——你也說到了，《年輕人》。身為年輕人更不能有負面情緒了，我們生活在中國這麼美好這麼幸福的國度應該高興。

——要自信，相信自己，認可自己，我們還年輕，還有很多美好的事情沒有經歷，當然每個人在生活中都會遇到一些不開心，產生負面情緒，我們應該第一時間把心態調整好，保持平常心。

——當遇到不開心的事情就從內心告訴自己，我還年輕，跟很多人對比自己是很幸福，很幸運的。

——每當腦子想一些亂七八糟的事情時，就立馬做二十個俯臥撐或仰臥起坐。遏制邪惡的情緒進入大腦。這是個很有用的方法，

從心理學上講，情緒無好壞之分，它是一種訊號，反映你面對當下的情境的反應。目前大多數心理學家認為，人有6大基礎情緒：快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡和平靜。您所謂的“負性情緒”大概是指那些愉悅度低的，比如，悲傷、憤怒等情緒。對於如何與這些“負性情緒”相處給您3點建議：

1、保持對情緒的覺知力。也就是說，當你在氣頭上時，學會讓意識抽離出來，告訴自己“我在憤怒”，也許這時你已經冷靜了一大半。

2、提升自己的認知能力，學會從多角度看問題。同樣一件事情，不同的人會有不同的反應。同理，站在他人的角度看問題，也許你的情緒自然而然就消失了。

3、請接納“負性情緒”。如果您處在悲傷或者憤怒中，不要壓抑，找個不打擾他人的方式盡情發洩一下，以後的事情以後再說！

最後，推薦您一部電影《頭腦總動員》，也許從電影中您會找到負性情緒的力量，受到啟發。

想和“負面情緒”相處，首先要明白“負面情緒”從哪裡來，推薦閱讀以下幾本書:

《思考，快與慢》《助推》《蜥蜴腦法則》《超越智商》

前兩本是2002年和2017年諾貝爾經濟學獎得主的作品。

這裡引用《思考，快與慢》的說法，也就是人的大腦分為“系統1”和“系統2”兩個部分：

系統1：非理性的部分；情緒、基礎行為（呼吸、走路、打噴嚏）以及已經熟練的能力（如鋼琴大師彈鋼琴）都歸“系統1”管理。

系統2：理性部分，需要複雜邏輯分析、計算、思考的部分都歸“系統2”管理。

舉個簡單的例子：

計算1+1等於幾，是系統1。但如果想計算43x27，就得動用系統2了。

一般情況下，“系統1”是執行在前臺的。這就意味著，人在大多數情況下，都會受到情緒的影響和控制。而只有“系統1”執行遇到阻礙時，才會喚醒“系統2”上線。

明白了這個原理，那麼“年輕人如何與“負面情緒”相處”的命題，其實可以切換為“年輕人如何經常保持理性線上”，那麼：

1. 首先，要時常注意，自己當前處於主導地位的，究竟是“系統1”還是“系統2”

2. 如果是“系統1”，那麼應當馬上在內心深處警告自己“現在的我，是非理性的部分在主導，控制我情緒的是我的基因，而不是理性的我”

3. 然後，可以進一步判斷觸發負面情緒的原因究竟是什麼。

4. 如果負面情緒的原因是可控的，那麼應當立即行動去嘗試改變，而不是繼續胡思亂想，畢竟“行動才是焦慮的解藥”

5. 如果負面情緒的原因是自己無法控制的，那麼應當透過“正念”或者其他方法（例如運動、音樂）等方法進行緩解，並在這個過程中告知自己“這是我無法控制的，我不應當用焦慮自己懲罰自己”..等等

6. 如果依然無法走出來，那麼可能需要考慮找其他人傾訴來尋找慰藉了。但是，你必須要清楚的是，“外因透過內因起作用”，不論那個“其他人”有多麼強的勸慰能力，最終還是要自己想通才可以。就像，即便你讀了我的這條回答，你也依然需要透過自己的行動和思考，來消化和吸收。畢竟，沒有誰能夠真的改變誰，能改變自己的只有自己。

