抑鬱症就是對於過去的人或物，以及所發生的事情過於糾結，不能釋懷！就此說到根上就是自己的思想觀念和思維模式出現問題了！假若透過吃藥後把所謂的低落情緒提高，得到暫時的正常。但再遇到問題後還會復發！要想徹底擺脫抑鬱症的纏繞，那就要徹底改變思想觀念和思維模式，提高自己的能量狀態！再遇到任何問題都無所畏懼，都迎刃而解！

75%-80%的患者會出現多次復發。對於首發的抑鬱症患者，再次發作的機率為50%，第二次發作後復發的則為70%，而發作了3次之後，復發的風險可能會達到100%。

抑鬱症的複發率很高，停用抗抑鬱藥物的複發率增加8倍，每復發一次後會增加疾病治療難度和複發率，復發多次後很難再停藥，可能需要終生用藥。

抑鬱症在得到臨床痊癒後的複發率是很高的，可能超過50%，多數復發在治療兩年內。最重要的復發危險因素是停藥！！所以，患者別輕易停藥！

目前的抑鬱症治療大多數抗抑鬱藥物，比艾司西酞普蘭，帕羅西汀，舍曲林，度洛西汀等。但是不是每個患者都管用，抗抑鬱藥的有效率大概在50%-70%，真正痊癒的可能30-40%，30%的患者屬於難治性抑鬱，就是用一般的抗抑鬱藥物不管用。這些無效的患者可能在患病機制上有不同。

首次治療的急性期治療結局可預測治療結果，急性期治療達到臨床痊癒的患者總體預後要好很多，所以首次治療，急性期治療是關鍵！！

對於不同病情的患者複發率不同:對於僅發作一次症狀較輕，間歇期長超過五年的患者治療成功後，複發率低，可停藥。症狀較嚴重的，需要2-3年的維持期治療，超過三次復，有明顯殘留症狀者主張長期治療，否則停藥後的複發率非常高！

總之，抑鬱症的複發率非常高，急性期治療後，一般需要兩到三年的維持期治療，維持期治療停藥的複發率可能超過80%。所以別擅自停藥。

痊癒後能否停藥需要醫生全面評估，不停藥就是為了防止復發，否則再次復發治療難度更大，得不償失。

再次忠告，不要覺得治療後狀態良好，就停藥，復發隨時可能發生！！

為了好好生活堅持用藥，如果有不良反應可以調藥或針對治療。像降壓藥一樣使用抗抑鬱藥。

打坐，慢跑運動，心理治療都是不錯的方式，可以嘗試。

抑鬱症是神經遞質攝取不平衡導致的心境障礙，臨床上三環類四環類單胺類抗抑鬱藥物都是為了平衡神經遞質，只要神經遞質恢復到合理水平，那麼就不需要終身用藥的，但在臨床實踐中發現很多患者最終成為藥物依賴的受害者，一輩子藥不離身，給生理還是心理上造成嚴重的創傷，究其原因在於抑鬱症的高複發率，目前臨床資料顯示抑鬱症的複發率在78%強。

當一旦被確診為抑鬱症後，大多數患者的心理就是如何儘早擺脫抑鬱症的困擾，醫生會根據患者狀況搭配用藥，一般週期較長，抑鬱症患者本來就很焦慮，一旦無效加重了焦慮情緒，於是自己不斷以身試藥，今天聽說這個療效好就改用這種，濫用藥物而產生依賴狀態，最後導致成癮，停藥後可引起一些特殊的症狀即戒斷反應，導致如果患者不吃藥渾身難受！

這也是很多一輩子服藥的原因。很多準備終身服藥的患者一定要明白，抑鬱症是不能擅自停藥的，一旦停藥導致反覆發作，就要加大劑量增加種類，當症狀得到緩解的時候，在幾周內的時程內逐漸減量，這樣可以讓大腦有時間慢慢適應這一變化，一定記得是逐漸減少，不能操之過急，會適得其反的，長期服用一種藥物就好了，不要以其療效不佳就輕易更換其他種類，即便要換也要經過醫生的診察，制訂停藥方案！

在海外，定期見心理醫生是每個抑鬱症患者的標配，在中國大家對抑鬱症抱有偏見，潛意識裡往往等於神經病，很害怕被人戴著有色眼鏡看待，忌病諱醫，用自己的身體一個人的力量來對抗抑鬱症帶來的負向情緒，最後只能把希望寄託在藥物上。抑鬱症不僅是一種生理疾病更是心理疾病，心病還需心藥解

