我覺得和一個人心態有很大關係，你每天都有發愁的事情，愁眉苦臉的，對你的身體肯定我影響，反之每天開開心心的，在自己生理和心裡上肯定有良好的作用

在者就是環境了，環境好點生長和環境不好生長區別是很明顯的，

其實心態挺重要的，多和年輕人相處。心情好，病也就少。

注重保養，尤其是睡眠問題，早睡早起！

注重飲食，不吃辛辣，多喝水，一定要吃早飯。

保養＋定期打針＋健身房每週

我15歲去打的第一針 美白針 效果根本看不出來

三個療程以後 全身白 白的透光 現在是有美白丸 美白糖果啥的 我不敢用 畢竟市場上沒有註冊這種公司

保養就好說 用貴的 美妝我不好說 但是護膚品是真的越貴越好 sk2那麼貴不是沒有道理的

健身房減脂保持身材 挺重要 辦張卡也不貴

心態要放好 不要為了事業天天發愁 累了就放鬆 想吃啥吃啥 心態年輕人也不會老

堅強美麗！

人生那麼長。風風雨雨不可能一帆風順。要經得住大風大浪。

有些人，即使吃了很多苦，模樣還是不變。有些人吃一點苦，就好像天要塌下來了。

我覺得，只要你不怕苦，沒有太多的要求，心態平和。不以物喜，不以己悲。心態好，還是可以看起來比同齡人年輕的！

怎樣能變得更年青，分兩種情況，一是自我調理，靠飲食，美容，心情，運動，衛生等方法保持年青。二是靠生物高科技，讓人體的細胞減緩衰老，延長壽命，人可活五百歲，或上千歲。

第一：心態年輕哪裡都年輕，時刻了解時事，瞭解年輕人在玩什麼？像個老頑童一樣

第二：每天早起一杯溫開水，有助於排毒養顏，每天喝夠八杯水

第三：運動，將身體中的廢物透過汗液排出體外，並且身體的各項機能更好！

第四：找一門自己的興趣，堅持下去！

古有伍子胥一夜白頭的傳說，現代人也不例外。如今人們生活節奏快，勞動強度高，生存壓力大，如果沒有內心強大，面對不幸跟挫折，不能處之泰然，或許很快消沉老去。所以說青春易老，心態決定容顏

要想使自己更年輕，象明星那樣保持不老，首先你要象明星學習，學習他們.永遠注意的外在形象，穿衣搭配得體，顏色款式要流行，走在時尚的前簷。

二要保持一顆年輕的心。一個60歲的人心態好，一樣活的象30歲人的可愛，大多數明星都在做娛樂的東西，娛樂使人放鬆，享受閒適的心情，從而使明星展示給你的都是美妙可愛。

三要鍛鍊，常言道生命在於運動。運動緩解工作疲勞，促進血液迴圈，加強新陳代謝，緩解人體衰老，保持良好的體形。一個偶像派的演員哪個不是鍛煉出來的？歌唱家江濤每天100個俯臥撐，保持了6塊腹肌，連自己的兒子都自嘆不如。孫儷每天再困再累，健身教練從不間斷定點鍛鍊，才有不變的身材。

四要注意飲食，人以食為生，哪個不愛美食？但要注意節制。劉德華從來只吃素，一是避免殺戮，二是為了保持身材。你看劉德華身材，再看他姐弟的身材，就知道與飲食的關係多大了。馮鞏60多歲了，每天只吃七分飽，就是為了變年輕一點的身材。

注意養生，也含鍛鍊養生，這裡只講飲食養生。每天吃一些滿足人體的蛋白質，如雞蛋，吃一些抗養化劑、補一些微量元素，如堅果類，吃一些使人體健壯的牛肉等，另外喝一些養生的茶。養生是在學習和摸索中找一個自己合適、喜歡的方式。只要堅持，一定有驚喜和收穫。

