看到這個題目之後，我第一個想到的竟然是“馮朦朧”，就是孔二狗的小說《黑道悲情》裡面的東霸天的弟弟，愛寫詩愛哭泣的馮朦朧。

他剛出場的時候是一個特別菜的男人，誰都可以欺負他，瘦弱不堪的樣子，跟誰都打不過，受人欺負了總是找他哥哭訴，讓他哥給他報仇！

後來他哥死了，是被人給暗害了。

他突然就一步步變得強大起來了，學會使用扎槍，而且主動承擔起責任，給他哥哥報仇。就是這樣一個之前任人欺負的小兄弟，過去根別人大聲一點說話都不敢的人，經過一番刻苦鍛鍊，無數次實戰訓練，竟然逼得過去他哥哥東霸天的那些對手都怕。

這就是典型的一個心理脆弱的人，如何透過有效的訓練，變成強大的人的故事。

所以說，如何讓一個心靈脆弱的人一步步變得強大，第一步就是要拿掉他所有的依靠。就像馮朦朧之前總算依靠他哥一樣，他哥死了，他最終也強大起來了。

文章隨長，但我置信十分有價值！

心思焦急才能的確便是自負於自大心。一位哲人曾經說過：誰擁有了自大誰就成功了一半。可見自大心對一個人的影響是十分大的。

擁有充沛自大心的人往往不屈不撓、奮發向上，因此比平凡人更容易取得各方面的成功。

心思焦急差的人，往往遭到一點尋釁，就會罵人，乃至打人的狀況。有時候也會表示為經不起波折，對本人沒有決心。

對此，進步心思焦急才能對我們來說就尤為緊張~

如今讓我們來看看專業職員的剖析。

我們看看心思焦急好壞主要區別在那邊？接觸很多心思焦急差的人，最多人的表示都像下面如許；抗壓才能、心思焦急好的人呢？

的確，透過上面兩個圖的比照，您應該明確：心思焦急、抗壓才能的好壞，在於面臨沒有達成預期目標之後，你是怎樣的心思思想習氣。而心思焦急抗壓才能的人，通俗有超強的自大，他深信美妙的結果會發作！看看上面那圖，我們心坎焦急/抗壓才能不好，關鍵在於你能否在不斷的自責。☆很多事候過度地指責本人，給本人施加壓力，能夠拔苗助長。☆

他用兩種不同的管理方式

一是關注不足之處，批判這次段考這麼差的成果，你不以為害臊嗎？ 等等；（不幸的兄弟班）一是關注看到當天表示最良好的部分，每天鼓舞和給予決心，通知我們再竭力下，就能夠達成年紀倒數第二了。結果，我們班每天像打雞血一樣，上課積極答覆問題。而不幸的兄弟班，氣氛很差，排名逐步落伍。

當時教師還向我們慨嘆：為什麼呢？我每天“鼓勵”他們，對他們寄予厚望，他們就那樣報答我，沒想到啊~沒想到啊~因而小技巧是：要求每個人冤家圈發本人或團隊最開心的，炫開心、誇耀盼望、誇耀空想②：找個宣洩減壓的渠道滑小稽現場編造案例：之前接觸的一廣東老闆，在香港談一個十分緊張買賣，談崩了，這單買賣對他意義嚴重，開車一起上8個多小時，全是負面的想法，乃至想開車栽到河裡一走了之。為什麼這麼大的壓力，是由於他的壓力無法宣洩。他講：有工作的事，他不敢給下屬講，要在下屬眼前樹立決心。不能給父母講，由於報喜不報優嘛。不能給老婆講，由於家裡不談工作的事變。不給客戶講，一講客戶都要催款.....你在意的不是抗壓才能，而是面臨壓力仍然能飽滿鬥志。你需求找個肯耐心諦聽你，讓你在他眼前大哭一場的人，閨蜜、基友、父母等等都能夠。的確宣洩完後，你天然鬥志滿滿，你只是缺個人。③：降低盼望；你壓力大最大緣由，你預備的還不夠？不是嗎？ 那就竭力，即便不成功，這是最好的辦法。每個人的起點不同，不要盲目比照。比如一個不善言辭的人，做了出售的工作，月月拿最低工資，要養活不了本人了，壓力很大。我說為什麼不選擇換個工作呢，他說想通過出售身材本人口才。那我說換個既能身材口才又能贏利的呢？他說是哦。你應該定一個稍稍墊下腳就能夠得著的目標，由於我們曉得——人在將要達成目標時，動力最足。而不是定一個太高的目標，讓本人經常本人調整心態。等你完成這個目標再定更高目標。過高目標會把本人逼死。滑小稽編道理時間：緊張都是由於不自大，不是不信託本人的才能，而是心底裡清晰本人並沒有為行將到來的磨練付出應有的和充足的竭力。

④：IF...Then...