其實我相信不單單是年輕人會被負面情緒所左右，就算是中年人，甚至是在社會打拼多年的成功人士也有可能會被負面情緒所影響，這個其實是我們每個人心中都有的一種抵抗情緒。只經歷過大風大浪，有著豐富經驗的人能夠控制這種情緒，而年輕人特別強剛出校門的可能無法做到像那些在社會時間長時間摸爬滾打的人那樣有自控能力，這也提現了成熟與憤青的區別。我給的建議就是當你遇到不順心的事情，負面情緒影響你的時候，你可以想象一下這只是我人生道路上剛開始碰到的一個小麻煩而已，如果連這個都能行想我，那以後的道路中各種困難各種麻煩如何應對，你如何去面對你未來的人生道路，難道你的人生道路就這樣經不起風浪麼，我們要時刻提醒自己，困難只是暫時的，睡一覺明天太陽照常升起，不斷告訴自己要想能夠成功一定要先戰勝自己，戰勝自己的負面情緒。當然這只是我個人的觀點不知道你們認為我說的有道理麼，感覺有道理的可以點點贊，點點關注

首先呢，我認為，作為一個年輕人來說呢，不應該有太多的負面情緒，即便有，那你也應該自己默默承受，因為年輕，所以你沒有很大的能量，更沒有過人的能力來說這個說那個，你現在需要做的一件事就是默默承受，以自己的力量慢慢積蓄，等到有成就的那一天爆發出來，讓曾經看不起你的那些人大吃一驚，我很欣賞老楊的貓頭鷹寫的一本書。書名是最怕你一生無為，還安慰自己平凡可貴。

我很清楚裡面的一句話是這樣寫的，給活在這個世界上，卻離世界很遠的你，給在大勢已去，無可更改時才遲遲進場的你，在勝利未分時遲早離席的你，餘生不長，請溫柔對待。

細細品味，其實你會發現，雖然是雞湯，但細細品味下來，你會認為這就是你現在所有的狀態。

人一輩子都要和情緒相處，不僅僅年輕人。

不接納的負面情緒往往也是最難應對的情緒，你藏起來，可能想要保護你周圍的人，可能也想要保護你自己，因為經驗中，這些負面情緒會讓人害怕，並反過來嚇到自己，所以習慣的模式可能是一感受到這些情緒，就先去反對和壓制，從而也失去了體驗和表達的機會。

可以嘗試一下正念的練習，一種不同於你以往的方式的體驗情緒的方式，這些新的體驗會在一定程度上中和之前的情緒體驗。當一個情緒體驗更容易被接受，就不再那麼控制你，你可以更容易應對和嘗試不同的表達方式。還可以用繪畫、音樂、體育等興趣愛好來表達，這些方式不容易給關係帶來傷害的體驗。

謝謝邀請，作為一個90後，現在的壓力真的是越來越大，當步入社會時就不得不面對各種壓力，想要適應這個社會就要適應各種壓力，而有些壓力就是所說的“負面情緒”。當處於這個社會，壓力伴隨而至，壓力也是兩面性，俗話說，壓力就是動力，當你把壓力轉化為動力的時候那你就會爆發潛力，成就一番事業。所以，要把“負面情緒”適當伴隨自身，有助於自己成長也利於自己成功。

作為我個人來說的話，我覺得對於負面情緒我們應該坦然面對，不要聽某些人說的不要有負面情緒之類的，如果一個人真的沒有一點負面情緒，那隻能理解為沒有思想了，哪怕各個國家的老大也都有自己的負面情緒。

負面情緒肯定會有的，有不可怕，可怕的是自己被負面情緒一直籠罩。負面情緒是因為有各種各樣壓力及問題在等待我們解決，而沒有好辦法導致的，那我們這時候就需要釋放，可以透過一些健康的方式進行釋放，比如：跑步、打球、健身、娛樂、爬山、獨自大喊等等健康方式進行，不要把這些負面情緒釋放到親朋好友身上。

如果一個人無論何時何地都沒有負面情緒，那就是說你嚥下了所有的負面情緒，自己一個人承擔了它，也不會想著釋放，負面情緒積累的越來越多，時間久了負面情緒就會爆發，讓你失去對它的掌控，這才是最可怕的。

還有一個就是我們要學會正確的聆聽親朋好友的負面情緒，正確聆聽的意思就是可以理解他，但不要被他的負面情緒所同化，轉變為自身的負面情緒。

現在的年輕人壓力越來越大，生活節奏也越來越快，各種負面情緒時常會有，要學會釋放壓力。有能力的可以透過唱歌、健身、等方式釋放，能力一般的可以透過跑步、打球或者去爬山大喊之類的釋放。

壓力不是關鍵也不是可怕的，最怕的就是不釋放，最後建議看到這篇文章的朋友要學會釋放，就是做一些自己喜歡做開心做的事。