生活壓力大也沒一個標準的。都是自己感覺。真正需要調整的就是自己對抗壓力的能力。

你說現在在努力的人們，哪個壓力不大呢？

壓力需要轉化為動力，才是好的辦法。

壓力大機率很大的會轉為抑鬱症。那只是自我調節功能出了問題。

要學習面對壓力，尋找解壓的方法。首先要有自己的方向，做任何事情都會遇到很多困難，這個是規律。就是整天在傢什麼事情不做也會有很大壓力的，不要說在外做事了。

所以說壓力是沒有辦法避免的，都會遇到的，關鍵就是對待壓力的態度。也不是針對你一個人的，大家一樣。

明確自己的目標，也就是找到自己做事的價值，壓力就會變成動力，這樣，壓力和抑鬱症就沒有什麼關係了。

我已經7年了，沒有什麼轉換不轉換，焦慮症多少都會有點抑鬱，時間久了，你就會發現，心態很重要，別迷信中醫調理，有的一個療程就上萬，要靠自己走出來才行。只要經過檢查，沒有器質性的病變，最好不要用藥，因為戒斷真的更難受……

你好，你的問題是焦慮症會轉變為抑鬱症嗎？確實有這個可能性。

首先，焦慮和抑鬱本身都是我們最常見的情緒，而且是兩種能夠相互轉化的情緒。人在恐懼、煩躁、坐立不安的時候很容易出現情緒低落的抑鬱情緒；而長時間的悶悶不樂也會出現煩躁、焦慮的表現。

焦慮症和抑鬱症在本質上和焦慮與抑鬱情緒的關係是一樣的，只是分別達到了疾病診斷標準。

焦慮症往往都存在一些性格基礎，就是說你的性格會讓你在遇到同樣的事情，承受同樣的壓力的時候更容易焦慮。

所以如果不是焦慮很嚴重，可以承受的焦慮症是可以不服藥物而進行心理治療的。透過認知行為療法改善對於事物產生焦慮的錯誤認知，會改變你的焦慮情緒和由情緒因為的一系列行為。

當然，心理治療需要一個起效的週期，一般需要兩到三週能看到效果，這個期間也是可以暫時服用抗焦慮藥物，待心理治療的效果逐漸顯現出來，再停服藥物治療。

焦慮症和抑鬱症可以說是中國國民最常見的精神障礙疾病，如果確定身患焦慮症，不適宜拖延治療，不管是藥物治療還是心理治療，都應該積極治療，儘快控制住症狀，不要給焦慮症發展壯大的機會，所謂的焦慮症也會進行性加重的，拖延到產生抑鬱症狀再想起來治療就要困難很多了。

時代的步伐不是以溫飽轉化為小康的目的為目的，而是以小康的水平到富足的轉變而轉變。這其中不乏有些家庭和個人因為生活環境及工作壓力的改變而產生一些憂慮這是必然現象，但這並不是阻擋前進的理由。為了向一個完美的目標進發首先要有一個愉快的心情和健壯的體質，這才是首要任務。再下有幾點建議不乏借鑑以做參考。

其一從健康層面上講建議去一些有山有水風景宜人的地方做季節性的旅遊，釋放一下心中的壓抑，陶冶一下情操。

其二在家庭生活方面相互理解互相包容，正所謂家和萬事興！

其三工作學習方面多聽取一下別人的意見和建議，用其所長補其所短，向好的方面發展爭取更上一層樓。

其四從待人接物方面講多一些謙讓多一些理解，我相信世界會還你一個更好的明天。

我專職做心理治療，我來為你解答！

首先，大家容易混淆的是，焦慮、抑鬱和焦慮症、抑鬱症等概念。後者是醫學上根據一定的診斷標準，對於一系列病症下的定義。前者是每一個人都能體會到的感受、情緒。我相信大家的出發點都是想消除焦慮、抑鬱等負面情緒，即使在醫學上沒有定性為焦慮症、抑鬱症，自己整天心情不好，情緒不穩定，也沒有實際意義。此外，焦慮和抑鬱等情緒是相伴的，在內心中無法完全區分。任何一位焦慮症患者不但有焦慮情緒，同時也有抑鬱情緒。任何一位抑鬱症患者，不但有抑鬱情緒，同時也有焦慮情緒。心理障礙的診斷是模糊的，主觀因素很大，這一點和生理疾病有本質的區別。