年輕分兩種，一種是身體容貌年輕，另一種是心態年輕，有些人年紀不大，卻看起來像個老人家，有些人上了年紀，卻給人一個年輕充滿活力的感覺，這就是典型的心態年輕。

我們首先來說說怎樣變得身體容貌年輕，第一個就是早睡早起，每天晚上十一點之前要入睡，第二天7點之前起床，為什麼要這樣做呢？因為一個好的睡眠能幫助人體排毒，我記得書上有說過晚上11點到凌晨1點自己凌晨1點到凌晨3點是身體的肝和膽排毒時間，所以這個時間段切記要在熟睡狀態。第二點就是堅持體育鍛煉，俯臥撐，仰臥起坐，跑步等等都可以，還要建立一個自己能適應的身體鍛鍊計劃，如果強度太大，很容易堅持不下去，導致前工盡棄，我知道有些人說夏天鍛鍊太熱受不了，我這邊有個好的鍛鍊專案可以分享給大家，那就是每天走12000到15000步，但是要快走，這樣不會太熱也不會太累，容易堅持下去，堅持這兩點，我相信你的容貌會越來越年輕。

再來說說怎樣保持心態年輕，第一點就是求學欲，每天都要堅持看書或者其他形式的學習專案，要有一種活到老學到老的心裡狀態，一個愛學習的人，看起來有氣質，顯得更年輕。第二點就是積極的心裡暗示，例如我一點也不差，我沒問題，我能搞定，我不醜等等積極心裡暗示。人的一生會遇到各種各樣嗯挫折與失敗，這時你透過自己的積極心裡暗示越過挫折，接受挫折，重新再站起來，這樣做下去會給人一種不服輸永遠鬥志激昂的感覺，這無疑是一種年輕心態的最好提現。

以上就是我對於變年輕的建議，如能堅持，必能幫到。

保持不老有些誇張了，只能說看起來比同齡人年輕很多。

▲保持鍛鍊，對體型一直不鬆懈——自律

有許多人年輕時並不胖，也是小鮮肉一枚，但是結了婚生了孩子後就顧不上自己的體型了，長期處於完全放任狀態，該吃吃該喝喝。

這並不可取，對自己、對孩子也是弊大於利。人過了25歲，肌肉量就開始減少，更要堅持每週定時的鍛鍊增加肌肉含量：

一是為了減肥、塑形。

二是增加肌肉量使自己骨骼更強勁，到中年甚至老年時也會有一個精神飽滿的態度。

三是可以緊緻肌膚。看那些經常鍛鍊的人即便是過了四五十歲，肌膚緊緻程度也比不運動的同齡人高出許多。

▲不大吃大喝，對飲食不鬆懈——自控

有些人的飲食習慣是有些隨心所欲，隔三差五就會出去喝一攤兒。這型別的要麼大腹便便，要麼瘦皮包骨，因為他們的生活習慣和飲食習慣已經對腸胃造成了損傷，甚至三高和其它慢性病。

控制飲食不是說一直不吃高熱量的食物和垃圾食品，偶爾也可以放開吃，只要不經常吃。但是當你已經養成很好的飲食習慣時你就會發現，對那些油膩膩的食物和膨化食品不再感興趣。身邊鍛鍊的人交流經驗時無一例外都是這麼說。

一天三頓都要吃，但是晚飯要少吃，因為要早睡要給腸胃消化的時間。偶爾也可以出去吃，只是偶爾。幾乎不吃零食也不喝飲料。晚上不熬夜，最晚十一點睡覺，早上六點左右起床，保證睡眠的充足很重要！

▲心態

有個良好的心態是保持年輕化的最重要的部分，如果說鍛鍊得到的是年輕有朝氣的身體，那麼有個良好的心態就是年輕化的靈魂。

要保持學習的態度

無論多大歲數，與時俱進、敢於嘗試新鮮事物就會讓身邊人覺得這個老年人很“潮”，社會是進步的，所以如果你覺得自己老了不願意學東西了，就真的跟不上發展的節奏了。

凡事想開些

有些事你控制不了，預算不到。但是你的生活還要繼續，及時調整心態還要繼續往前走。不要一直沉迷，一直沮喪，消沉的心情會使人看起來老十歲。