艾賓浩斯遺忘曲線說明，知識的遺忘呈現先快後慢的趨勢。所以學習反覆重複，本身沒有問題，但是要要有度！才能提高效率！

學習總是反覆重複，效率高嗎？

第一，100年前艾賓浩斯爺爺用試驗證明，在不復習的情況下，人的記憶都會遺忘，所以不要去相信什麼速讀速記的東西，很多是偽科學。那麼複習的原因就是因為會忘記。

第二，既然要複習，我們就要講解一個策略，如果一個知識需要不斷的重複複習，肯定是能記住的，但是代價太大了，因為太浪費時間。我們需要科學的有效的重複。

第三，我們需要不斷的文理交叉，在間斷中有層次，有重點的重複。例如間隔半天覆習一次。第二天重複第一天的。一週之後複習一週前的。全國著名的衡水中學就是這樣做到的。

第四，而且學科知識點的學習理念我們要更新。很多孩子從小學靠死記硬背的重複。覺的不錯，到了初中，靠小學的勤奮也能學習的不錯，但是隨著知識點的複雜性、多變性和學科任務的繁重性，死記硬背勢必造成學習效率的下降。因此透過上課加強對老師講課內容的理解，比下課題海戰術效果好。

第五，學習習慣的培養。初中很多學校都會追學習進度，習慣不好的孩子，不會及時的複習，不會整理自己的錯題，依賴他人的補課，而不透過自身的獨立思考而學習。這樣就會造成學習問題的不斷累積，惡性迴圈。

絕大多數人都是非常普通的人，擁有著平凡的記憶力和理解力，所以也沒有資格要求自己做到過目不忘。所以我們要坦然接受在學習中反覆的重複。重複的學習也是要講究方法的，這樣才能做到穩紮穩打，減少重複的遍數。下面我就如何有效的重複學習展開一下分析。

其實我們背英語單詞的時候最能體會這種遺忘的規律。

有些單詞一週內可能我們反覆的記了五六回，在高考時候的寫作題目中想用到它，我們依然不能把它完整地記起。是我們不夠努力嗎？顯然不是。是因為我們複習的時間間隔不正確。德國有個人很聰明，他把這個記憶規律做了一個曲線。乃至於對以後的學子們有著很大的幫助。這個人叫艾賓浩斯，他換這個曲線很好的說明了我們的遺忘規律。如果我們記英語單詞的時候，改成這樣的方式來重複:當天進行學習和記憶，第二天清晨進行復習，五天以後進行再一次複習，間隔15天以後進行溫習，三個月以後，再進行一次記憶。

同樣是進行了五到六次的重複，但是最終，按後面這個方法進行記憶，你會驚喜的發現這個單詞已經深深的扎到你的腦海裡，甚至可以伴隨你的終身。

有一型別知識是，靠記憶不夠的。

比如我們在學建造師的時候，解雙代號網路圖，我們靠記憶是不能夠做對大部分題的。但是我們同樣要重複，重複的目的是見識雙代號網路題範圍內，出的各種題型特點。然後，觸類旁通，進行相關的訓練，最終能夠把雙代號網路圖解得非常的順利。這樣的重複學習不是機械的重複，而是在每一次重複過程中有深度的思考。

我在備考建造師的過程中，常常會與一些考友互相聊天，有一些人喜歡給別人製造心理壓力，一級建造師明明很難，這些人說每天覆習四個小時，用不到二個月的時間一次性通過了四門。要知道四門兒課的內容加起來一共有將近1500頁。再加上一些影片，還有一些題目，是很難也做不到的。

但有些好友就受到了這些言論的影響，學習過程中非常的著急，導致考試屢考不過。

即便是每個學校裡面的學霸狀元，他們的學習也是要重複的。你可以結合以上兩點有效地進行重複學習，更多的節省出來時間，這樣才能從普通人裡勝出。

反覆重複的學習是一種努力，重複的方法也很重要，這兩點同時做到，在二八定律中，你應該屬於那20%。

學習就是不斷重複，又在重複的過程中獲得提高。

這裡的重複可不是機械性的記憶、抄寫。我們背課文、背單詞確實需要反覆來。

比較悲催的是平日背了很多遍，到考試又忘了一些。

數學、物理、化學其實也在很大程度上需要去背熟、練熟很多東西。你得背公式、背典型例題，解題技巧也不是看老師講一遍就會了，而是得反覆練。每一次練如果比上一次用的時間更少，甚至能悟出更簡單的方法，那麼就是創造性的重複。

熟能生巧，光說不練假把式，文科理科都能重複練習。

如果某次考試發現平日辛辛苦苦背的東西又忘了，別灰心，平日考試的意義就在於發現自己的不足。堅持下去，高考前一月你會發現前所未有的大爆發，所有的東西都不會忘了，因為已經重複太多遍，全印在你腦子裡了。

溫故而知新，可以為師矣。

學以致用的過程：從學習、消化、整合、貫通最後致用。實現這個過程，就需要做到多次學習。

第一步，學習一個新的知識，我們開始要花些時間認識知識，清楚概念。這也是學校課堂學習。知我者謂我心憂知我者謂我心憂現在我在寫作業——

第二步，課後複習（二次學習）對所學知識進行再次學習，落實知識。這一次學習可以讓我們對知識有更深瞭解，挖掘出概念和規律。

第三步，知識已經掌握，在實際情況中會遇到問題，透過知識遷移到實際工作中解決問題。

多次學習不是問題，問題是能否從多次學習中得到新的理解和體會。學習的最終目的是讓一個人學會思考問題和解決問題。

因此，可以讓孩子多次學習，多思考，每次提出不同問題。

首先大腦是喜歡重複，不停地重複，重複才更容易記住。然而重複記憶只是學習的第一步——知識的認知和獲取。當然沒有這一步，理解應用就無從談起。

1、低效的重複。

學生晨讀時。光背書沒有檢測效率就低！這裡的檢測不是考試，而是自己檢測自己。為什麼說，沒有檢測效率就低呢？根據《認知天性》:檢測可以判斷出，自己學習中的薄弱之處，就知道了哪些部分需要花更多精力。

所以，一遍一遍的重複誦讀，倒不如邊檢測邊誦讀，效率來得高。

人們頑固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重複就能學得更好。但是，科學家們把習得技能階段的這種成績稱為“暫時的優勢”，並把它同“潛在的習慣優勢”區分開來。

“暫時優勢”就是背誦的時候有效果，但是很快就會背遺忘。它對長期記憶沒有幫助。

2、被忽視的重複。

另外兩種重複就是，多學科交叉學習的間隔重複。也就是如果你學習累了，可以選擇體育鍛煉（積極休息），也可以換成另外一個學科。然後再次交換——換成第一個學科。

另外一個重複是——固定時間，學習固定的學科。這也是一種重複——腦重複。到固定的時間，大腦固定的區域就會被啟用。

這兩種重複被證明是高效的。

3、戰略上的重複。

根據艾賓浩斯曲線，學習的內容，需要有規律記憶才能不被忘記。這是有科學指導的重複。

還有一種就是自己在學習時，要有計劃。知道何時要複習什麼內容。並把它當成一個習慣。這兩種的重複是主觀能動性的重複，所以它們為戰略性的重複。

效率不高。這種狀態有一定的不安心理作祟，顧慮記住的知識會遺忘，或者在考試時不會運用。

遇到這種情況，應該利用“觸類旁通”的學習方法。多找尋該類知識點的引申內容認真研習，形成抽屜歸類的思維歸納。如此把反覆重複學習的時間拿出來歸納總結，將會收到意想不到的效果的。