致每一個看似快樂，卻內心抑鬱的人，抑鬱並不可怕而怕的是人心有的人說，抑鬱症是遺傳的，

實際仔細想想，抑鬱可以算是自己的一種性格，而培養一個人的性格，遺傳是有一定的原因，但是一個人生長的環境，決定了後天性格養成。

仔細想想，就拿自己舉例吧。有重度抑鬱的傾向，屬於中度抑鬱症吧，長大後才知道我的阿姨一直患有抑鬱症，曾經服過安眠藥。

遺傳可能是有根據的，最多的還是父母從小帶來的外天環境。

而抑鬱的關鍵就是是否有自己最好的朋友，可以那種傾吐所有秘密的朋友，親人，當自己認為沒有朋友的時候可能離抑鬱不遠了，或者也不願打擾朋友。

有很多朋友這樣說，我覺得我自己特別孤獨，開始的時候，我真的很害怕，可是後來我卻慢慢享受自己的孤獨，喜歡自己的孤獨。

當一個享受孤獨的時候，慢慢的開始享受自己的發呆，心事不願和人說，只聽別人的心事。

不知不覺，心中藏著更多的情感垃圾，也許你會是一個很好的垃圾站，最後多的讓自己受不了，可是卻沒有一絲的辦法。

慢慢的，開始失眠，當你再經歷幾件重大的事情，沒有傾訴，也沒有任何人自己的理解，垃圾堆再也放不下了，開始撐破。

開始失眠，開始害怕，最後到一閉眼睡覺，一種莫名的無助感，開始怕黑，然後覺得心痛，並且痛的無助，感覺沒有任何人可以幫你。

然後開始害怕，突然莫名輕生的念頭出現

有抑鬱傾向的朋友，或者抑鬱症的朋友，你已經讀到這裡，我希望你能繼續讀下去，這也是我親身經歷。

莫名一剎那，開始輕生的念頭出現，又開始嘲笑自己。怎麼可能這麼蠢呢？但是同時會更害怕

這就像一個惡性迴圈，慢慢逼著你，一步一步走向深淵。

有人對我說，我一下子失去了所有精神支柱，才會這樣，讓我尋找一個精神支柱，找一個可以陪伴自己的人。

我想這個方法也有很多的朋友用過，可是外界的精神支柱雖然很好立起，但是你再想想，如果有一天失去了他。

這種感覺，抑鬱可能也就更加重了，在我看來，在自己的身上尋找精神支柱，來自自己，這樣也不會輕易倒塌。

可以是理想，夢想，或者愛好，或者自己的目標。

可是在想想，這個世界縱使別人都不在乎自己。但是自己真的就這樣無所謂嗎？

這個世界也許很苦，想解脫，可是有想過那些給過你關心，或者激勵的人嗎？

想想我們這些病友，一直都在希望的路上，實際你並不孤獨，想想多少無名人在幫著自己，希望自己好好的，也許你會覺得沒有，很多人都這樣覺得，覺得自己是無所謂的。

我告訴大家，不要這樣想，我同樣需要你們，一同努力，一同加油，比我們更重的人和我們同樣堅持著，在遠方默默的互相陪伴著。你又如何輕易放棄呢？

實際抑鬱並不可怕，當有了自己的理想，身上是帶著光的，那是夢想的光環，他會趕走所有的惡魔，但是前提是我們不能放棄自己，你的堅持終將美好。

未來的路，同樣堅持，激勵，終有一天，我們是最好的我們，不再痛苦。加油，世界很美好

建議你去正規醫院找專業醫生診斷。網上的聲音都是各自的理解，並不專業。只會擾亂你的認知。造成不必要的恐慌。暫時的抑鬱情緒不代表一定就是抑鬱症。在我看來，真正的抑鬱症患者根本不害怕抑鬱症本身，而是害怕活著。

你不用害怕，不要自己嚇自己，不要認為自己得了抑鬱症了，要有樂觀的心態，想得開看得開，堅強的勇敢的面對生活。有很多癌症病人知道了自己得了癌症後，有的是被嚇人的。有抑悶的心情把抑悶的心情傾訴出來和排洩出來。世上本無事庸人自擾之，不要被煩心事所困擾。心情不好經常出去走走散散心，玩玩遊戲看看喜劇電影電視，總之要自己找樂子使心情變好。思想上不要總是想到自己有抑鬱症等等負面的想法，因為人的思想的想法很重要，有一種力叫意念力，要有好的意念才能身體健康。

