對於青少年來說，熬夜雖然在短期內看不出什麼問題，但是時間久了就會發現熬夜對身體傷害比較大的。青少年時期，正是長身體的時期，應該按時早睡早起。

現在青少年熬夜真是個大問題，別說青少年了，就是兩歲的嬰兒，只要拿起手機，就能翻來覆去看動畫片。你說是現在的孩子聰明呢?還是有其它不知的原因。他們晚上看動畫片精神，和成人比有過之而不及。有時候看著眼晴都睜不開了，但還在那堅持，只有大人抱起來，堅決不讓看了，才罷休。真了不起啊!

學生時期，作業成了熬夜的主要原因，不但孩子熬，大人也要一邊作陪，一邊幫助孩子抄作業，整理其它東西。望子成龍，望女成鳳的心態真是既苦了孩子，也苦了大人。真是無可奈何啊!

到了中學時期，大量的複習資料充斥孩子的業餘時間，晚上上完晚自習，回家還要學個多小時。成績一時不理想，大人不高興不說，孩子壓力也是很大。為了成績，大人拼，孩子也拼，我們活得都累啊!

大學四年如果不考研還好，考研這半年多的時間，都是拼命複習。我看有的小姑娘晚上兩點多還在學習，那疲憊的樣子真讓人心疼啊。為了有個好的未來，我們的孩子真是受盡了折磨，苦啊!

熬夜，啥辦法呢?熬吧。大人熬日月，孩子拼未來。

現代社會節奏快，科學技術的迅猛發展，電子通訊和網際網路的日新月異，給我們帶來了前所未有方便快捷、視覺衝擊和全新享受。緊張的八小時後，上網學知識，看新聞，玩玩遊戲，追追喜歡的影視劇，和好友聊聊天，是青年人的普遍選擇，夜生活的一種方式。這無可厚非。但問題是，在上網過程中，難免受愛好或劇情吸引，為滿足眼欲、玩欲和好奇衝動的心，欲罷不能，往往熬夜，有時甚至通宵。也有一些大中專學生，不好好學習，而是把精力花費在上網追星、追劇或網戀上，等等。

過度的熬夜，打亂了生活節奏和人體的生物鐘，久而久之會埋下隱患。

1、首當其衝的是眼睛。長時間盯視手機電腦螢幕，光幅射會傷害眼睛。輕則近視，重則眼底、視網膜受損，給今後的工作、生活造成不必要的影響。

2、長期熬夜，會打亂人體身身的生物鐘。生物鐘的紊亂，會使人上班時無精打采，頭昏腦脹，經常出差錯甚至事故。比如從美國出差返回中國，要倒 幾天時差，就是這個道理。

3、長期熬夜，身體無法修復休息，影響健康。長期長時間熬夜，難免睡眠不足，而身體的各個器官，只有在睡眠的狀態下，才能得到較好的修復和疲勞的緩解。子時，正是膽經旺盛，忙於解毒的工作時間。而我們卻精神亢奮熬夜，讓剛剛生髮的陽氣損耗，對身體極為不利。因為膽氣未能生髮出來，就會影響其他臟腑的功能。生機養不住，整個人都會昏昏欲睡。

青年人是早上八、九點鐘的太陽，是革命事業的接班人。為事業、為生活，都要有一個強健的身體。熬夜透支身體，熬夜透支健康，熬夜透支未來。畢竟，人生不是百米衝刺，而是一場路途遙遠的馬拉松。只有哪些事業、健康兩兼顧，具有長久的耐力和毅力，才可能到達勝利的終點。

年輕人，讓我們攜起手來，共同克服熬夜的不良習慣，為祖國、為自己美好的明天而努力奮鬥。

我覺得熬夜的孩子是內心孤獨的人吧，對自己的未來迷茫無措，所以玩手機麻痺自己，讓自己看起來不那麼悲慘。

有時候就是不知不覺已經深夜，每個人的內心都是有寂寞的時候吧，手機的誘惑太大了，遊戲裡似乎能讓自己有勝利的感覺，有時候就是想玩一小會卻不知覺中過了深夜，然後就睡不著了，然後白天開始困，然後夜晚還是不自覺的玩手機，如此惡性迴圈而已，手機雖然冰冷但至少沒有人間的醜惡，其實也有，只要你不強大起來哪裡都有欺騙。

人有時候害怕面對現實，其實更多的時候是人家在找商機，一切可能掙錢的點，而我在混日子，總不能一輩子不清醒，所以孤獨的夜總會過去，太陽會升起，總有一天所有的習慣會改變，就想憑什麼我蹉跎的時光是他人掙錢的時光，所以玩不起追明星的遊戲也蹉跎不起時光，後來終有一天會認真生活，別害怕經歷，每一段經歷都會教會你如何活才對得起你自己的人生。

