注意力的集中來自於興趣，一旦你對你要做的事情非常感興趣，你的大腦皮層就會興奮，專注力就會自然的提高。 建議去尋找書中，你感興趣的東西，你喜歡的板塊去看，會自然看的進去。另外在看書的時候，選一個最適合看書的環境 更多追問追答

要專注幹一件事，必須先自閉

其實大家都知道這個道理，但大部分人都玩虛的

弄虛作假自欺欺人

但還是放不下和外界的聯絡

今天有這個人那個人要見

今天和誰誰誰約了頓飯

哎呀不答應人家會讓別人對我的印象變差……

還是有各種屁事要做，要看電影要喝奶茶要養貓要刷劇……

反正理由都無比正確，對對對你說得太對了

既然你有這麼多正當的理由，那就不要來網上問怎麼才能專注了，這東西和你沒有緣分的

專注的人都很單純，我見過不少獎學金拿到手軟的傢伙，平時嘻嘻哈哈

一問幹啥去了，就說租了個小房間，按小時計費的那種，然後躲那寫東西

要是你每天大部分時間都撲到一個東西（比如手機）上

那麼如果不放下這個東西，你放心你知道再多道理也沒有

如果你是手機控

你可以把手機上好鎖，寄給你家某個親戚

也可以在淘寶上買個定時的電子鎖，不到時間打不開的那種，然後再買個便宜的箱子把手機鎖在裡面

然後你要改變你大腦裡的神經網路

排除了干擾還沒完

因為你長期以來太過廢物，做什麼事情都集中不起來，已經對你的大腦大腦產生了巨大影響

比如積累了超級多的廢物，系統又卡又慢

比如記憶體太小，稍微遇到點難題你就崩潰了

或者硬碟太小，什麼都記不住

所以當你排除干擾之後，你沒有了消磨時間的工具，你會無比難受，一身精力無處發洩

這時候還要你去做事，百分之百會把你逼瘋

所以你需要運動

運動是最便宜的聰明藥，習慣了運動之後你就不需要磕利他林了

運動能拯救你裝滿了垃圾的大腦，清理記憶體，提高執行速度

運動能讓你的硬碟從500g變成1t，提高你的記憶力

運動能產生一個叫做BDNF的玩意，很多時候各種學科之間，答案和材料之間建立起聯絡就靠這玩意

BDNF還能提升你的決策能力，說白了就是選擇題更容易選對，更容易選到好的論題

BDNF能提升你的專注力，讓你能夠慢慢靜下心來幹活

所以當你排除干擾後，你可以輕裝上陣，換上跑鞋出去跑步(當然你有其他體育愛好也行)

運動就一定要搞到你有點累為止，不能淺嘗輒止

等你運動累了，就趴在桌子上睡一覺

等你睡醒了就可以開始幹活了

此方法經過無數次檢驗，親測有效

以後每次都這麼來，試上一個月你就會發生鉅變

首先只要想到富有詩書氣自華出口可成章，下筆能成文。這些所有的能力都是靠閱讀和學習而來的。

這只是第一步，接下來就要養成閱讀的習慣，形成每天的日常，讓自律成為人生中最大嚮導。

走進閱讀你會發現走入了另外一個世界，這個世界可以豐富你的內心和精神世界，讓你與這個世界開啟另一扇窗的連結，走進閱讀開闊視野和心胸。

東野圭吾在自傳體隨筆集《我的晃盪的青春》裡說，“自己還是孩子時非常討厭讀書。看到姐姐們讀著世界兒童文學全集，覺得很蠢，那種東西沒什麼意思。”

高中時，東野圭吾，被一本硬皮書——《阿基米德借刀殺人》所吸引，他第一次產生“推理小說還真的可以啊”的想法。

隨後，東野圭吾開始探索推理小說的世界，他很快讀完了《高中生殺人事件》，《點與線》，《零的焦點》等等，全都一氣呵成，爽快至極。感嘆到：“拿起來就放不下，一直縮在被窩裡翻書這種事，我還是生平頭一次。”

