emm

我認為分兩個階段吧，初中和高中。

初中，我是走讀的，每天7:20上課，中午11:55放學（快中考時，學校為了讓我們適應中考節奏，改成11:30放學）下午1:30上課，夏天6:45放學，冬天6:00放學。

我們老班要求早自習，午自習提前十分鐘到。我一般早上6:00起，6:45出門，下午1:00就走。

至於高中，呵呵，對不住了，本人今年剛中考完。

不過聽學姐說（高中住宿），早上大概五點半起來，晚上10:30睡，中午有個挺長的午休。

初中走讀生，我認為，為了不影響第二天上課，最晚12點一定要睡。

初中生，你要是想熬夜學習什麼的，我個人不大讚同，畢竟你精力就那麼多。

當然，如果你有一科，特別好，好到你在那科課上，呼呼大睡也沒人管，我還是建議你熬夜的。

舉個例子，像我，初中英語動不動110+，總是班裡第一，中考前幾個月，我熬夜刷化學卷，困的很，我坐第一排，英語老師都不管的。

中考前一個月，我就是7點開始寫完作業，8點寫完作業，就開始睡，有時凌晨兩點起來，再刷會兒題，然後接著睡，最後考了個省示範高中。

高中，據學姐說，晚上管的比較松，也有人熬夜，甚至，在我姨上高中時，還有人半夜翻牆去網咖打遊戲的.......你沒聽錯，這是省示範高中。

不過近幾年學習成績越來越不行了，所以管的越來越嚴。

em.......有點兒跑題了……

題主問什麼時候睡最好，那當然是八九點就開始睡，睡到六點。

早睡早起身體好嘛。