意識療法提到，情緒是思維的副產品，而抑鬱症焦慮症在成為心境障礙之前不過是情緒的描述，情緒的好壞取決於你的思維模式，也就是認知！《塞翁失馬》裡的塞翁，他的馬走丟了！這本來是一件讓人沮喪的事情，鄰里前來安慰但是塞翁不以為意地說:這也許會變成一件好事！第二年開春，丟失的那匹馬從敵塞帶回一大批好馬！後來塞翁的兒子從馬上墜落摔斷了胳膊，這本是讓人懊惱的事，親友前來慰問，塞翁不以為意:這難道不會變成好事嗎！來年邊境戰事吃緊，兒子因為殘廢而躲過了兵役。

塞翁的智慧被人廣為傳頌，智慧的人會辯證動態的看待事物發現，從而改變固有的思維模式，這也是認知療法（CBT）的核心！認知療法由美國的Beck首次提出，透過認知和行為來改變病人不良認知的一類心理治療方法的總稱。所謂不良認知是指歪曲的不合理的消極的思維模式，它們往往會導致情感障礙和非適應行為！認知療法存在的基礎在於人們因為選擇後思維模式而導致的情緒差異。

而在意識療法中提到無論任何選擇都會帶來痛苦，選擇會導致更多的選擇，在現實生活中，像是塞翁那樣帶來轉機的並不多，很多東西失去了就永遠失去了，很多傷害形成了就永遠成為了事實，這也是抑鬱症的心理成因！即便是改變認知改變思維模式也逃脫不了在好壞情緒裡輪迴的命運，所以最後抑鬱症還是會反覆！抑鬱症可怕的是其反覆發作，一旦長期反覆，就會形成不可逆的惡性迴圈，抑鬱症在成為心境障礙之前不過是情緒的描述，我們的情緒是有周期的，是二元的，也就是說往往壞的情緒過後就會迎來好的情緒，當人們進入好的情緒週期後，誤以為抑鬱症已經離你而去，其實沒有，它在潛伏，它在伺機而動，等待機會蓄勢待發，以更大的力量進行報復！

意識療法提倡要超越這種二元對立，成為無選擇的，所謂無選擇是一種狀態，而非不選擇，實際上不選擇是一種消極的逃避的選擇，依舊會帶來負向情緒，無選擇就是帶著極大的意識活在當下，不進入頭腦思維追尋好壞對錯黑白等等這些二元對立的限制性思維模式，面對選擇時超越你的思維，超越你的頭腦，那樣你就超越了你的好壞情緒！

如果你投資了股票，你的心情也會隨著指數而跌宕起伏，你時刻面對買進賣出的選擇，認知療法（CBT）告訴你任何已做的選擇都是正確的，意識療法則告訴你面對的任何選擇都不是必然的選擇，不讓它進入你的思維，那麼它不會給你帶來任何諸如沮喪後悔懊惱自責憤恨等負向情緒，事情都是按照既定的程序向前發展，所有的選擇都是最好的安排！

你要做的就是提升你的意識，那麼你就上升到另外一個維度，好比從螞蟻二維世界上升到人類的三維世界，那些在螞蟻眼裡看似無法逾越的人生鴻溝在人類眼裡顯得是那麼渺小跟微不足道！提升意識要靠自己，賽繆爾·斯邁爾斯 說：自助者天助之！當你在向外界尋求的過程中，無形中交出了自己的力量，所以你一直在期望失望再期望再失望的怪圈裡迴圈往復，這也是大多數患者經過治療後反而不佳的原因所在，他們把一切責任歸咎於外界，歸咎於心理醫生歸咎於藥物療效，路越走越窄，最後又不得不終身依賴藥物！

憂鬱症不僅僅是心裡因素，或因裡疾病這麼簡單，這是一種精神疾病，因此，患者一定要到專科醫院治療，一定要按療程服藥，一定做到不私自停藥，必須經過醫生的評估才可停藥。做到了復發的可能性不大。

憂鬱症既然是精神疾病，中醫裡說人的精神跟五臟密切相關，因此，中醫平陰陽，調五臟，治療憂鬱症有獨到之處，中西結合，效果更佳，雙管齊下，憂鬱症痊癒會出現奇蹟。

那要看修為到達什麼層次，修為是什麼，修是修身，為就是為人處世，做到這些道路方可前途光明，能屈能伸任何事都不要去逃避是走出抑鬱症不復發的正確道路，遇到事選擇逃避就會積壓在心裡越積越多心理陰影就會加重，從而導致抑鬱症復發的隱患，思想正確，心態胸懷強大，眼光長遠，毅力無限，還有什麼能打到一個這樣的人呢？