說到哈登的腹肌，那真是不忍直視，先看看哈登這圓滾滾的身材和圓滾滾的小肚子！

沒有對比就沒有傷害，我們再來看看韋德的腹肌，韋德是聯盟裡出了名的好身材！

這麼一看，哈登這小肚子就像個球場大叔，那麼哈登的身體到底有哪些優勢呢？

上圖就是哈登的優勢，麒麟臂般的上肢！！

身高196體重100kg的哈登，他的身體的優勢總結起來就是:強壯的上肢+大屁股。哈登的身體看上去膀大腰圓充滿力量，既有體重又不失靈活。

進攻端，哈登殺進內線可以憑藉強壯的上肢對抗對手的內線球員，同時也可以做出完整的投籃動作造犯規。防守端，哈登甚至可以頂防內線。

至於腹肌，好吧，哈登也知道自己腹肌不好看，所以很少光膀子訓練。但是，這並不影響哈登在場上的表現！！

從哈登來火箭就開始關注他

打過球的都知道，這種人才是真正的壯。

哈登的體脂相比其他人來說是有點高。不像一般球員，撩開衣服就能看到腹肌。可能是天生再加上哈登從小患有哮喘，可能體質很難降到一般球員那樣。

但是現在這樣的體脂，對於保護自己的身體很有作用。相當於為自己的身體加上了一層防護軟墊。哈登從加入火箭幾年後就開始慢慢轉入地板流了，懂得保護自己的身體，哈登幾乎沒有受過什麼大傷，也是因為打法的轉變。不完全依靠身體而是用腦子去打球。才使得哈登近幾年有了質的提升。

正因為哈登的這種打法，在沒有大傷的情況下，他的巔峰期會很長。

但是哈登的上肢力量非常好，可以從很多圖片中看到，線條也非常的好。這也和哈登的打法有很大的關係，經常衝入內線造犯規。對對面造成殺傷。

還有哈登，打球主要是靠節奏，只要節奏對了就會感覺很舒服，怎麼打怎麼有。

這也正是哈登為什麼這麼強的原因。

呵呵，這個問題真是太有意思了！關於腹肌說的最多的是足球明星羅納爾蒂尼奧，當年的他腹肌就有多差，這被認為他的狀態下滑的一個重要原因。訓練少，同時飲食不節制。請看下圖——

在巴薩的前期和後期。

可是在籃球場上卻不是這麼回事啊！哈登現在是壯年啊，怎麼可能是這樣的身體狀態，還能比賽打得這麼好？為此，小編特別諮詢了一下專業運動員。他的解釋是，哈登的腹部其實臃腫，可是他的投籃感覺實在是太好了，這一點彌補了一切。投籃的感覺三分靠苦練，七分是靠天賦的。哈登就是有這個天賦。其實哈登就是肚子大，證明了他腰腹力量存在欠缺，可事實上他除了肚子，其他部位肌肉特別發達，這也在某種程度上彌補了腰腹肌肉的欠缺。同時還有一點，專業運動員是應該保持非常好的體型，但是有一定是必須要弄明白的，那就是腹肌非常漂亮的是健美運動員，而不是從事具體專案的訓動員。他們彼此之間的食物都是有卻別的。

首先肌肉線條清晰是建立在低體脂率的因素上，在聯盟裡線條清晰的有字母哥，魔獸等，清晰的線條能為球員提供強而有力的爆發力，彈速！但哈登並不屬於靠身體打球的範圍，簡單來說哈登有足夠強的投射技巧和籃球智商不需要像字母哥一樣場場往內線裡廝殺，所以他不需要像字母哥一樣控制體脂率換取爆發力，彈速等，加上過低的體脂率容易導致受傷，哈登體脂率百分之10左右，並不算過高，勒布朗詹姆斯體脂率在百分之六七之間徘徊，所以哈登肌肉很強，只是沒有去刻意練線條，哈登的確有小肚子，但腹部肌肉很強，核心力量算得上是頂尖，面對各種大中鋒，肌肉男都能強行造犯規，所以打球不一定全靠身體，哈登是身體和技術以及球商結合的很完美的一個球員！！

在雷霆當第六人時候，我就已經開始關注這個靈活的胖子哥，我們認真觀察哈登的肌肉線條並不明顯，還有普通人一樣的小肚子，但是我認為哈登身體素質是非常適合打籃球的，非常突出就是他上肢力量和屁股，還有作為職業球員擁有比較高的體脂，都是哈登非常鮮明的特點。