其次，如何緩解內心的壓力，消除負面情緒呢？首先，你提到了生活壓力大，這是現實因素，每個人都深有體會。焦慮、抑鬱等神經症和現實中的壓力息息相關，因此，改變生活環境，對改善症狀有積極意義。除了環境因素以外，提高內心層面，面對壓力、化解壓力、情緒調節的能力，至關重要，它們是治療焦慮、抑鬱等神經症的根本。這些內在素質不提高，即使吃藥，暫時緩解了負面情緒，治標不治本，一旦生活中壓力增加，或者遇到創傷事件的打擊，就會復發，而且更加嚴重。因此，積極面對心理問題，想辦法緩解症狀，提高心理素質，比擔心病情加重，更有現實意義。因為擔心、害怕、恐懼，本身就是焦慮、抑鬱等神經症的原因，持續不斷地負面想法，只會加重病情。

三道身心整合療愈體系的創始人，有近20年的佛法禪修經驗，透過堅持不懈的努力，從身心煩惱的泥潭中走了出來，成功實現自我療愈。因此，對身心問題的發病機理，身心轉變的整個過程有非常細緻的體會和感悟。在佛法修行的基礎上，同時深入學習西方心理學，將東方文化與西方文化有機地結合，發揮各自的優勢，創立了具有中國特色的身心療愈體系。三道身心整合療愈，將焦慮、抑鬱等神經症，視為身心綜合徵，它們是一系列身心症狀的總稱，是症候群，和生理上的疾病完全不同。焦慮、抑鬱等神經症是功能障礙，沒有具體明確的病因，每一位來訪者的情況都不同。在治療的過程中，必須根據每一位來訪者具體的情況，提供個性化、有針對性的指導。透過幫助眾多來訪者恢復身心健康，驗證了我們的思路和方法是正確的。

很難說。

但最好保持心情舒暢，

因為這個結果已經在提醒你身體出現狀況了，

希望好好重視。

焦慮症在日常生活中是一種極其常見的精神類疾病之一，和焦慮症一樣抑鬱症也是一種極其常見的精神疾病之一，這兩種疾病的患病人群比例也是非常高的。但是，很多患有焦慮症的人，通常內心都有一個問題，那就是，如果得了焦慮症的情況之下，會不會轉變成抑鬱症了，因為抑鬱症是一種比較嚴重的精神類疾病，如果病情嚴重，重病患者可能會出現自殺等現象發生，所以，一定要透過及時的治療，使病情得以好轉，那麼下面就讓我們大家一起來了解一下，如果在日常生活中我們患有焦慮症的話，焦慮症會不會演變成抑鬱症呢?　　

　　1、首先要認識焦慮症一般都是由於一種焦慮刺激而引起的一種精神性疾病，一般患者都會出現焦慮的行為發生，常常伴有焦慮的感覺，有明顯的植物性神經系統功能紊亂但神經症狀，一般焦慮症的主要表現為精神上的焦慮，和軀體上的焦慮，而抑鬱症是一種常見的心理障礙疾病，往往患者在日常生活中會突然間出現情緒低落，或者可能有輕生的念頭發生，這種病情往往是由多種原因所造成的，長期處於焦慮中的人可能偶爾會有抑鬱的情緒出現，就算是正常人，有時候也會因為一些其他的原因造成心理上的負擔，從而導致抑鬱，或者焦慮的情緒出現，但是抑鬱症和焦慮症一般是屬於兩種心理上的障礙，所以在一般的情況下，焦慮症是不會轉變成抑鬱症的，所以這一點上放患者可以放心。

　　2、雖然抑鬱症常伴有焦慮的狀態發生，但是一般抑鬱症還是以抑鬱的情緒為主要，而焦慮往往是抑鬱症表現出來的一種情緒反應而已，並不能代表焦慮症就可以變成抑鬱症，並且抑鬱症同時還可以伴有強迫，恐懼等症狀發生，所以，不要因為有焦慮症而懷疑自己，就一定得了抑鬱症，雖然，焦慮症和抑鬱症，表達的狀態上可能會有點相同，但是兩者之間不會有轉變，但是焦慮症和抑鬱症患者一般都是在心理上大多數給自己很大壓力的人，不會排解自身的情緒，才會讓疾病發生，雖然兩者之間不會互相轉變，但是也都會給我們的日常生活造成很多的煩惱。

　　3、如果在日常生活中我們的情緒出現異常的時候，我們一定要上正規的心理諮詢中心，讓醫生為我們治療。平時一定要多多緩解自己內心的情緒波動，平時應該多多與人交流多多外出活動，不要往不好的一面想，平時要多保持樂觀和積極向上的心態，能夠得到好轉和康復。

4、規範用藥、合理的休息、愉悅心情、祝你早日擺脫精神困擾！