因為您身體的肌肉減少了，同時變成了脂肪。所以看起來胖了，但體重沒怎麼變。

下面告訴您怎麼做，脂肪長在腹部不是好的訊號。內臟脂肪對健康的危害是最大的，會直接影響各臟器的功能，甚至形成血脂。皮下脂肪雖然影響美觀，但危害相對小一些。我想您長肉應該也是久坐不運動造成的，所以建議您從今天開始每週進行3次以上的有氧運動，每次至少30分鐘以上。飲食上要少油、少糖，甜飲料少喝或不喝。吃飽後不要立刻坐下，可以靠牆站立30分鐘，長此以往可以有效防止腹部囤積脂肪。

希望，你能明白問題的嚴重性，並找到問題的根源，最終解決他。

這很可能是因為內臟脂肪堆積起來形成的。

相同重量的脂肪體積是肌肉的好幾倍，所以我們不應該單用體重去衡量自己的健康水平和身材標準，覺得自己只要保持體重就沒有變胖，其實在肌肉流失和脂肪增加的過程中，體重沒有變化，人卻已經胖了幾圈。

記得有段時間大街上流行一種測量身高體重的機器，然後會根據測量者的身高體重比給出偏瘦，標準，偏胖這些評價。 現在想起來覺得還好笑，我跟一個朋友一起去測量過，我朋友身高是一七幾的，體重六十多公斤，具體數值記不清了，反正就說身材標準，要保持好。

內臟脂肪不僅讓我們的身材變得臃腫，還會危害到我們的身體健康哦……

開始你的訓練，把脂肪都變成肌肉吧！