分手後是真的很難過，兩個人的習慣瞬間要變成一個人的，心裡感覺空落落的。不管怎麼樣，好馬不吃回頭草，既然已經瀟灑的離開，也請你堅強的照顧好自己。

分手的自己可以看看書、逛逛街、乾點之前自己想幹卻沒有時間乾的事情。分散注意力。

有時候一個人的寂寞遠遠好於兩個人的冷漠，調整好自己學會一個人前行。

其實說再多方法再多感受，誰都無法替代你走出自己內心的痛，所以加油慢慢走出來。

分手我也經歷過，而且當時是幾乎一年都沒有開心，每天下班抑鬱的走在江邊，或者回家看星盤，看佛經，祈求上天幫助，感覺世界都塌了。

直到我拿到了體檢報告，淋巴癌確診的書。

不知道你們有沒有這個經歷，我不知道是因為我一年多的抑鬱也好沒事總是哭也好，身體就這麼毫無徵兆的來了一個噩耗。

在那一瞬間，我失戀的難過一下子就沒有了。

剩下的只是，顫抖和恐懼。

我曾經以為，失戀那段日子，會是我人生最難最難的日子，因為我不知道怎麼走出那種負面情緒。

可是和現在比起來，我感覺，去年的日子，是多麼的寶貴。

現在不止是抑鬱不開心了，是恐怖，絕望，和麻木。

這段日子也讓我明白了一個道理，什麼沒有錢啊，工作不順啊，失戀啊，吵架啊，都不是事。

人這一輩子，執著的就是活著。放不下的，是自己的親人（組成家庭的也是）

至於那個讓我傷心一年，以為會好久放不下的人，現在完全放下了。

我現在經常勸周圍的人，可以傷心，可以難過，但是真的，在一個身體很難過的人看來，那些沒有病的人，是多麼的幸運。

這種羨慕，期盼，真的只有在人生瀕臨死亡的時候，才會體會的到，在無盡痛苦，想“為什麼踏馬的還不結束這個治療”的人身上，每一個不用吃藥不用化療的人，都是上天給的恩賜。

我26歲，看著照顧自己的父母，花著父母本來打算給我結婚攢的錢，想著自己曾經的豪情壯志，許下的諾言，心中真是無比悲痛。

所以，失戀，真的不是那麼難走出去的，你還有朋友，還有這個世界最疼你包容你的父母親人。

大哭一場後，忘記那個人，然後，多和朋友親人在一起。

人生很美，喜歡喝茶可以泡茶，可以看書，可以彈琴，可以花個1000快帶著小相機或者手機出去旅遊拍照，可以和朋友一起去唱歌，可以和爸爸媽媽 一起坐在電視機前看星光大道，可以回到自己的故鄉吃那從小就吃的小吃，可以看幾集美劇打一盤遊戲，可以毫無顧忌的在下雨的時候撐著傘在公園裡裝作小清新文藝的去走，可以做一些手工，可以畫畫，可以和老院的大狼狗一起玩耍，可以給自己三天假期什麼都不做就在家睡覺，可以……可以做的太多。

為什麼非要把自己束縛在那種負面的情緒。

不是你走不出來，是你不想走出來。

這事吧，需要頓悟，感覺真正走出來只有一瞬間。前期的反覆很漫長很漫長長長長長....，包括怨恨對方，詛咒對方和新歡，又突然覺得對方並沒有什麼錯曾經也對自己那麼那麼好過，再到怨恨自己，覺得自己再懂事溫柔一點就不會現在這樣了，接著又寬恕自己，覺得經歷這一切自己懂了很多以前沒懂的道理，以後會做的更好。等等等等的迴圈往復。題主，你現在可能需要

1.一大批喜劇電影或者綜藝（我是看running man 度過的）在低落的時間裡，讓自己的思維進入輕鬆的模式（最好是不要用大腦思考的型別），雖然不是長久之計，但是暫時的度過最困難的時期還是很管用的。我在一個月裡吧Running Man一年的期都看完了。2.用來反思冷靜的書，推薦類似《人生需要揭穿》，話說打到了這裡我才看見題主是個男生，那麼女生的書籍我就不推薦了，可以看看厚黑學和歷史書籍，縱觀歷史和人性你會發現這些小情小愛真的太Low了

