舉個現實中的例子。王女士，半年前感覺乳房隱隱的疼痛，同樣是月經前期，因此沒在意，換內衣的時候感覺乳房內有腫塊，用手摸也不疼。後來去醫院體檢就問了醫生，檢查後醫生告訴他可能是乳腺癌，經過專業的檢查後被確診，好在發現的及時，此時進行積極治療，治癒的可能性很大。

但是生活中很多這樣的例子，發現身體異樣，但是沒影響到生活所以基本被忽略。二到最後症狀加重一檢查發現是癌症晚期。治癒率就很低了。

乳腺癌預防要做到以下幾點。

1、每次洗澡時自我檢查一下

2、我們要警惕，乳腺腫塊、乳房疼痛、乳頭回縮，溢血、潰爛等等問題。

3、尤其有家族史的人群，一定定期體檢，年齡越高體檢一年一次。

4、進行專業檢查、B超、紅外線掃描等等

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乳腺癌是發生於乳腺的惡性腫瘤，好發於成年女性、早期症狀不太明顯，應乳房區域淋巴迴流豐富，發生轉移較早，故不宜早期發現 ，其發病原因與雌激素水平過高、雌孕激素平衡失調（初潮過早、早孕、不孕、拒絕哺乳、絕經延遲等）、區域性長期不良刺激及接觸致癌物質有關，由此看來，預防與早期發現乳腺癌顯得尤為重要。

1.注意洗滌劑使用，限制滋補品、保健品、催熟、油炸食品的攝入，因其含有雌激素等物質，容易引起女童性早熟及女性雌激素水平過高和雌孕激素平衡紊亂。

2.避免早孕，成年女性，儘量不要採取藥物避孕，若要用，必須嚴格按照藥物說明使用。提倡母乳餵養，有利於減少乳腺疾病的發生。

3.成年女性超過55歲仍未絕經，那不是你要繼續年輕，是內分泌紊亂，要及時就醫，查明原因，正規治療。

4.成年女性儘量少用或不用美白、嫩膚的化妝品及豐乳保健品，因其還有大量的雌激素及不明成分，容易引起女性激素水平紊亂。

5.不推薦愛美人士去做隆胸、豐乳手術，其容易誘發乳腺疾病。

6.平時少穿戴過緊、過於塑形（有鋼圈）、透氣性差、化纖的內衣，以免影響乳房血液迴圈及淋巴迴流。

提要：乳腺癌主要風險因素包括：家族遺傳、女性在絕經前所經歷的月經週期數量、女性血液中雌激素濃度高低，長時間高濃度的雌激素刺激會大大增加乳腺癌風險。有效預防方法主要是，不吸菸不喝酒，注意體重，加強鍛鍊，在30歲前生孩子，並母乳餵養到2~3歲。

正文

癌症的預防主要涉及生活方式，如吸菸、喝酒等不良嗜好，以及加強運動鍛鍊身體再加上健康的飲食方式，但這些多是泛泛而談，而且是指的所有癌症。具體到乳腺癌，我們現在已知一些明顯能升高患上乳腺癌的風險因素，其中一些不是我們自己能控制的，另一些則是我們可以控制的，要預防乳腺癌的話，就需要在這些地方加以注意。

乳腺癌風險因素彙總

家族遺傳因素，大約可以解釋10%的乳腺癌患者，這是我們無法預防的，得看天意，如果你遺傳到了變異基因如乳腺癌易感基因BRCA1和BRCA2的變異體，就需要早作打算。因為這些基因突變會大幅度增加女性在40歲前患上乳腺癌和卵巢癌的風險，2013年好萊塢明星朱莉（Angelina Jolie）由於家族遺傳的原因中標，她勇敢的選擇了雙側乳房切除術，這一舉動帶動更多美國婦女勇敢面對乳腺癌。

明星示範效應，帶動更多美國婦女勇敢面對乳腺癌

一個人一生中經歷的例假週期越多，患上乳腺癌的風險就越高。這意味著月經初潮來得越早，生孩子生得越少，母乳餵養時間太短，從而讓月經週期恢復得太快的女性，患上乳腺癌的風險就高。但是，必須說但是，現代都市中的生活方式發生了巨大變化，我們值得為了降低乳腺癌就去多生孩子嗎？

一個15歲初潮，23歲生第一個孩子的女性患上乳腺癌的風險，低於，另一個11歲初潮，28歲生第一個孩子的女性。因為高濃度雌激素作用於乳房的時間，兩者相差懸殊，前者才八年而後者為17年。研究證明，在一生中雌激素作用於乳房的時間越長，患上乳腺癌的風險越高。而妊娠和母乳餵養期間，女性的雌激素分泌量都會下降，因此可以降低乳腺癌的患病風險。

