這個問題很複雜啊。

中年人生活壓力最大了，上有老下有小，總覺得兜裡的鈔票不夠用啊！自己家裡的事要管，父母家裡的事要管，單位還有很多事必須應付，真可謂多事之秋啊，沒有三頭六臂起碼也得有十九般武藝在身吶！孩子唸書叫人頭疼，父母的身體叫人掛念，單位的文山會海各種培訓各樣學習各色考試令人目不暇接眼花繚亂。想壓力小？門都沒有啊！君不見有多少中年人猝死的新聞是見報端，那都是壓力山大體力透支健康嚴重受損造成的呀。歲月對中年人的摧殘可謂無所不用其極，身心俱疲透支健康，為的都是肩膀上那一份為人父為人夫為人子沉甸甸的責任啊。家裡老婆為了瑣事絮絮叨叨你得認真聽著，單位領導沒完沒了訓斥著你得小心翼翼笑臉相陪著，父母身體有恙你得醫院憔悴的陪伴著，家裡孩子提出的要求你得盡心盡力的侍候著……都說女人苦，男人的辛苦又有誰能懂得？基於此，我給出幾個自己的解壓方式。

首先，凡事不可強求，心強的人命難久長，只要是自己爭取了努力了，至於結果，不必耿耿於懷，這樣會活得更灑脫一些。

其次，找到一種或者幾種適合自己的減壓途徑。好唱歌的可以是不是去歌廳鬼哭狼嚎發洩一番，好音樂者可以聽一聽感興趣的曲子，好書法者可以大書特書大寫特寫一番……不管是哪一種途徑，能夠酣暢淋漓最好。

最後，學點兒哲學或者佛學或者道家學說。這些對於自己看問題看世界都有很好的作用，不會計較一時的得失一事的成敗，不會鑽牛角尖走進死衚衕而尋死覓活。

咱們可愛的東坡先生那樣的大才還屢次遭受打擊呢，沒有儒釋道的精神做支撐，他早就一命嗚呼了，還哪兒來的那一篇篇千古絕唱？

隨時調整自己，這個調整包括身體和心態，讓時不時出軌了的身體和思想回歸正常的狀態上來，再鬥志昂揚的去面對生活發來的大招。生活虐我千百遍，我待生活如初戀。打不倒打不死的我就是這樣耐力無限！送給和我一樣的廣大中年人。

重新賦予“中年人”這個概念全新的意義。

所有的概念的意義，都是我們賦予給。同一個概念，在每一個人的心中的意義是不相同的。每一個人都會按照自己所賦予的意義來設定自己的對待標準。

眾人眼中的“中年人”

中年人。在大部分人的眼中，代表著什麼意義。代表著時間不多了，代表著精力不足了，代表著智力衰退了，代表著很多事情無法去做了，代表著人生要轉折了。

這就是大家對中年人的定義。如果您也是這樣定義這個概念的。那麼你出現焦慮，也當然是必然的。

不要忘了，所有的定義，都是你自己定的。你沒有人強行要求你一定要這樣去定義。你可以認同一個概念，你也可以不認同一個概念。

重新定義“中年人”

王德順。這個老人的故事，溫暖了多少華人。四十歲開始北漂兒，43歲開始練健身，現在八十多歲了，仍然還在練腹肌。

當一個人，認為自己的年齡不是問題的時候，年齡就不是他的問題。這取決於自己如何定義。

中年人，我們完全可以這樣重新定義這個概念。經歷了人生的歷練，充滿了智慧，有著更堅強的臂膀，有更強的承受力，有著更豐富的資源，有更豐富的經驗，能避開更多的坑洞。中年人做事，肯定比年輕人，更老練更沉穩。

中年，才是人生的真正蛻變期

難道不是嗎。我們不要看我們失去了什麼，而應該看我們還有什麼。心態決定命運。中國有很多的偉大的企業家，都是在中年以後才開始創業的。在年輕的時代，他們飽嘗了挫折和痛苦。

中年人，是人生的蛻變的黃金期，如果說中年人是一個轉折點，一定是一個向無限美好轉折的轉折點。在如此重要，如此美好的人生階段，我們應該放開臂膀去大幹一場。

中年人顧慮很多，我承認。比如：來自家庭的責任，對子女教育的焦慮，對一成不變生活的無奈，對事業發展的緊張，對身心健康的隱憂，對不確定未來的恐懼，對實現個人價值與享受當下生活的衝突等等。這些是中年人身上實實在在的負荷。但凡是個中年人，都會講出個一、二、三來。

