這和脫不脫衣服應該沒啥關係，而是和自身免疫力有關。當你免疫力差時，抵抗病毒的能力就相對弱了些，所以，就容易感冒生病了！

因為人睡覺的時候，新陳代謝變慢，體溫也會變低。雖然穿著衣服，但太貼身，熱量容易消散。不蓋東西猛得起來，需要耗費能量，體溫會迅速變低，而這個時候身上本身穿著衣服，不會再額外穿，熱量更容易消散，所以容易著涼。如果再額外穿個衣服會改善一些。而脫衣服蓋著東西睡覺，中間會有空氣層，會把人體散發的熱量留住，保持體溫恆定，起來的時候又會把衣服穿上，熱量又被衣服留住，體溫保持恆定，所以不會著涼。

蓋著衣服時人與衣服之間會形成一個小型空間，人體的溫度傳給這個空間的空氣，空氣又返回給人體，形成一個熱平衡。當然，由於衣服薄厚的原因，這個小型空間也和外面的空間存在熱量互動，外界溫度低所以也會慢慢的損耗熱量到環境中，所以其實還是會損耗熱量，但是簡單點說隔了一層小型空間，這個損耗會相對緩慢且較小，所以不容易著涼。但是直接穿著衣服呢，因為衣服和身體緊貼著，這個小型空間幾乎不存在，相當於人體直接和外界進行熱量互動，由於外界環境較冷，那人體就必須一直消耗來彌補這份熱量，但睡覺的過程中呢肯定新城代謝相對緩慢彌補不足的時候就容易著涼。羽絨服的設計其實差不多，讓衣服鼓起來，中間是一層空間，可以有效隔絕身體和外界，所以能起到比較好的防寒效果。這是我的個人拙見，可能理解有誤，但我猜想應該差不多，可能還有更細的一些細節原因吧

衣服蓋著或者披著，形成一個小帳蓬，可以營造出一個溫暖的小空間，所以感到此較暖和。

披件外套玩手機要比穿著暖和，尤其是雙臂，不信可以馬上試驗！

小時候一件事：冷天，毛毛雨，傍晚，我和幾個小夥伴在單位的大禮堂的舞臺上玩耍，看到一個從外面大街溜進來的道姑，她拿著個很小的包袱，和一個裝著長方形鋁飯盒的小網兜。她進了禮堂後對我們笑了笑，就找了張長椅，脫掉長袍後躺下，把長袍蓋在身上當被子，看樣子想要在這過夜，但不一會兒有幾個大人進來，吼叫著把她趕走了。

這事給我的印象非常深，多少年都還縈繞於心，一是覺得那個道姑很可憐，二是很長時間都想不明白她為什麼要把道袍脫下來當被子蓋，穿著睡不也一樣嗎！後來才想明白，真是不一樣的！

這就叫有總比沒有強！

所以有東西蓋著東西的地方，再怎麼也不是優先散熱區，有助於使得熱量多存留一陣。

而沒蓋的地方才是優先和外界交換溫度的區域，睡著了人體溫度偏低，最終沒蓋的地方和環境在一個較低溫度了。但是蓋著的地方，就會受到保護沒有直接散熱，多了個保護區：蓋的厚一些，人體產熱比散熱快，就暖和；蓋的太薄，那跟不蓋東西一樣也會著涼。

空氣傳導熱是效率最低的一種，貼身穿衣服熱量透過衣服散發速度快，蓋身上可以形成空氣層會感覺暖和一點。夏天無風的天氣人會感覺悶熱，就是人周圍的空氣不流通散熱慢，有風時會感覺涼爽。冬天裸體睡比穿衣服睡暖和是一個道理。

我少年間，是一個旅行者，經常腳踏車或者步行出去旅行，那時候，金錢實在是不寬裕啊，經常是睡在很便宜的小店，更多的是睡在路邊，什麼曬穀坪之類的地方。

對於，這個，穿著衣服睡著涼，蓋著衣服沒事的事例是有充分認識的。的確是這樣的，到了地方，不脫衣服倒下就睡反而容易受寒。而，脫下衣服，在蓋在身上，就沒事。

人在直立的時候，衣服是掛在肩膀上的，別看有領子可以透氣，可是因為重力的作用，領口透氣的功能真的是很小的，衣服上端熱量損失極少。而，熱量幾乎都是隨著空氣向上走的。

這個，可以從平時的動作看出來。我們在很熱的時候，大多扯著領子口，來回拉扯散熱，有的索性是拉開領子口，往裡面扇風的，穿著西服的時候，那是直接鬆開領帶，開啟上面幾粒口子來散熱的。

而，全世界最散熱的衣服，可能就是背心了，完全沒有領子那種。

特別是運動背心，籃球背心，上端的袖口領口超大散熱，下端無所謂，紮在褲子裡都行的。

那麼，問題來了，躺下去的時候，為什麼這種靠這衣服本身重量來進行保溫的功能怎麼會消失了呢？

上圖是一個傷兵，躺著的，我們可以很清楚看見，整體衣物上上方，由領子變成了領口和襟邊了，這是熱量散發的主要通道。口子可以防止襟邊不拉開，可是不能完全密閉，防止熱量散發。想比之下，如果是蓋著衣服的話，襟邊是朝下的，上方是不大透氣的衣服背部，那麼受寒的機會就會少一些了。

上圖是一個睡袋，我們可以很清楚的看到，開口當然不會用釦子，即便是用的拉鍊，釦子也只能放在側面。要是放在上方，估計廠家要倒閉。

如果沒有條件，必須穿著衣服睡覺，最好是拉鍊的衣服，趴著睡。

人穿衣服的時候，所有的衣服把所有的面板全部隔離開，也就是說，所有的面板都是彼此隔離的，是不是？這樣做的目的是最大限度地保障肢體完成所有活動，同時又要保證所有面板都在衣服之內。

但這是大問題，因為此時此刻身體的比面積是最大的，就是散熱面板面積/身體體積，也就是最不保暖的狀態。之所以不感到冷，是因為人在運動狀態，另外，清醒的頭腦也會讓身體的溫度保持較高的狀態。

當脫衣睡覺時，身體有一部分是互相挨著的，挨著的部位是不會散熱的，這時身體的比面積就會減小，會大大減小散熱量，什麼？沒減少多少，僅僅是胳膊內側和大腿內側而已。這就不少了，不信你大熱天保持這個姿勢試試，熱不死你！再加上衣服（或被子）不可能像穿衣服那樣嚴密貼身，反而會在身體周圍留下空間，形成小溫室，所以脫衣服比穿衣服暖和。

我感覺這有一定程度的心理原因，因為衣服穿在身上就和自己融為了一體，感覺禦寒效果就不那麼明顯，但是你把衣服蓋在身上，就會感覺是另外一個物體來給你供暖，所以你就會感覺很舒服很暖和，很多時候人的內在原因，比外在條件造成的效果更加顯著，所以這種時候你當然會感覺，蓋在身上的衣服暖和多了，就像是你明明很冷，但是你卻在心裡一次又一次的告訴自己，我很熱，我很熱，等你相信的時候你也感覺不那麼冷了。

我就是經常穿衣服睡覺深受其害，還是穿睡衣睡覺最合理了，穿貼身的衣服是最次的選擇，穿寬鬆的睡衣最正確，裸睡雖然也可以但是不建議裸睡。睡前先整理床鋪好整個人都會很輕鬆。如果穿貼身衣服睡一宿，第二天早起會渾身發冷，渾身疲乏不舒服