有沒有救全在於你自己，長痛不如短痛。

① 放不下就會一直痛苦，人一直活在痛苦裡還有什麼意思？長痛也是痛，短痛還能讓時間縮短點。建議你長痛不如短痛，結束痛苦，勇敢接受新的人生。

② 痛苦說明你的婚姻已經沒有愛了，如果無法挽回了，那就徹底放手吧，其實放手才是真正的救自己。早一天放手早一天從痛苦中解脫出來。

之前看過一個故事，小和尚問老和尚師父，我感覺很痛苦的事，又放不下，我該怎麼做。師父面對微笑的讓小和尚拿起前面的水杯，小和尚剛拿起，就燙的水杯摔到了地上。小和尚說師父太燙了，好痛。師父說，看吧，痛的你無法忍受自然就放下了。

首先你得婚姻中你對另一半是否還有感情？愛情？你的痛苦是對方造成的還是你自己的心造成的？你有想過你放不下的是這段感情這段婚姻，還是這樣的生活狀態？有的時候人放不下是因為愛因為眷戀，可有的時候放不下，只是因為執念。因為自己貪心，因為自己的執著。可是殊不知你越執念，只不過是折磨了對方，痛苦了自己。自己想想自己放不下的原因？有的時候轉換自己的心態，更新自己的生活狀態，對自己也許是一種釋放和重生。問自己的內心，想怎麼做就去怎麼做。順應本心。

你好朋友，既然痛苦還放不放下，那你只有繼續痛苦了！鞋子合不合適只有腳知道。婚姻是否幸福只有所處其間的人清楚。要想讓婚姻長久的保持新鮮，就得雙方用心經營才對。每個人的人生都應該是美好的，假如在這段婚姻裡你過得太無趣，就不如果斷的放棄吧！這樣讓兩個人都解脫，都可以重新選擇！何必讓這一個枷鎖困住兩個人！婚姻裡沒有了愛是很可怕的事情！勇敢的走出來吧，希望你早日找到自己的幸福生活！

佛教所說，人生七苦: 貪，嗔，痴，怨憎會，愛離別、求不得、失榮樂

在遇到選擇的時候人總是會猶豫不決的，總是會怕自己會失去什麼，在糾結中錯失很多東西

在糾結的時候可以靜下心來問問自己，當初是和是為什麼這個問題以後自己能不能忍。

或者乾脆拋個硬幣，有人說在硬幣落下的時候當事者才能看懂自己的內心。

想好以後得路，按照自己的心去走吧！

世界那麼美好，又有什麼大不了的呢！

痛苦又放不下，這是怎樣一種糾結的感情呢？難道不是因為放不下所以才痛苦的嗎？如果真的放下了痛苦，根本已經沒有了。

婚姻當然有救，而且這個就食物是要靠自己的，除了自己沒有人能救贖你，那麼到底該怎麼該怎麼做呢？下面提供三個辦法。

第一，找到痛苦的根源，試著解決。

感情變壞肯定是有原因的，你痛苦肯定也是有原因的，一定是彼此之間出現了一些問題，或是不可原諒的原則性問題，又或者是傷害到你的問題。

但不論是哪一種問題，找到讓你痛苦的根源，能解決的解決，解決不了的，就離開這個人吧。

第二，逼自己放下。

沒有什麼放不下的，除非是你不想放下，如果痛苦的極致還不放下的話，是要活生生傷害自己嗎？對方傷害你已經夠痛苦了，你還要逼著自己傷害你自己嗎？這樣真的是最愚蠢的做法。

第三，讓自己優秀起來。

說實話能夠從痛苦的婚姻裡處理出來，那一定是要讓自己先變得優秀，變得優秀了，生活充實了，興趣滿滿了，你會發現身邊這個給過你傷害的男人，根本入不了你的眼。

所以就說要靠自己，不要讓痛苦和放不下同時成為你的牽絆，放下吧，痛苦自然也就消失了，最後祝你幸福，祝你早日從痛苦的婚姻中抽離出來。

痛苦又放不下。首先弄明白你痛苦的是什麼？放不下的又是什麼？

痛苦的應該是你愛他，但是他不愛你了。所以你痛苦。放不下的是你還愛著他，捨不得離開他。

這種情況下，請靜下心來來自己冷靜的想一想。你們原來的感情好不好。他為什麼不愛你呢？是你做錯了什麼。還是他變心了？

不管那種情況，你現在你要做是:

1，對他敞開心扉，告訴他你的感受，如果你做錯了什麼，求他原諒，前前提是是你沒有做不可原諒的事，你懂的。

2.一切事情都可以商量，你既然放不下1他，那就要做些讓步，以退為進，留住他的人，在慢慢打動他的心。

3.如果他背叛，不可挽回，那就放手，長痛不如短痛，一個心另有所屬的人，你卑微到塵埃也無法打動他，那就放棄算了，給給他自由，也給自己自由。？

不知道你們的婚姻有多久了。有沒有孩子，感情從什麼時候開始沒有的？兩個人的婚姻涉及問題很多，結婚前兩人感情是第一位的。結婚以後，特別是有了孩子以後，兩人人感情就從第一位降級了，孩子排在第一位了。

婚姻如果不是一方背叛，我覺得，都是可以有轉變的。

以上就是我的想法，你可以參考一下！

痛苦：是因為出現了狀況。就婚姻而然，兩個陌生人組合在一起，一過幾年、幾十年，不出狀況是很少的。出了問題痛苦是難免的，但一味地痛苦是沒有用的。要面對現實，想辦法去解決問題。

放不下：放不下的原因是因為你心裡有，還在意，或者還愛著。放不下的時候因為自尊心、面子之類的就去離婚，一定會後悔的，千萬不要輕舉妄動。

婚姻：婚姻是兩個人的事情，過好了是兩個人共同努力的結果，過不好也是兩個人的責任。所以說一方出軌是結果，而不是原因。

對於婚姻，男人和女人的定位是不同的，對男人來說，婚姻只是生命中的一部分，而對於很多女人來說，婚姻就是全部，有了孩子，家就是她的全部。所以有些時候，我們常會聽到這樣一句話：我為這個家付出這麼多，最後我什麼都沒有。在這個家裡，吃苦耐勞，捨不得往自己身上花一分錢，不捨得買衣服，買化妝品，侍候一家老小，歲月蹉跎，變成黃臉婆。

而另一方，在外面忙於事業，也很辛苦，可是他的這份辛苦是可以換來自己的成長的，當女人在家變成黃臉婆的時候，男人已經事業有成了。

有多少男人女人能夠真正的經得起誘惑，事業有成的男人是最有味道的，不僅能招蜂引蝶，也能招來蒼蠅和蟑螂，作為他身後的女人，沒有殺蟲劑的本事，你怎麼應對。

定位：女人如何給自己定位，我不知道有多少人想過這個問題。在婚姻裡，就從性別上講，就是不公平的。結了婚，洗衣、做飯、打掃衛生、帶孩子等等，這些事情，好像都是女人的，對於男人來說好像又找了一個媽一樣幸福。這樣的情況如果你認了，這就是悲劇的開始，從此以後你可能永遠沒有休假。做好了沒有功勞，做不好全是你的錯。時間長了，你能不抱怨嗎，你抱怨，你就是怨婦。

改變：這種不是別人強加的，是自己情願的，不要去責怪別人。你只需要笑著對他說：我今天不舒服，你能幫我洗洗衣服嗎，你能幫我做頓飯嗎，你能幫我打掃衛生，擦擦地嗎，經常這樣做，直到他習慣了，把你省出來，也就達到目的了。也就是達到了不給人家一味地做保姆的目的，但這不是最終的目的。

成長：作為女人也是要重視自身的成長，永遠保持清醒，不要讓愛情衝昏頭腦。努力進取，成為更好的自己。學會愛自己，養成學習的習慣，成為一個優雅自信的女人。

愛情再美妙，婚姻再幸福，都沒有你自身的成長換來的價值更可靠。

有救：不要在痛苦的澡澤裡越陷越深，先學會放下，不去想這件事。

1.兩個人能走到一起，在當初，千萬人中彼此傾慕，當然是你們最般配。

2.為什麼會有狀況出現，是因為你讓他太放心了，不是因為感情疲倦，也是不是因為幾年之癢，而是兩個人的高度不一樣了，他確定這樣做，你不能怎麼樣。不是嗎？

人不管是多麼高階的動物，但還是動物，而且高階動物也是人自己說的吧，所以人不會總是自覺地，高尚的，總能分辨好壞的，沒有低階趣味的，不可能呀。對吧？所以不要去責怪誰。

3.努力改變自己，從一點一滴開始，不管遇到什麼事，都要保持樂觀的心態，做一個快樂的人，快樂自己，也感染別人。努力成就自己，不管你現在多少歲，都要去付諸行動，讓自己變得更有價值。

其實，女人也應該把婚姻當做生命中的一部分，而已。如果你這樣想來，其實那都不是事，如果你也具備出軌的條件，他還有心思去出軌嗎？

記得有人說過這樣一句話：我們不去出軌，但要永遠要具備出軌的條件。

婚姻裡什麼讓你痛苦？什麼讓你放不下？婚姻之外的人講的都是道理，真正能讓你解脫的是你自己。想放下還是想挽救，好好的問問自己，冷靜的想一想，人是堅強的也是脆弱的，堅強時能扛起生活裡的艱難困苦，脆弱時一根稻草也能把人壓彎。不要把自己想得太強大，能扛下所有重負，有些人不值得你負重前行，也不要太脆弱，有些困難也許真的挺一挺就過去了。風雨過後你會慶幸當初的執著。婚姻生活冷暖自知，是否繼續，認真思量，三思後行。