先不說青少年，拿我自己先說！

沒生寶寶之前，面板水嫩透白，沒痘沒斑，雖說不上傾國傾城，但看著舒心顯小，穿揹帶褲坐公交被高中小屁孩撩！

這一切從生了孩子後全變了，基本沒早睡過，更是很少一覺睡到天亮！每晚都要起來給蓋被子！由此說說熬夜帶給我的危害！

一、面板超差！生完寶寶後由於經常熬夜導致面板起斑起痘！痘痘下去了也留下了不少痘印！化妝蓋不住還狂冒油！面板變黃變無光澤，看起來蒼白無力！直接看起來比實際年齡老幾歲！

二、身體免疫力變差，小病不斷！經常熬夜導致身體各腎臟得不到合理休息然後什麼頭暈乏力，腰痠腿疼，頸肩疼痛，記憶力下降什麼都記不住，更有之感冒都抗不過去要打吊瓶！我正青年啊！身體已經開始走下坡路！

三、我認為最嚴重的是心理問題！性情變得暴躁焦慮，喜怒無常！悲觀的時候想死（是不是想起來產婦抑鬱跳樓自殺事件，真的會有這種情緒，不是小題大做）高興起來想去高空彈跳！有時候看到一個感人的畫面會淚如雨下，有時碰到一件不合理的小事會立即像扎刺的公雞一樣跳起來！時候也會覺得自己的行為過激……時常焦慮感覺自己有一大堆重要的事做，又覺得不知該做什麼該怎樣做！

再拿青少年來說，我覺得我出現的問題這都會因為長期熬夜而出現在青少年身上！由於現在青少年以學習為重，運動鍛鍊少！身邊、報紙等不同媒介都有過青少年猝死案例！什麼跑步猝死、打遊戲猝死、看手機猝死等都是實際發生的事情！所以青少年不要覺得自己年輕就無所謂！大病往往是小毛病積累出來的！

青少年正值青春年少，當以讀書學習為重！多鍛鍊少玩手機電腦！科技進步從另一方面說也害了我們這些孩子！所以，偶爾熬夜一兩次一定要休息！勤鍛鍊增強身體素質！沒什麼天塌了的大事別熬夜！留得青山在，不怕沒柴燒！別在年輕的時候透支身體，老了再花錢買命！

主要是大人們太忙了，沒時間陪陪孩子。

孩子們的教育或找自己喜歡的內容只能上網，一上網就無法避免熬夜。

這個問題大人也會這樣

大人們有比熬夜上網更重要的事情，所以，也不會熬夜或因為別的更重要的事情而無法熬夜，如果沒有其他事情的牽掛，大人們也會熬夜的。

所以這個問題與大人和孩子沒關係，

所以，更好的辦法除了陪陪孩子，就是讓孩子們有更重要的事情可做，

這樣一來，孩子們的熬夜自然會消失

現在越來越多的青少年因為玩兒手機、電腦等養成了熬夜的習慣，11點、12點睡覺幾乎成為了常態，這樣對於青少年的身體發育會造成一定的影響。

1. 精神不佳，注意力不集中。因為晚睡造成睡眠不足，最直接的影響就是白天困，精神不集中，哈欠連天，不能夠專心上課，學習成績下降 。

2. 記憶力下降。睡眠不足導致腦活動力下降，記憶力明顯衰減。

3. 免疫力低下。熬夜久了，身體的免疫機制就會降低，容易生病，而且生病之後不容易恢復。

4. 外貌影響。面板毛孔粗大、容易長痘痘，面色發黃。

5. 身高影響。睡眠時間其實是身體生長髮育的時期，晚睡容易造成身體發育不良，影響身高。

6. 眼睛方面的疾病。多數的晚睡的青少年都是因為玩兒手機、電腦，而且是在關著燈的情況下躺著玩兒，這樣對視力會造成極大的傷害，視力下降很快。

7. 情緒影響。熬夜久了，青少年容易出現脾氣暴躁、抑鬱等不良情緒。

1. 給自己制定作息時間表。嚴格按照時間表執行，比如強制自己在10點之前關掉手機、電腦，必須躺在床上。

2. 多吃水果、蔬菜，補充維生素。

3. 運動。運動是改善睡眠質量最有效的方法。建議每天早起跑步半小時。

4. 睡前泡腳。睡前用熱水泡腳有利於快速入睡和緩解疲勞。

青少年熬夜最常見的原因就是學習壓力、手機、電腦等，孩子家長應該與孩子溝通好，把家庭作業放在放學後，而不是夜裡，家長應該幫助孩子養成良好、規律的睡眠習慣。