你真的不愛讀書嗎？

並不是，有些人是沒有碰到自己感興趣的書。這就像有人喜歡喝茶，有人喜歡喝酒，你沒有碰到茶之前，你並不知道自己喝茶。

一、想要愛上讀書，就不要把閱讀當成負擔

在 尼埃爾 ·佩納克的《宛如一部小說》裡

提到讀者權利十條

第一條 不讀的權利第二條 跳讀的權利第三條 不讀完的權利第四條 重讀的權利第五條 讀不擇書的權利第六條 包法利症（易被小說內容感染的症狀）第七條 讀不擇地的權利第八條 隨意選讀的權利第九條 朗讀的權利第十條 默讀的權利

根據讀者權利十條，你會發現，讀書是你自願的事，並不是一種負擔，沒必要強迫自己愛上，而是你想怎麼做就怎麼做的事情。

不需要透過讀書達成任何目的，只是去看，你會慢慢在不同的書中，找到能吸引你的那本。

二、請別人推薦書

請身邊喜歡看書的朋友為你推薦一本好書，當ta進行推薦的時候，你要知道這本書好在哪裡，如果是一本小說，那這本小說是文筆好、結構好還是情節構思棒。

三、多接觸不同型別的書

其實，一般的人都喜歡看故事，因為故事有情節，有意思，不枯燥，一個好的故事容易引起人，比如很久不看書的時候，翻開《追風箏的人》我立即被裡面的情節吸引，欲罷不能，白天黑夜的看。

小說有很多種，有神話、有推理、有愛情、有戰爭，每一種都有極經典的幾本，比如推理小說中有《福爾摩斯全集》，接觸的書多了，你才能找到自己喜歡的那類書。

四、創造閱讀環境

你一定聽過孟母三遷的故事，孟母為了給孟子創造好的教育環境，幾度搬家，其實，你也可以為自己創造良好的閱讀環境，將書放在觸手可得的位置。

在書本上抹點蜂蜜，想想都是好吃的味道

講個外國故事:

猶太人在孩子出生的時候會給孩子準備幾樣禮物。

這些禮物通常來自書籍、口琴、榔頭等等生活中具有代表性的生活方式。

無論怎麼搭配，書籍都是必選項。

等到孩子剛剛可以爬的時候，家人會把準備好的禮物擺好讓孩子自己選擇。

但是，他們會動點小心思，在書籍的一個角上抹上香甜的蜂蜜。

於是，孩子們無一例外的選擇了書本。

故事講到這裡就結束了。

當然，我們已經長大了，能夠誘惑我們的東西也不勝列舉，但是按照自己的喜好去尋找書籍，應該會是最快的方法。

老爹的看法：

要培養自己的讀書習慣。需要你付出時間，制定讀書計劃，再有就是堅持。沒有誰一開始，就是愛看書的，都是一點一滴的積累，一天又一天的堅持，才培養起來的讀書習慣。

三個步驟，從零開始，培養自己的讀書習慣。

首先，需要改變自己的讀書觀念。很多人之所以看書，是因為感到焦慮，大家都在讀書，如果不讀，升不了職位，加不了薪水。永遠不要為了解決焦慮，而去讀書。

讀書的過程，應該是一個探索未知的旅程，是快樂的。

讀書是一件再普通不過的事，不要覺得自己讀了幾本書，就認為自己高人一等，跟周圍的朋友，炫耀自己。讀書，就跟其他人喜歡刷微博、喜歡看娛樂節目、喜歡看影視劇等等一樣，是一件再普通不過的事。

其次，從自己的興趣出發，慢慢的培養讀書習慣。一開始就讓你去讀《史記》的原文版本，估計你會放棄繼續閱讀，這樣對你的讀書積極性，是一個很大的打擊。所以，建議從自己的興趣出發，選擇自己喜歡讀的書開始。

讀什麼書不重要，重要的是先把讀書習慣，慢慢的培養起來。

最後，讀完書後，一定要寫點東西。讀書後寫讀書筆記，是一個非常好的讀書習慣。基本上，所有喜歡讀書，而且讀書很厲害的讀書高手，都有這樣的習慣。比如毛澤東，據說他讀書的時候，寫的讀書批註數量，甚至超過原書的篇幅。

總之，讀書這件事，是一個需要你長期堅持的行動。