一、人體脂肪的正常含量：1、男子正常值：10－20％ 超重：20－25％ 肥胖：>25%2、女子正常值：15-25% 超重：25－30％ 肥胖：>30%二、正常人體內臟脂肪指數   內脂肪指數一般不高於5都是正常的，高過就有可能出現高血壓、高血脂。 一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。  內臟脂肪指數過高也容易導致肥胖，腰圍與臀圍的比值在一定程度上能夠反映內臟是否超重。例如腰圍為38英寸，臀圍為46英寸，那麼腰臀的比例就是38/46等於0.820男性最佳比例為為0.85一0.95，超過這個比值，就表明內臟中已堆積了很多脂肪。 擴充套件資料：人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。當然，人體脂肪並不僅僅指外在我們看得到的肥肉，還有很多是我們看不到的。人體攝入的大部分脂肪經膽汁乳化成小顆粒,胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪裡的脂肪酸水解成遊離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子,如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。內臟脂肪的危害： 1、代謝綜合症（三高一低、血脂高、血壓高、血糖高，高密度膽固醇低） 2、易透過代謝綜合徵演變成重大疾病（脂肪肝、心臟病、腦卒中、糖尿病、猝死等） 3、女性容易發生婦科疾病和激素問題導致的乳腺癌，子宮內膜癌等各種面板疾病。