家裡多備幾套純棉或者紗布質地的睡衣 產後特別愛出汗 經常換睡衣 可以開空調 但是不要對著吹 讓室內的溫度降到舒服的溫度就好 如果剖腹產在網上買剖腹產刀口防水貼 回家半個月後可以貼上防水貼洗個熱水澡 別洗時間長 十五分鐘左右洗好就行 一定要吹乾頭髮 穿好衣服再從浴室出來 產後吃的月子餐基本沒有什麼味道 不會太好吃 那也得多吃一點 對身體好 月子期間吃鹹味的食物傷口會癒合的不好 惡露沒排乾淨的時候最好別洗腳 惡露會增多 坐月子難免會有心情不好的時候 一大堆從未遇到的事情都會出現 別讓自己悶悶不樂的 不要哭 對身體恢復不好 加油 我就是夏天做的月子

1、一定要休養30天或45天。產後兩週,除了吃飯和上洗手間之外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

2、月子期間刷牙、洗手、洗澡都用溫水，千萬不要用涼水。

3、嚴禁洗頭，因為頭皮不能著

4、儘量不要抱小孩。否則可能內臟下垂，餵奶時可側躺著喂。

5、不要太勞累，照顧寶寶的事交給其他家人做，尤其不要親自己給寶寶洗澡，這樣會導致腰痠背痛及手腳痠麻。

6、保證充足的睡眠，因為睡眠好了有利於乳汁的充足。

7、保持好心情，千萬不要流淚，這樣為導致視力差。

8、營養均衡，不要吃太涼的水果。

9、產後要用綁腹帶,防止內臟下垂。

10、不要吃酸、辣和甜的食物，因為酸辣食物會刺激寶媽虛弱的胃腸，會導致浦乳期的寶寶拉肚子。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

11、居家環境要保持空氣流通。

”夏季坐月子莫大意，當心落下月子病“，你的這個想法是非常好的。因為，大多數的月子病都是因為太隨意造成的，而它給很多媽媽帶來的痛苦，幾乎是伴隨著下半生的。要麼是吃了不該吃的，要麼是做了不該做的……中招率簡直不要太高。

1，當然是對付高溫天氣：除了早上和半夜，可能氣溫並不高之外，空調基本上是必開的。但是孕媽的空調使用要注意這樣的一些情況：

風不能直接吹在自己和寶寶身上，更不能風量太大，所以可以將風向調節一下，吹向天花板之類的，而且風級開的小一些，在空調上用布將出風口遮擋一下，這是不影響製冷的。空調溫度在26度到28度，最好固定一個檔位，不要來個人就調節一次。尤其是在第一週，下不了床的時候，孕媽不方便，家人要注意幫忙。但這周基本上都是在醫院度過的，所以有什麼不舒服或是不對的地方，及時的詢問護士和醫生。

如果怕感冒的話，孕媽也可以帶上帽子，穿上比較寬鬆的衣服，但要注意多換洗。

過了第一週，就要注意的是洗澡和洗頭髮，水溫別太冷，35度到42度為宜，更不要洗完身上不幹就衝進空調房去了，很容易感冒。不方便的話，可以用毛巾沾溫水的方式擦洗，儘量避免洗的時間太長。

最好的辦法：那誰！孩子他爸，說你呢！代勞下……

有些孕媽吹不了空調，那麼就不妨換成電風扇吧，沒有那麼涼。

2，注意房間的通風情況：可以在室溫和外邊差不多的時候，開啟窗子通一下風，沒必要非得早上。現在這個時間，有些北方地區還是比較冷的，早上氣溫還在20度以下，開啟的話，還是有點太低了。

3，注意飲食：第一週是孕媽恢復的關鍵時期，食物多以瘦肉和魚類為主，水果可以吃點蘋果香蕉什麼的。放開吃，吃飽。難以咀嚼的，做成粥也是很不錯的。一般醫院的食堂就會出售那樣的XXX粥之類的。之後的飲食要在避免過生冷酸辣，過油膩的情況下，去吃自己平時喜歡的食物就好了。

4，注意驅蚊：最煩的一個，但往往被忽視。只要有一個蚊子叮了你，或是寶寶，那隨之而來的就是不停的抓，結果一抓一大片紅紅的，寶寶則是哭個不停……

5，合理的睡眠：按時睡覺，身體恢復期間，儘量別熬夜，老闆催稿什麼的，就讓他滾得遠遠的。只要精神好了，整個人的健康素質提升一大截，奶水質量也會高起來，減少寶寶吃奶受不了的情況。