至於題主所提到的打球為什麼這麼厲害，我們簡單分析一下哈登的技術特點，擁有非常足上肢力量和屁股，讓他在進攻端在突破殺傷和中遠距離投籃都非常具有威脅性，特別是獨特節奏感讓他在得分方面是所向霹靂，由於肌肉線條或許有人會質疑哈登運動能力，但是我覺得哈登是真正意義的強壯，他沒有刻意去控制的自己身體肌肉線條和體脂，哈登的核心力量可以說是NBA聯盟頂尖水準，他殺向內線時候面對各種內線猛人，或者是肌肉男，都是強行造犯規或者上籃得分。

還有一點就是他體脂方面，他在NBA聯盟算得上是體脂含量比較高球員之一，但是這樣從側面講讓他征戰多年，從來都沒受過重大傷病，他那一層脂肪很好保護他的身體，地板流打法可以延長他的職業生涯，在同等位置上，他是非常具有競爭力。

哈登的體型從視覺效果上來說，是真的有點“慘不忍睹”。

尤其是小腹的部位，在觀感上來說，確實有點像一箇中年大叔的啤酒肚。

可是真正瞭解哈登的球迷都知道，他那肚子在實戰當中可是有大用處的。

哈登身高1米96，體重卻達到了驚人的100公斤。

這個身高和體重的比例，完全超出了一個常規球員的正常比例。

可這個身材放在哈登身上，卻是神奇般的恰到好處。

哈登的身高決定了他在全聯盟的後衛中，屬於中等偏上。

而加上他的體重，就給了他面對大部分後衛線上的球員一個碾壓式的能力。

很多人以為哈登這麼胖，肯定在比賽場上跑起來很費勁，而且做動作不協調。

非也。

哈登不但沒有那些煩惱，反而在賽場上健步如飛，身輕如燕。

哈登也是一位天賦滿滿的“死胖子”。

其實他很能跳，只是他的個人技術特點決定了他在如此年輕的歲數，就打起了猶如老將般的地板流打法。

哈登本賽季的後撤步三分球，已經臻至化境，幾乎到了打遍聯盟無敵手的地步。

他的後撤步三分球命中率，是不看面前的防守人是誰，而是看自己的手感如何。

這一點就跟杜蘭特的面筐投籃一樣無解。

目前，哈登攜手保羅率領火箭與勇士打到了西部決賽。

預祝兩隊能夠打出讓球迷過癮的比賽。

在肌肉棒子橫行的NBA裡面，肌肉男的代表並不是少數：顯示霍華德、小斯、詹姆斯都是肌肉棒子的代表。而哈登卻更像是一個另類，微微隆起的小肚子，靈活的歐洲步，打球是地板流。其實我感覺這更是一種錯誤，在我們打球的時候我們有很多的時候都會j遇到這種人，看起來很胖，肥嘟嘟的，可是撞上去的時候就像是撞上了牆一樣，比起全身都是撞上全是肌肉的那種好不了多少。其實在人家一層薄薄的脂肪下面也都是肌肉。

而且最近也看到了一篇文章，爆料出火箭隨著保羅的加入，實力大大的增強，火箭也向總冠軍發起了衝擊，而登哥也鐵定心不在拈花惹草，全力備戰季後賽，一身的腱子肉也已經練出來。

這就要說到絕對力量的問題了。

經常打籃球的都知道所謂的“球場四大怪”：靈活死胖子、 矮壯籃板怪、 勾手老大爺、 高瘦遠投王。

其實不論是“死胖子”還是“矮壯”，最大的優勢就是絕對力量。

在球場上只要核心力量有優勢，能夠扛開對手給自己創造投籃機會，身材又不影響靈活性，那麼其實胖一點，體重大一點反而有優勢。

這也就是國際賽場上，包括國內賽場上經常會出現韓德君這樣給人感覺是“一身肥肉”但是總能有出色發揮的球員，因為他們的核心力量其實一點不差。

具體到哈登身上，因為哈登的主要打法就是急停三分和快速突破，這兩個技術動作其實要求最高的是手臂力量和小腿的爆發力。有興趣的可以去看看哈登的手臂肌肉和小腿線條，那才代表了哈登真正的力量水平。

而韋德號稱“閃電俠”，主要依靠的是突破後的閃轉騰挪，需要在空中進行多種躲閃動作，所以最需要的除了小腿的爆發力之外，還需要的就是強大的腰腹能力，這樣才能帶來比常人更長的滯空時間。

所以韋德的腰腹肌肉相比哈登要漂亮的多，但是手臂肌肉就遠遠不如哈登了。

這種針對自己不同打法對特定肌肉群的訓練，其實恰恰是NBA球員職業的表現。