幾家歡喜幾家愁，家家有本難唸的經，快樂痛苦皆在於你自己。你要想清楚在婚姻裡你想要的是什麼，權衡利弊，以前我也為不開心的婚姻為難自己，後來想通了憑什麼讓別人左右自己的情緒，讓別人心疼自己，看別人臉色。我自己都不讓自己開心，別人怎麼給你帶來快樂，作為一個女人，時刻以愛自己為第一，先謀生，再謀愛。我還有個一歲半寶寶，所以我要開心，我要活的好，活的健康，給孩子塑造一個樂觀派的媽媽，婚姻不易，且行且珍惜吧，最後替婚姻買單的只有孩子跟自己的父母

婚姻不是單方面的事，出現問題一定是雙方共同積極解決……

作為自己一方，首先要思考，有沒有觸碰自己底線的問題？是不是你單方不想放下？如果都不是，只是家庭瑣事可以多加溝通，多加包容，多加理解，多加付出，相信可以挽回。其次，兩個人心平氣和地聊一下，對方有什麼讓自己不能忍受的問題，達成一個最好的解決辦法，認真履行。

如果對方想分開，你不想放下，你也要認真反思自己有什麼問題，好好為了挽回婚姻做好自己該做的一切，盡人事聽天命，剩下的事就是天意了，只要做好自己不留遺憾就好……

兩人的婚姻走到這種地步，自己是去是留？離婚，你或許不甘心，那麼先來問問自己留戀的是什麼呢？你對她（他）還有感情嗎?捨不得離婚，那麼就必須改變你們目前失衡的婚姻狀態。找出導致婚姻失衡的原因，看看雙方能否還有補救的機會？如果實在湊合不到一塊，兩個無法再維持這段婚姻，就放手吧，繼續堅持自己會更痛苦！

婚姻是由兩個人組成的，如果您不想放下自己的婚姻可以試試找到痛苦的源頭。

有的時候夫妻之間的一些事情都被“我可以自己承擔”“不想讓你分心”之類的藉口藏在心底——然後，男生越來越不懂女生為什麼生氣，女生也越來越不明白男生怎麼不哄我。

其實就是交流出了問題，想一想你們倆都沒有坦誠相對，有沒有把最心底的話掏出來說？哪怕最細微的不悅，有不怕麻煩、放下面子，兩個人都拿出百分之百的注意力和關心去解決嗎？重視對方的感情需求，一起面對發生的事情吧！相信這樣感情會變好的！

更多情感問題也可以關注知性小臻，我覺得蠻多這樣的問題知性小臻寫的文章裡面都有的。

該做出選擇的時候，必須做出正確的抉擇。不能優柔寡斷。如果感到痛苦，就放手。這樣自己解脫了，也使整個家庭得到解脫。做出這樣的決定當然需要很大的勇氣。你一定要勇敢面對，早日脫離痛苦，勇敢走向新的生活。

婚姻專家曾經說過：內耗型的婚姻其實就是雙方不知道理解二字的重要性，這很危險，不僅嚴重傷害感情，讓美好的愛情失去光彩，還空耗了大量的有效生命時間。

對此我深以為然。既然你已經感受到了痛苦，說明你的婚姻已然變成了夫妻雙方間的內耗，沒有給你足夠的精神養分。

希望你能和丈夫好好溝通，看看問題到底出在哪個環節了？如果可以，你們多從痛苦的婚姻中汲取教訓。但是，如果你們的婚姻已經病入膏肓，即便付出多少都無濟於事，我認為轉身離開也是一種無奈之舉。

然而，要享受幸福的人生，你就必須學會放下。

離開後，你需要做的，就是放下多餘的負荷。放下過去的煩惱，不擔憂未來，不執著現在，無論別人傷害你有多深，怎麼欺騙過你，都要置之度外，記住，活好當下！

有的救，之所以痛苦，就是因為放不下，調整心態，心態好了，沒有什麼好痛苦的，也沒有什麼放不下的，一切都會風輕雲淡，迎難而解

只要愛著對方，請你們靜下心來好好認真對待接下來的婚姻到底該如何下去，能不能改變，溝通很重要，都願意繼續這段感情，那麼就好好的在一起，有什麼就說出來，才能夠解決。

如果倆看相厭，請立馬結束這段感情，有孩子的跟孩子好好的溝通，