寶寶處在長身體的時期，抵抗力弱跟營養素缺乏有一定的關係。給孩子食補應該堅持的原則是：均衡營養，重點補充。

要保持營養均衡，首先要保證每天都攝入一定量的穀類、蔬菜類、水果類、肉禽水產品類、蛋奶類食品，每天至少保證15種左右的食材。

不同食物營養構成不同，吃的食物種類越多，越能避免某種營養素的缺乏。

挑食的寶寶，家長可以變換食物形態，儘量讓孩子避免單一類別飲食。

（引用自“愛吃飯學堂”）

孩子六個月以後，要重點補充鐵、鋅等元素。有些營養素在食物中普遍存在並且吸收率高，不太容易缺乏，但是有一些需要特別注意補充。

比如鐵元素，對孩子的大腦發育有重要影響，而且影響具有不可逆性，所以，一定要重點補充。

同樣是吃，也是有講究有科學的。我們應該儘量保證攝入食物種類種屬的多樣性以避免營養種類單一。

比如，大米和豆類一起吃可以實現蛋白質互補，比單獨吃大米效用更高；為了促進鈣的吸收，應該避免高鈣食品和富含植酸、草酸的食物一起食用，等等。

對於父母來說，應該及時更新知識儲備，多學科學的營養知識。像一些常識性的飲食誤區要學會辨別，比如菠菜、紅棗補鐵效果並沒有傳說的那麼好等，避免做無用功。

建議家長可以提前制定一週寶寶的飲食，均衡攝入種類，同時避免每天做飯時手忙腳亂。我自己每週末都會制定一份，這樣每天做飯就會胸有成竹。

（我給寶寶制定的周菜譜）

寶寶一旦患病了，要儘早地給予治療和處理，以減少寶寶的痛苦，生活中有很多適合寶寶的食物食療方，它們有一定的療效，相對於藥物而言，它們顯得更安全一些，很多原料都是來源於生活中常見的食物或藥材，取材方便、經濟。這些信手拈來的寶寶，會給寶寶帶來很多的益處，值得爸爸媽媽收藏。

寶寶免疫力低下有什麼表現？

每次生病都要很長時間才能恢復，而且經常反覆感染，這是寶寶免疫力低下的最明顯表現，另外還有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現；。平時除了在飲食上注意多給寶寶吃有助於增強免疫力的食物外，還要注意寶寶睡眠，多帶寶寶到戶外運動，加強鍛鍊，有利於寶寶增強體質。

治療方：茯苓山藥排骨湯

食療功效：調節免疫力。

食療用法：佐餐或單獨食用，每週2~3次。

準備材料：茯苓、山藥、芡實和薏苡仁各100克，小排骨數塊。

製作方法：①將茯苓、山藥、芡實、薏苡仁洗淨後，加適量水煮半小時。

②再加入小排骨一起煎煮至將熟，然後加入適量鹽即可。

適合1歲以上的寶寶使用。

療效揭秘

茯苓中所含茯苓酸具有增強免疫力的功效，並且富含蛋白質、維生素、膽鹼、澱粉酶等人體所需營養成分。

腎虛多尿、大便乾結或腹脹寶寶慎用。不要一次過多食用，避免造成消化不良。

寶寶關愛提示

寶寶患病需要醫生合理治療，食療方存在很大的侷限性，只起輔助作用，如用法、用量、適用人群、適用時間等都會因人而異。因此，在給寶寶用食療方前，一定要詢問專家，結合寶寶自身的身體狀況，科學、合理地運用，以便所用的食療方能安全有效地發揮功效，切記因使用食療方耽誤正規治療！

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程全部免費哦！

課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，課培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。

為娃娃的病腳都跑大了的麻麻，是不是老有這樣的困惑：為什麼寶寶抵抗力總是這麼差？動不動就感冒咳嗽、發燒，不是支氣管炎就是扁桃體炎？難道就只能病了就去見醫生，除了打針吃藥，有什麼方法能提高孩子的免疫力呢？

先來看為什麼孩子抵抗力差

在人的一生中，免疫力分為幾個階段，其中，6 歲以前被稱為“生理性免疫功能低下狀態”，因此寶寶抵抗力很差，很容易生病。在寶寶6個月前，因為有媽媽母乳所含有的免疫蛋白等，讓寶寶自身就有了抵抗力，能夠預防病毒的侵害。當寶寶在6個月後，從母體獲得的抵抗力就會慢慢減退，最後寶寶自身也有一定的抵抗力，但是會比6個月前差一些。

這時候，家長對孩子的餵養及日常護理的重要性就體現了出來，會照顧寶寶的家長，孩子抵抗力相應就要高些，反之，孩子就容易經常生病。

那麼，怎麼從調護上提升孩子抵抗力？

1. 定時餵養，均衡飲食。

孩子餵養要定時，進食有規律，胃腸才能很好的受納及消化食物；飲食要均衡，不偏食、挑食，不暴飲暴食。腸胃健康，體抗力自然好。

2. 適當運動。

家長需注意孩子身體鍛鍊，增強體質，只要不是極端惡劣的天氣，都應多到戶外活動。

3. 添減衣服。

根據天氣變化及時給患兒增減衣服，經常摸患兒的背心，以背部溫暖無汗為度。

4. 室內通風。

每天要開窗通風1-2次，每次10分鐘，注意調節室溫，避免穿堂風；

5. 多飲白開水。

水為生命之源，喝水可以清潔腸道，補充水分，加快體內毒素從尿液的排除。

6. 保證睡眠。

夜間是孩子長身體的好時候，寶寶晚上深睡眠多，各個臟器細胞修復就好，身高體重增長正常，保證睡眠充足，孩子切忌晚睡。

7. 在流行性疾病流行的季節，儘量不去人多、密不透風的商場等公共場所。

溫馨提醒：

提高免疫力最好的方法還是均衡飲食，適量運動，健康的生活規律。如果是放化療的病人，需要明確提升免疫力可以飯前吃些新稀寶牌鋅硒寶片，吃上2-3個月會有比較明確的效果。如果一般人群，保證飲食均衡更重要。少油膩，高鹽，多水果蔬菜，吃的清淡一點，對於瘦弱的人，可以適當的吃些雞湯補一補就可以了。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終身享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。