問題的後半句：怎樣才能改變自己？我提個我的觀念，供你參考。成為自己才能改變自己。

從呱呱墜地到步入中年，回想一下你的一生，你是否在各種人際關係中溝通斡旋，包括父母親友？你是否在各種框架規則的牢籠裡掙扎權衡？你是否在各種利益糾葛的漩渦中迷失彷徨？你是否在各種社會角色的轉化中面面俱到？（面具）

什麼時候你才是真實的自己？沒有精神世界的拷問與震懾，一切形式上的改變都是枉然！

成為坦誠真實的自己

當一個人極度坦誠，就已經無堅不摧。中年人已然具備擔當的勇氣和膽識，前半生所有的謊言虛偽和身不由己，都應該煙消雲散。保持你對慾望、對情緒的真實，從這個真實出發，你才有可能獲得超越的力量、改變的力量。一個人只要虛偽，那麼問題就會接踵而至。

1、遵從內心，拒絕虛偽。笑就真實地笑，哭就痛快地哭，甩掉束縛，放下面具，做一個獨立、果敢、真誠、正直的中年人。不勉強、不矯情、不隱晦。

《人間中毒》的金鎮平就因為缺乏直面婚姻的勇氣，違背自我真實情感，總是把改變現狀寄託於他人身上，最終離幸福越來越遠。中年人接受歲月的洗禮後，更應該懂的遵從內心的重要性。選擇大於努力。

2、用心感受，感恩生活。就像“大自然並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛”一樣。一到中年，要學會用心感受生活。細心品味一壺茶，留意觀察一株草，用心感悟一句話，想念一段時光，牽掛一盞心燈。覺知生活的全部細節，在平淡的生活中尋找溫暖和感動，在三點一線的日子中體會蘊含的美好。無論生活給了我們什麼樣的境遇，生活每天都是奇蹟。用心感受生活，還有一個目的就是發現靈感（興奮點）。下節談。

成為堅守追求的自己

中年不是頹廢的理由。雖然人到中年，可是還是有許多人不明白“自己真正想要的什麼？”渾渾噩噩幾十年，也沒有搞清楚活著到底是為了什麼。

年齡一大，就想自我退卻。找各種理由阻止進步和學習。其實，現實情況時，越退卻月迷茫，越迷茫越退卻。走進一個死循壞。覺得生活沒勁，做什麼都沒有太大意義，有點想法或創意的火花，又被年齡大了障礙了。也許有的人就是這樣一比一步消沉下去的。尼采說：

“許多人浪費了整整一生，去等待符合他們心願的機會。”

1，發現天賦才能。盡最大的可能找到屬於自己的天賦才能，把自己今生所接觸的事情全部捋一遍，到底什麼事情會讓無條件地你興奮、激動，願意花費時間和精力去鑽研、探究，並不計報酬。必須找到一個不以盈利為目的的事情來填充你的餘生，並且是你喜歡的、你當下就能做的。

2，自律才能成就。找到了自己興奮點，還必須有自律精神。一個不自律的人不可能是一個成熟的人。古往今來，憑藉自律成功的人不計其數。所以，一定要堅持不懈，用專注和毅力，實現富足飽滿的人生體驗。

“投入地愛一次，忘了自己！”成為樂活當下的自己

當你坦誠、認真地面對生活，並有不懈追求的志趣，你還要學會樂活當下。

1、轉變執念。很多人由於工作經驗、生活經驗的捆綁，對一些人、事、物秉持不變的信念，舊的思維模式、生活方式頑固不化，舊的互動方式、學習程式很難衝破。你有什麼樣的信念系統就有什麼樣的環境遭遇。一些執著的信念，到了中年時期，不妨鬆動一下，不妨圓融一些，如此，給生活和生命更大的可能性、更大的空間！

2、揚升心靈。曾國藩說過：

“靈明無著，物來順應，未來不迎，當下不雜，既過不戀，是之謂虛而已矣，是之謂誠而已矣。”？

意思是：活在當下，真正的活在當下。 做事情的時候專注於事情本身，不為未來的不確定性所憂慮，也不沉浸在過去的痛苦裡，亦不被時下的外界環境所牽絆，按照當下自己的意志去做自己應該做的事，就足夠了。

過往不究，未來不懼。切切實實地過好每個當下。從當下洞悉心靈的虛空，悟達生命的真義。

中年人的改變確實須更大的勇氣與智慧。從幾十年的陳舊模式中解脫出來，從繁雜緊張的工作環境中解放出來，讓我們一切探尋生命更多的可能，體驗生命無限的精彩。