如何快速減肥？怎麼能快速減肥？如何才能快速變成易瘦體質？

如何快速減肥？怎麼能快速減肥？如何才能快速變成易瘦體質？如何快速減肥？怎麼能快速減肥？HICIBI解讀，瘦不下來，減肥難，大多是因為生活壓力大、作息規律紊亂、飲食不科學、沒時間運動。恰恰是這些有損健康的生活習慣，影響了體內一種名為瘦素（調控飲食、影響脂肪合成與否）的激素正常分泌，越胖的人，激素分泌越多，而激素分泌越多，持續時間越久，下丘腦受體的靈敏度就越弱，這就形成了瘦素抵抗，從而變成了易胖體質，胖友想要快速變回易瘦體質，確實不是一件容易的事。然而胖的時間越久，越沒有信心減重，又不改變不良習慣，如此惡性迴圈，導致越來越胖。HICIBI指出：藉助減脂生物酶，可快速降低瘦素分泌，修復下丘腦受體靈敏度，轉變為易瘦體質。

如何快速減肥？怎麼能快速減肥？如何才能快速變成易瘦體質？——快速減肥與科學飲食關係

如何快速減肥？怎麼能快速減肥？找到了癥結，就可以對症下藥。首先，要從科學健康的飲食開始。HICIBI總結了一些最新科研結果：

1、根據瑞士蘇黎世農業與食品科學局的一項研究表明，醋和肉桂不僅可以在飯後調節血液葡萄糖含量，還可以使你在飯後長時間內沒有飢餓感。

醋長期食用過量會腐蝕傷害腸胃，出現骨質疏鬆，醫生告誡，一天的食醋量不能超過6ml。儘管肉桂具有很好的降糖效果，但由於其含有一種叫香豆素的物質，可能會給肝臟代謝帶來擔負。歐洲食物安全域性主張：香豆素的攝入量要低於0.1mg/kg，也就相當於肉桂攝入量要低於2.5g每天。

所以，對於想經過食用肉桂降血糖的糖友，專家主張是每天攝入0.5-1g肉桂，在發揮肉桂效果的同時，也能防止其間香豆素給肝臟代謝帶來的擔負。

2、歐洲臨床營養學雜誌的研究表明，愛吃魚的人比愛吃牛羊肉的人更容易達到肚子飽了的感覺。

3、β-葡聚糖的填充纖維化合物，能夠催化身體分泌膽囊收縮素，這種激素能夠讓你感覺不到飢餓。β-葡聚糖存在於燕麥中。

4、HICIBI阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。 

如何快速減肥？怎麼能快速減肥？如何才能快速變成易瘦體質？——快速減肥與免疫系統關係，要遵守人體需求完善易瘦體質

如何快速減肥？怎麼能快速減肥？減肥減脂，讓胖友懼怕脂肪。在日常飲食中，擔心還會長胖，看見肉類就避之不及，看見帶油的食物就心生牴觸，然而，人體並不完美，如亞油酸、亞麻酸兩種不飽和脂肪酸，只能透過進食吸收。

從營養學的角度看，某些脂肪酸對我們的大腦、免疫系統乃至生殖系統的正常運作來說十分重要，但它們都是人體自身不能合成的，我們必須從膳食中攝取，這些不飽和脂肪酸，有助於健康和長壽。同時，一些非常重要的維生素需要膳食中脂肪的幫助才能被人體吸收，如維生素 A、D、E、K等。

美國農業部主張每日攝取量： 碳水化合物45~65%，蛋白質10~35%，脂肪20~35%，在這個區間內，都是健康的。

HICIBI提醒：在減脂期間，透過HICIBI三羧酸迴圈”啟動細胞減脂！細胞減脂是智慧生物酶的介入，消耗細胞內脂。對於飲食需求，應該攝入富含不飽和脂肪酸的優質脂肪，食用油可使用亞麻籽油、紫蘇籽油，食物除了多吃果蔬外，吃全麥麵包，適量吃魚肉、堅果。

如何快速減肥？怎麼能快速減肥？如何才能快速變成易瘦體質？——人體不完美的機制，讓我們只有一條路可走

如何快速減肥？怎麼能快速減肥？據世衛組織WHO統計，如果你已經胖了一年，90%的機率是你會保持，76%的機率是你會越來越胖。事實證明，減肥並不難，只要你採取行動，每一個減肥計劃都是有成效的，只是多與少的差別。