3.運動，你不能想象運動時腎上腺素的分泌會對心情有多大改善，每次大汗淋漓之後我覺得自己就是女王，前任什麼的Who tm Care？！

如果你工作了的話，做到以上三件事，你的生活基本已經沒有太多自怨自艾的空檔了。（啊，忘了說了***********最最最重要的是，切斷一切她的訊息來源************）等再維持兩到三個月進入穩定期，可以集中盡力去做事的時候，可以開展新技能啦，學個樂器啦，一切能讓你加分技能都馬不停蹄的趕緊Get 起來啊。

再然後，你就可以很坦然的面對和回憶過去，總結自己的過錯和真誠的祝福對方。

最後，題主加油。

失戀是很多人一生中多少會有過的經歷，那大概是一段很苦澀和灰暗的日子。但時間卻會告訴你，終有一天你也能很釋懷的微笑著講出這段過往。失戀與其說是上一段感情留給你的沉重打擊，不如說是為了遇見真愛的披荊斬棘。

首先我們要整理一下自己的思緒，給自己一個晚上或者一天的時間來緬懷一下死去的愛情，你可以把所有關於這段感情的東西都找出來，都過一遍，隨後封起來，用一種你想要開啟時會覺得太麻煩的方式封起來。當然你想要損毀我也不會阻止，只是這可就不能後悔了。對於前任的聯絡方式我建議刪掉，所有的都刪掉，我怕你哪天喝醉酒或者在某個夜深人靜的時候做出令你後悔的事。

接下來轉換一下對待失戀的看法，不要覺得自己被拋棄，因為對方不是對的那個人，你們的磨合終究是會失敗的，分手是必然結果，你一直都很優秀。如果你們的分開是被其他因素干擾，那隻能說明你們愛的不夠堅固，至少有一方不夠。

可以和自己最好的朋友聊聊感情，看看對方對這段感情的看法，也許你會看到很多不一樣的觀點，也許他們會說是你在什麼地方沒做好，也許他們會說在某某時刻他們就已經意識到你們會分手。不要辯解，全盤接受，有則改之無則加勉。

然後可以去找人聊天，但請不要去開始新的戀情，至少等你不再觸景生情才行。記住失戀並不可怕，可怕的是你死纏爛打的樣子。你要明白那個曾經視你如寶的人現在已經不在乎你的撒潑打滾，你已經毫無勝算了，又何必讓對方記住那麼不堪的你。你應該活的更自信，讓他想到你時時常後悔，這樣才是真的痛快，同時你也可以擁有全新的人生。

你的死纏爛打只會讓對方擁有足夠的優越感，如果他已經有了新歡，也許他和她正在看你的笑話，如果他還是沒有，那你就是他和兄弟炫耀的資本。所以，如果你還愛他，好好照顧自己，這樣他才能放心；如果你恨他，更要照顧好自己，不然他會笑得更開心。

這種感覺確實很難受，我也有過。每天都坐立不安，不知道該幹什麼！那種感覺真的很心痛。

最好的辦法是出去走走吧！聊聊天，喝喝酒。最好的辦法是運動，聽聽音樂。

祝你早日從陰影中走出來。

自己首先要考慮下是否還在愛他是否已經對你絕情了，如果他真的很想分手的話那你還是不要挽回了。心裡難受的話可以自己出去旅遊一下，放鬆下自己聽聽音樂。

不管出於何種原因分手，心理上，可以試試放下和原諒，然後是感恩。如果是一段刻苦銘心的經歷，那麼放下了不是忘記了，而是珍藏在心底了。如果是因為對方無理的錯導致的分手，那麼原諒他/她，更是放過了自己，否則就是用別人的錯誤到懲罰自己，不值得。無論是那種經歷，發生了，若是確定無法挽回了，那麼就學會感恩，因為那是自己的一段過去，生命的一部分。然後，讓自己變得更好，去遇見更好的他和她。

行動上， 可以試試這些：

1）去吃當地最好吃的甜品、巧克力或冰激凌。

因為治癒系甜食中的糖分進入人體後會發生化學反應，從而產生大量的多巴胺。多巴胺是大腦分泌的一種神經傳導物質，它可以透過血管流至全身，傳遞幸福及開心感的訊號，最後刺激神經，使人產生幸福感滿足感。

2）約上閨蜜們來一場說走就走的旅行。

去外面的世界看看，體驗不同的文化，品嚐不同的食物，認識形形色色的人。喜愛旅行的人大多都是快樂的人。旅行能讓人感到舒適愉快。只有看過了世界之大，才會領悟個人之渺小。

分手，也是人生當中的一小段插曲擺了，不必過於介懷，反而是分手帶來的感覺豐富了人生。