吐奶這個問題要等寶寶大知道就好了 我寶寶也是到六個月以後才不吐奶 看醫生就說是胃食道返流 多拍嗝 奶少就要多吸 休息好 補氣血

你好，當時我帶我家二妹就出現你這種情況，說實話，當時吃各種發奶食物，還去找中醫開中藥發奶，發現對我的體質都不是很管用，但在日常生活中，正常飲食的情況下，

我發現兩點特別讓奶水足：

1、良好的心情和睡眠，我回發現我休息好睡好心情好的時候，奶水足

2、每次餵奶前半個小時，喝一大杯溫開水和溫果汁，奶水也會非常足。這個方法當時我也是嘗試了好多辦法才真切感受到的。

這是我自己的親身實驗，但願能幫到你，祝福寶寶的口糧越來越多

以下附圖一張我家二妹

奶水比較少，首先應該讓新生兒多吸吮，這樣可以刺激乳汁分泌。

睡眠不夠，情緒不好都是會導致乳汁減少。平時要注意休息，避免過度勞累，不能熬夜。保持心情愉快，有利於乳汁分泌。

產後餵母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。

事實上，媽媽只要在產後多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。

還有就是得注意會抑制乳汁分泌的食物有麥芽和麥芽製品、韭菜、人參、茴香等食物。如果這些食物吃多了，就會抑制乳汁的分泌，導致媽媽奶水不足甚至沒有奶水。

先說吐奶這個問題，其實百分之八十以上的寶寶都會有吐奶現象，一般3個月以後就會好點，要注意的是每次吃完都要拍嗝，睡覺的時候最好側躺，以免吐奶又嗆奶。

奶不好的寶媽營養要跟得上，肉蛋魚湯蔬菜每天都要吃，均衡膳食，不喜歡肉湯，可以多吃肉，多喝水也是不錯的，重要的還是要寶寶多吃，寶寶吃的多刺激乳房加上營養豐富，一般寶媽奶水都夠吃。

喝下奶的湯水 豬蹄花生 鯽魚豆腐 排骨湯 小米粥也下奶

營養均衡 穀物 蔬菜 水果 肉 魚 蛋

餵奶前一杯水 奶後一杯水

注意休息

保持良好心情

找專業催乳師追奶

下奶的藥材

產後多喝3種月子水，下奶又瘦身！

對於母乳餵養的寶媽來說，月子裡最關心的一件事就是奶水足不足，寶寶能不能吃飽？在這裡分享一下我的小經驗。

我生產的時候出血挺多的，所以產後奶水不多，但是我沒有喝那些油膩的下奶湯，而是選擇了3種月子水來喝，不僅下奶還瘦身，寶寶吃的白白胖胖的，我出月子還瘦了10來斤。

分享給奶水不足的寶媽們，希望大家都秒變大奶牛！

⭕️赤小豆水

✅功效：產後虛汗，祛溼。

✅原料：赤小豆一把，水500ml，可以放少量百合和去心蓮子。

✅做法：大火煮開5分鐘，小火慢熬40分鐘，喝水就好。（豆子不要吃，不然寶寶容易脹氣）

懷孕的時候身體儲存了很多水分，所以坐月子的時候出汗很嚴重，衣服整天溼透。溼氣太重不利於身體的恢復，同時奶水也會受影響，所以喝這個水可以祛溼排毒。

⭕️豌豆蛋白質粉

✅功效：補充蛋白質，下奶

✅原料：豌豆蛋白質粉

✅做法：取10克左右，用開水沖泡即可

蛋白質對產婦和寶Bora說都很重要，很多寶媽奶水不足就是因為蛋白質攝入不夠，如果選擇攝入肉類來補充蛋白質，需要每天攝入大量的肉類，不僅撐得慌還容易發胖。

豌豆蛋白質粉是植物蛋白粉，0脂肪0新增，很適合補充蛋白質，而且豌豆有催乳的功效，所以喝它下奶的作用更強。

⭕️紅棗水

✅功效：補氣血

✅原來：紅棗、枸杞、紅糖

✅做法：紅棗7-8顆，枸杞一小把，老紅糖一塊，一起加水煮30分鐘左右。

很多產後的寶媽氣血都比較虛，這也是奶水少的一個原因，所以月子裡補氣血也很重要，氣血足了，奶水才會多。

月子裡我主要就是喝這3個月子水，豬腳湯、雞湯、魚湯這些很少吃，奶水從一開始的不夠寶寶吃，到後面多到要擠出來，最開心的是出月子還瘦了。

所以說，坐月子的寶媽們一定要合理飲食，不僅要考慮到寶寶的餵奶問題，也要照顧到自己的身體。

我家寶寶出生後滿月前都是混合餵養，由於奶水少寶寶喝不飽，白天我都是儘量給他吸，刺激乳房產奶，即便少，也要勤快點喂，晚上實在太困了我就泡一次嬰幼兒奶粉給他喝。

為了追奶，我也是搜了好多催乳的食譜，每天都喝湯湯水水，孩子滿月之後終於實現了純母乳餵養，也就不需要再喝奶粉了。

我吃過的催乳食譜有:

一、早餐

小米粥、小米山藥粥、小米南瓜粥、紅豆粥搭配荷包蛋湯、玉米、餃子、饅頭、包子等等。

重點在於小米粥，小米有催乳功效，我幾乎天天早上都吃小米粥。

早餐兩小時後加餐果汁或者是木瓜燉牛奶，期間要多喝溫開水。

二、午餐、晚餐

我的午餐和晚餐就是米飯加上各種催乳湯，由於燉湯時間長，為了省事，我們都是午餐多燉一些湯，連晚上的一起了。

通草有通乳下奶的功效，燉各種湯都可以適量加入，一般藥店的中草藥櫃檯都有售的。

青木瓜也有催乳作用，燉湯時選木瓜皮是青色的生木瓜，可以直接當水果吃的熟木瓜催乳效果沒有那麼好。

通草鯽魚豆腐湯、通草山藥排骨湯、通草紅棗雞湯、黃花菜雞湯、青木瓜鯽魚湯、青木瓜排骨湯、青木瓜雞湯、黃豆豬蹄湯、花生豬蹄湯、萵筍排骨湯、絲瓜肉片湯、絲瓜蛋花湯、炒絲瓜、炒萵筍等等。

絲瓜、萵筍也有催乳作用。

下午茶時間可以加餐繼續喝湯、或者是果汁、或者木瓜燉牛奶，多喝溫開水。

三、其他注意事項

1、喝催乳湯的同時，也要適當多補充溫開水，水分充足奶水才會慢慢增加。

2、保持睡眠充足，保持心情舒暢都有利於下奶。

3、勤餵奶，讓寶寶多吸。兩邊乳房儘量讓寶寶吸空，刺激乳房快速產奶。

4、按摩乳房，餵奶前用毛巾熱敷乳房。奶水實在太少，可以請專業催乳師催乳。

小的時候喝奶少的

情況一：4個月之後到了厭奶期喝奶量下降。

情況二：新增輔食之後，忽然變得不怎麼喝奶了。

情況三：斷奶之後，寶寶不接受配方奶以及純奶，導致奶量驟減。

為什麼奶這麼重要？

小時候重要也就罷了，都新增輔食了，都正常飲食了，不喝不行麼？

還真不行。

一天多少奶量才算夠呢？

1歲之前，每日飲奶量不少於600ml；1歲以後，每日飲奶量不少於400ml，再加上其他食物提供的鈣，可滿足每日鈣需要。

但崽子就是不愛喝，喝不夠，怎麼破？

逐一擊破！

厭奶期的寶寶：

大部分厭奶的寶寶持續2-3周都會自行調整過來，也有的會持續到1個月以上。這是寶寶生長髮育的一個正常階段。

除了順其自然，還可以注意以下幾點：

餵奶前選擇比較安靜的環境；

增加活動量拉長吃奶間隔；

更換餵養容器及餵養方式；

及時新增輔食，但是要注意輔食味道不要太重，次數不要太頻繁，否則可能矯枉過正。

生命有內在秩序，請相信寶寶不會餓著自己。

一般在經歷過厭奶期之後，會有明顯的食慾增長。

新增輔食的寶寶：

選擇合適的餵奶時間，不能飽到塞不下，也不能餓到發脾氣。

先給奶再給輔食，要不等寶寶吃完輔食就沒地兒喝奶了。

6個月之後可以換新鮮餐具試試，新餐具一般都能增加食慾。

斷奶後正常飲食寶寶：

除了配方奶和牛奶，乳酪和酸奶一樣有營養哦，酸奶比牛奶更容易被寶寶吸收。

CC就屬於那種拒絕純牛奶的，當初為了保證奶量我也是操碎了心，後來只能選擇酸奶和乳酪，含鈣量也很高，其中酸奶也適用於輔食期奶量不夠的寶寶。