這是膽腸瘀的症狀，利膽片，就這三個字，一般三天見效，一個月左右愈。慎：涼辣油膩食物，晚上少食或不食，適當運動，別熬夜。如體虛，熬服三十克黨參。

供參考

情感中我抑鬱了，懷疑我得了抑鬱症，到底怎麼辦？自己都害怕自己？

世上本無事，庸人自擾之。情感中一時失力，迷茫了。把自己鎖閉在自己結的網中不能自拔。這都是思虛過遷，走火如魔。

抑鬱症不是想得就有的，要經過常時間的演變過程，例如，自閉，少言寡語，失眠多夢，甚至是有自殘心理，等等……

怎麼辦？只有自己面對現實，從中找出感情中失去的，自尊心受到打擊點上，接受教訓，從那裡摔到從那裡爬起來！指望誰，也救不了你，只有自己救自己！

先從最基本的做起，加強體育活動，加強社交活動，把心思注意力從原點上分散開，看一些勵志的影視，書籍。走出去，看一看祖國的大好河山，樂觀向上，豁達包容。

情感中，抑鬱了，那就先放下吧，不要為難自己。

感情確實是兩個人的事，被愛情迷昏了頭腦的人想要明辨是非，很難很難，你可以找人訴說，不要一味責怪自己。可能這個人並不是你的 Mr. right，對自己好一點。

暫時分開一段時間，想清楚自己到底要什麼，需要什麼樣的感情，自己未來的路要怎麼走。這段時間努力學習，認真工作，永遠記得要做自己。

樓主所提的這個問題很有一部分代表性，那就是在一些特殊情況下如何判斷自己是不是得了抑鬱症？我先指出一點，如果樓主想準確一些，前往醫院找專業醫生是最把握的。

我們大家都會有像樓主這樣的經歷或是類似的情況，那麼我們需要怎樣判斷什麼是悲傷反應，什麼是抑鬱症呢？

1.悲傷反應的主要表現是空虛和失去的感受，而抑鬱症是持續的抑鬱心境和無力遇見幸福或快樂。

2.悲傷反應的不快樂可能隨著天數或週數的增加而減弱，並且呈波浪式出現，是一陣陣出現的。這種情緒往往與引起悲傷的事件有關，比如親人離世，感情受挫等。而抑鬱症的抑鬱情緒更加持久，並且不與上訴的特定的想法或擔憂相關聯。

3.悲傷反應的痛苦可能伴隨著正性的情緒或幽默，而抑鬱症則表現為廣泛性的不快樂、不幸等特點。

4.悲傷反應的思考內容通常以關於所悲傷的內容，比如思念逝者、回憶美好的過去等為主，而抑鬱症則往往多以自責或陷入悲觀的沉思中。

5.悲傷反應中通常保留了自尊，但在抑鬱症中往往會出現毫無價值或自我憎恨的感覺。

6.如果悲傷反應存在自我貶低性思維，通常涉及意識到的都是諸如對不起逝者、在感情中付出了許多卻沒有回報之類的。而抑鬱症中這樣的想法則聚焦於因為自認毫無價值，不配活著，或無力應對抑鬱的痛苦而想結束自己的生命。

不是的，這需要根據實際情況來判斷。如果伴有下列情況一種或以上，均需要前往醫院進行診療。

1.當悲傷反應不能隨著時間的推移而緩解；

2.出現了自殺、自殘的傾向或行為，或者悲傷情緒在短時間內突然好轉；

3.伴發一些精神病性症狀，如幻覺、妄想、紊亂行為等；

4.除了悲傷情緒以外，伴發焦慮、激惹、恐懼、緊張等負性情緒；

5.即便已經過了很久，但想起悲傷性事件依然會難以釋懷，並伴有軀體和精神上的不適；

6.悲傷的狀態在事情經過後依然能明顯影響到正常生活、工作、學習等方面。

最後還是要強調一下，因為不清楚樓主具體遇到了什麼樣的困境，因此建議樓主前往正規醫院診療或心理治療機構進行諮詢調整，以免造成重大損失。

祝大家健康！