凡是能造成雌激素在血液中含量上升的因素，都潛在的刺激著乳腺癌的發生。因為大多數種類的乳腺癌都會受到雌激素的激勵。因此肥胖（脂肪細胞能釋放雌激素）和飲酒（酒精導致女性釋放更多雌激素）和懷孕，以及使用雌激素達到避孕效果的避孕藥，都具有潛在的增加乳腺癌的風險。避孕藥先不提，至少肥胖和飲酒是我們能想點辦法加以改變的。

是的 ，懷孕是升高的雌激素會增加女性短期患上乳腺癌的風險，雖然從長期來看，懷孕有助於降低整個一生中的乳腺癌風險。但就短期來看，懷孕的確會輕微增加乳腺癌風險，但身體很複雜，懷孕中還有別的激素的變化，這些變化被認為將有助於乳腺細胞的進一步分化，從而降低它們整體癌變的可能。

藍色的線表示妊娠期中雌激素的含量，它會慢慢越升越高，在生產後雌激素會大幅回落，並在哺乳期中保持在較低水平。

注意，在生第一個孩子前，女性的乳腺並沒有真的成熟。在懷孕後期，乳房為了哺乳要進行第二次發育，而這次發育有助於大幅降低患上乳腺癌的風險。20歲以前生孩子的女性乳腺癌風險比起那些一個孩子都沒有生的女性可以減少50%的風險。但只要在30歲前生孩子並母乳餵養2~3年，也會讓乳腺癌的發病風險降低相當可觀的比例。

妊娠後期，乳房的再次變化，經歷這次變化，女性的乳房才徹底發育成熟（中間）

總結：在現代生活方式中，預防乳腺癌的方法主要還是戒菸戒酒鍛鍊身體，對非獨身主義者來說，在30歲前當媽並哺乳到兩歲，基本就把自己能做的都做了。對於獨身主義女性來說，那就得更加註意自我檢查，做到早發現早治療。

自檢過程注意事項，不得抓捏，而是手指平放於受檢部位進行觸控式檢查，不然容易誤認為有腫塊。

　　預防方法一：減少酒量和戒酒減少酒量和戒酒也是乳腺癌的預防方法之一。

　　研究表明有飲酒習慣的女性比不飲酒的女性易發生乳腺癌。因此，預防乳腺癌，女性朋友應該注意減少酒量或者戒酒。

　　預防方法二：注意定期檢查注意定期檢查是乳腺癌的預防方法之一。

　　女性朋友，特別是那些有乳腺癌家族史的女性，要注意定期檢查自己的乳房，除了自檢以外，還要注意到正規的醫院進行全面的檢查。

　　預防方法三：注意哺乳乳腺癌的預防方法還包括哺乳。

　　哺乳期的女性朋友一定要注意哺乳，而且在授乳期應儘可能多地排出乳汁，一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以減少上一次分泌的乳汁在乳房內滯留的時間，可以預防乳腺癌的發生。

　　預防方法四：及時治療乳腺疾病乳腺癌的預防，女性朋友還要注意及時治療乳腺疾病。女性朋友一旦發現自己患有纖維囊性乳腺病，就應立即治療，不要拖延治療的時機。

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，特別是在當今社會白領女性中，隨著生活節奏是加快，環境的變化，近年來患病率出現逐漸上升的趨勢。我最喜歡的歌聲，也是因為乳腺癌，最終........

對於惡性腫瘤，要提高生存率，前提是要早發現，乳腺癌也不例外。故乳腺癌的預防非常重要，生活中應該做好以下幾點：

1.美麗的心情很重要。這是維持內分泌平衡的關鍵飲食，情緒波動明顯，內分泌就會失調。

2.遠離含有雌激素的化妝品、避孕藥等；

3.控制體重，肥胖是更年期後患乳腺癌的高危因素；

4.戒菸戒酒，避免高熱量、高脂肪的飲食習慣；

5.多運動，多曬太陽；

6.均衡飲食：減少肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食攝入，少食醃、燻、炸、烤食品，多食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿蔔素、橄欖油、魚、豆類製品等。

7.遠離電離輻射：比如長時間玩電腦、手機等。

8.學會乳腺自查：這是很重要的一點。女性朋友應該把乳房自查作為日常防範疾病的重要部分，應該有意識的定期檢查一次，這是一種非常好的自我保健方式。