世界衛生組織WHO公佈：每一個脂肪細胞都是一個獨立的個體，他們擁有記憶。當胖友減肥進入平臺期，如果沒有做出適當的調整，體重很難再下降，胖友此時肯定會心情壓抑，有的胖友也許會選擇放棄，脂肪細胞就會見縫插針，瘋狂吸收能量，使他們自己變成減脂前的模樣。這種記憶源於細胞的“不安全感”，如果身體忍飢挨餓，他們也會慢慢消亡。這個過程，我們的大腦無法選擇，這就是人體的機制，它並不完美。

世界衛生組織WHO呼籲減少藥劑診治，利用CLR WHO擅長的非藥劑手段，透過HICIBI提出的生物酶介入，擺脫返彈，成功減去細胞內脂。

如何快速減肥？怎麼能快速減肥？如何才能快速變成易瘦體質？——成就完美身材，保持更加重要，快速減肥、易瘦體質、來吧！

如何快速減肥？怎麼能快速減肥？你運不運動和吃不吃，這些行為都由你的意念而決定。文末彩蛋——心理暗示減肥法，這個方法就是在自己的腦海中建立起一些暗示，這樣可以幫助你更快的瘦下去。

第一，減肥伊始，強烈地信念，堅信自己一定能夠成功，一定可以擁有完美身材，在減肥的路上，抵制美食的誘惑和懶惰，暗示自己能夠做到抵制美食，並且改掉懶惰的毛病。

第二，不要每天稱重，每週稱重兩次就行，而且，不要過度在意秤盤上的數字，那僅僅是一個參照，胖友們的終極目標，是減脂。

第三，適時適度的調整、改變減脂計劃、減脂環境、減脂技巧，讓身心都處於一種平和的狀態中。

第四，堅持，在倦怠時，問問自己為什麼要減肥，難道還要回到以前的痛苦和煩惱中去嗎？人類，有不完美的身體機制，但是，可以擁有完美的身材！

HICIBI，祝您早日成功減脂！@7

減肥 或是減重 你首先要明白 人為什麼會瘦 舉個例子 非洲難民 由於貧困食物匱乏 所以在體態上 他們比較瘦弱 從這個例子看出 “少吃就能瘦” 實際是熱量缺口 由於難民的飲食很難維持一天的基礎代謝（基礎代謝簡單講就是人一天的活動所消耗的能量 ）我們透過食物來補充能量 如果低於一天的代謝量 身體會發起保護機制 利用脂肪和肌肉來供能 這個過程比較複雜 在這不細說了

人的體重包括 骨骼和肌肉還有內臟 肌肉大概佔體重的45% 肌肉量在減少體重也會下降

這就是減肥 或是減重的一個過程或是緣由

話題轉過來 您說的是泡澡能減肥嗎

泡澡也會消耗能量 但是相比運動來說 還是有很大差距的 透過泡澡減肥 基本是行不通的

下面是建議

多運動 飲食要規律 不要特意節食

有個好的心態 祝你減肥成功

可以

而且泡澡減肥是一種非常健康的減肥方式。

說起來要想達到減肥的麼目的，肯定是燃燒卡路里。

無論選擇什麼樣的減肥方法，只要消耗掉能量，自然就會慢慢瘦下。

減肥雖不是一件簡單的事情，但減肥可以用泡澡的方式去掉脂肪。

研究發現，人在攝氏40°的熱水中泡澡一個小時，燃燒的熱量相當於走路30分鐘。泡澡時的溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通，進而加速身體代謝的功能。所以說泡澡是一種簡單的燃脂方法。另外，泡澡又可以消除水腫有很好的美容護膚功效

泡澡減肥的注意事項:

①泡澡的水溫要控制在38°到40°之間。

②飯後半個小時之後再去泡澡。

泡澡會使體溫明顯上升，汗腺和毛孔都會擴張。排出大量汗液。所以泡澡時多喝點水。補充流失的水分。

④最理想的泡澡時間是在15到30分鐘。

⑤想要更好的瘦身。

泡澡時最好把水位提高到肩膀處，泡澡的時候進行腹部運動。還有伸展四肢，再加上簡單的按摩動作，減肥就會起到事半功倍的作用

應該可以，科學原理也沒有深入研究。這幾年泡澡，沒出現中年大肚和油膩身材，這幾年也沒感冒發燒，家務活，全包，腰也不疼。小孩也跟著泡，身材苗條，班上輪流感冒，她也沒感冒發燒。主要用艾葉煮水泡，泡30分鐘，出點汗。僅供參考。