給身體補充營養，身體虛弱睡眠不好，脾胃，虛寒，身體就會愛抽筋，平時多喝些大麥若葉青汁均衡體內營養排除體內毒素，堅持住了就好了

腿抽筋一般是缺鈣或者著涼引起的。最好到

醫院做個檢查，確定缺鈣後補鈣治療，注意不要著涼，晚上最好用溫開水泡腳，祝您健康！

腿抽筋是營養素供給不全面，應適當的加強肝臟方面的功能性管養，再好去看一下專業醫生，改善營養的搭配，及早去除病根。

睡覺時小腿抽筋，醫學上稱之為肌肉痙攣，而引起肌肉痙攣的原因很多。比如長時間在空調房休息，區域性受涼嚴重，引起區域性缺血缺氧。建議患者離開空調房，區域性保暖，熱敷即可。還有就是缺鈣導致的，缺鈣會使神經肌肉興奮性增高，導致肌肉痙攣。建議患者需要補鈣，適當光照，適量運動，食物中多補充鈣質治療。另一種情況就是區域性血管問題，比如動脈血栓形成或者靜脈淤阻現象。

抽筋，醫學上得名稱應該叫“肌肉痙攣”，當抽筋發生時，肌肉就會不受控制的出現收縮，並出現疼痛，整個過程可能會持續數十秒那樣，之後就會慢慢恢復，有時疼痛還會持續一段時間。

總是出現抽筋怎麼辦呢？首先我們要知道抽筋是什麼原因導致的，才能更好的對症下藥，造成抽筋的一般有以下原因：

1、缺鈣。

2、動脈粥樣硬化。因為血液不流通，無法及時帶走代謝的產物，所以就會出現抽筋疼痛。

3、出汗過多。出汗導致各種電解質流失，身體機能就會出現紊亂，導致抽筋

4、體弱疲勞

5、寒冷刺激

6、區域性壓迫

7、其他某種疾病

以上原因都可以出現抽筋現象發生，知道是什麼原因導致抽筋後，我們就可以更好的應對總是出現抽筋的現象了。

第一，我們要適時給自己補鈣，可以多吃點奶製品，豆製品等。

第二、驅寒補暖。睡前可以泡個溫熱水腳，休息時注意蓋好被子。

第三、改善供血。改善動脈粥樣硬化，消除引起血管管腔變小的因素，減輕體重，必要時可以在醫生的指導下服用相關的藥物。

第四、適當的按摩。每天對腿部進行按摩，促進區域性血液迴圈。

第五、有規律的鍛鍊。平時要加強鍛鍊，同時要做好熱身。

第六、注意睡姿：儘量不要長時間仰臥或俯臥，可以避免小腿肌肉長時間放鬆導致的肌肉攣縮。