6，坐月子期間不要想著身形恢復什麼的：更不要刻意節食，不急這一個月，這個月的主要任務是先把自己身體養正常了，之後有的是時間，切記！

所以，想要愉快的坐月子，不妨這樣：

然後，你會發現：一個月真是太短了！

坐月子各方建議都是參考，還要看自身的身體情況。如果平時就畏寒，手腳冰涼。那麼月子裡一定要注意保暖。

洗不洗頭？

如果自身條件良好，實在忍受不住，可以用姜水洗頭。洗完立馬熱風吹乾。不要招風。月子期我沒有洗頭，因為本身就有頭疼的毛病。所以各位量力而行。

洗不洗澡？

夏天坐月子，最不能忍的是不洗澡。我覺得要母乳，一身臭汗喂寶寶確實不好。我媽媽會給我燙熱毛巾擦一擦，洗澡是絕對不允許的。剛生產最好不要洗澡，身體虛弱，也容易傷口感染。坐月子後期一定要洗，不洗就要瘋掉，最好選擇淋浴，時間也不要太長。注意保暖，注意保暖!

刷不刷牙？

刷牙，不刷牙滿嘴細菌對著寶寶嗎？就是開水晾溫刷的。可以提前備月子牙刷。

老一輩坐月子的方式，有很多需要被更新甚至淘汰。因為我們現在屋子暖，有空調，有浴霸，各種保護我們。但一定也不要“作”，身體是自己的。

生產後虛弱，不要效仿國外，喝冰水啦，出去逛街啦。月子坐好了可以治病，否則就會有各種月子病。

我月子期剛當媽媽，笨啊，不會躺喂。每次都是坐著抱孩子母乳。夜裡起來N次喂娃。以至於我現在後背疼。稍微彎一點腰，後背就疼的不得了。

還有最重要的，月子裡要時刻保持好心情喲！

1.穿合適的衣服 很多媽媽以為夏天坐月子，穿衣服就可以很隨意，因為天氣熱，怎麼穿都不會受涼。其實不是的，月子裡的女性，因為剛經歷過分娩，身體要比常人虛弱很多，所以一定要多加註意。雖然夏天氣溫比較高，但現在很多家庭會吹空調或者電扇，家裡的溫度還是很低的，這時候媽媽們就要注意保暖，一定不能讓自己受涼，不然不小心生病了，自己遭罪不說，還會耽擱寶寶母乳餵養。 除了穿合適的衣服保暖外，月子裡的媽媽穿衣服還要注意防潮，如果衣服溼了要儘早換掉，不然也會給媽媽們的身體帶來傷害。

2.洗澡 老一輩會講月子裡不可以洗澡，不然會落下病根。其實，現在科學坐月子，是可以洗澡的，但是提倡淋浴。對於夏天坐月子的媽媽們來說如果不讓洗澡，簡直就是個噩夢。這裡說月子裡可以洗澡，但是媽媽們也要注意幾個細節。首先，要注意洗澡時的水溫不能過低，洗澡時間也最好控制在10分鐘以內。生產之後，大部分的媽媽身體還是很虛弱的，洗澡的時候最好旁邊要有家人陪著，以防媽媽們洗澡時身體出現不適，發生意外。洗過澡之後，媽媽們還要及時穿上衣服保暖，以防浴後受涼。

3.家裡環境 夏天炎熱，家家戶戶都會吹空調、電扇。家裡如果有坐月子的女性，那麼在吹空調的時候一定要注意避免她們被空調、電扇風直吹，可以把風向調的高一些，這樣家裡溫度會降低，也不至於吹到做月子的女性。還要避免電扇或者空調長時間運作，早晨或者晚上溫度不太高的時候，可以開窗透透氣，讓家裡的空氣保持流通。 還要強調一點，在夏天坐月子的媽媽們也要注意不能碰涼水，不然月子後會落下關節疼的後遺症，這點也是我們要特別注意的。總之，夏天坐月子也要處處小心，這樣才是對自己負責。

夏天坐月子要注意不要捂熱 熱的話就開空調 但溫度不要太低 一般26度就可以 也不要對著風口直吹 然後保持開窗通風 衣服儘量不穿短袖短褲怕熱的話可以穿那種紗布的月子服既不會受涼又很透氣吸汗 月子裡儘量還是休息為主 但也不要一直躺床上 要偶爾下床活動 勤洗澡 每次洗澡後要儘量擦乾 也可以洗頭髮 但是也要馬上吹乾 不要久坐或者一個姿勢餵奶 容易腰痠背痛 可以買個哺乳枕 找到自己最輕鬆的姿勢 會好很多

我當時是九月份，但是我們這邊九月份還很熱，穿的是短袖，但我月子裡穿秋衣，鞋子也有穿，開空調，用艾草煮的水搽身體，洗頭