這是小編我最常用的，我簡稱為~【自暴自棄，你都如許渣滓了你還能差到哪】辦法這是個十分好的提拔本人面臨壓力緊張情感仍然很好表示的辦法.比如：假如我上臺緊張，我就喝口水/擦黑板;假如我這次考不上，我就....很多時候做了最壞規劃，反而以為不是最壞的計劃。比如：高考時，我想象過，假如我沒考上，考了超級爛的學堂，那我就讀了平凡大學。再考慮平凡大學比重點大學的益處在那邊？一想我能夠做個雞頭，我能夠得到更多身材時機，我還能夠去重點大學去找同窗，我能夠得到大學教師重點培育....益處想多了，我反倒以為的確平凡大學挺好的，乃至比重點大學都好。而沒仔細考慮時，總以為沒考上好恐懼，我置信你也有如許以為。每件事有好有壞，不肯定沒考上就意味著壞事。我徵詢很多人，都過度把失敗結果太多黑暗化；比如：他們以為假如沒考上研究生，意味這整個人生就會大轉機，的確，作為過來人，以為這個影響遠沒那麼大。

⑤：變化人的思想形式這個辦法很簡單，有些人會以為low，但卻逼真的從本質上改動我從前心思焦急差的。因而，務必注重。小編便是一想到測驗，就馬上一股憂愁能夠的以為。曾經構成思想慣性。包含其後一段時間，一想到我這個月目標就腦筋大、煩躁、壓力大，影響本人正常因而。置信你也有如許慣性！你可選擇一塊手機app，用來記載本人的習氣，小編用的是滴答清單，當然你也能夠用紙貼在牆上等明顯地方，標記；只需一想到xxx（有壓力的事），就讓本人找到那種“深信本人肯定能夠，並且務必要做到”的以為，並來個超級自大手勢。做到了就打個“√”或用“正”計數，用不了多久，就能讓本人構成思想慣性。其後，小編一想到測驗，就有種拼勁。每天檢察本人真的沒有躲避任何事變而點“√”的時，心境是多麼好，這便是點贊。想想你現在的好的質量，有多少不是在別人點滴表揚中讓你表現出來的。用了半年多，我都把英勇面臨當成一種高興啦。真的心坎焦急、抗壓抗挫才能比從前好很多！⑥：得當的身材身材你這段壓力大，就去做你最愛的活動，打籃球、打羽毛球、渾身汗洗完澡後，你還有有壓力嗎？最後，每個人的生長都需求一個流程，不要太焦急，一步步走便是最好的進步。

看到題主的這個問題時，我回想起很久以前我也有類似的體驗，就是覺得自己比較敏感脆弱，很容易受到外界的影響。或許現在偶爾也會有這樣的情況發生，但我感覺到自己內心有了力量，即使面臨的局面很糟糕，也能夠有勇氣去面對它。

結合我自己的經歷來看，心靈脆弱的人一般來說都較為善良和柔軟，也沒有經歷過太大的挫折，因此在突然碰到某些困境的時候會有些承受不住、不知所措。相信許多人小時候都有接種過疫苗，其原理是疫苗能使身體產生相應的抗體，進而能對該疾病具有較強的抵抗能力。這帶給我們的啟示是，當遭遇挫折的時候雖然會很痛苦、覺得難以承受，但個體會從挫折經歷中不斷成長、總結經驗教訓，然後當更大的挫折來臨時就會更有能力去應對它。從這個意義上上說，每個人是可以從各自的經歷中來不斷增強內心力量的，經歷的事情越多，會越堅強，抗打擊能力也會隨之提升。而如果是溫室裡的花朵，被周圍人保護太好的話，只要有點小風小雨可能就承受不住了。

另外非常重要的是，當你遭遇挫折和打擊的時候，身邊是否有人能夠支援和陪伴你度過難關？一個人的社會支援系統越是強大，就越有力量應對發生的一切事情。如果獨自一人面對，會覺得很難，但當你確定的知道“我不是一個人”的時候，會更有勇氣和力量去迴應所發生的一切。有人支援並不是說把所有事推給別人、自己躲在後面的意思，而是你在獨自面對的時候知道有人會在身後支撐著你，從而可以放心的去嘗試、去體驗生活。即便遭遇了不幸，也會有人伸出援手，所以事情並不會那麼糟糕。而你則可以在經歷和體驗挫折的過程中不斷成長。