生活本來就是這樣，誰還能每天精彩，所以改變的還是內心吧，包括情緒的控制。比如說，你或許每天所要做的事情都是一樣的，但是碰到的人或者事還是不一樣的，所以可以從每天的不同當中找到一些美的東西，還有對於生活的壓力可能會讓我們感到壓力，變得焦慮，其實還是太多與人的對比，把眼光還是多放到自己有的東西上面或許會有一些滿足感。

生活不缺乏美，只是缺少發現，“一部蓋著紅蓋頭準備出嫁的小汽車。”

焦慮的是什麼？錢不夠花？生活太平靜？細水長流的日是多麼美好啊，可是又是多麼難得！昨天，已經中年油膩的我被老公挖了個大坑，憑空負債將近90萬，不知道要從哪裡還這筆錢，從昨天中午到現在，沒睡沒吃，不是顧著焦慮怨天尤人了，而是一直在想辦法。然後制定了幾個方案今天一一進行。跟朋友借錢的時候才知道，兩個朋友的姐姐，一個不到50歲，肝癌，一個也是不到50歲，乳腺癌，這樣的波瀾霹靂生活的確趕上小說了，可是，小說有主角光環，有結局，我們的生活呢？明天什麼樣子真的不知道，所以，眼前的平靜真的很美好。

而且，想要打破現狀提升自己，可以加入成長社群。現在有很多成長社群，做一點自己喜愛做的事情，每天打打卡，互相交流一下，還非常有可能找到志同道合的朋友，連結到特別牛逼的老鐵，每天積極向上，多好。所以，知足常樂，珍惜眼前，把眼前的事情做好，然後再找點自己喜歡的事做。

而且，不要說自己的性格無趣，每個人都有自己的獨特魅力，多發現自己的優點，多讀書，就會改變想法，改變現有認知。

其實這是自己沒有把自己的生活過充實的原因。

給自己立一個目標，然後透過自己努力去實現，真正忙碌充實的人是沒有時間茫然和焦慮的。

踏踏實實做好自己的工作，儘量不要閒下來，多為家人做一些事情，體會中間的樂趣，當一個人全身心為家人努力，為自己愛的人努力的時候，忘掉自己的時候才是最充實快樂的時候。當努力得到回報才是最快樂的時候。

我們還很年輕嘗試著去改變生活，工作業餘時間也不要忘了充實自己生活。

努力加油吧！為了愛我和我愛的人，為了美好的明天一起加油吧！

性格跟每個人的成長環境有關，很難改變，如果改變不了性格，那就試著改變你的生活方式吧。焦慮是因為你對現在生活的不滿，卻又無力改變現狀的一種情緒反應。

緩解焦慮你可做一下幾點：

1、首先你可以透過性格測試，準確把握自己的性格、真實的“本我”，發現自己的優勢和潛能，從而壯大內心的力量，準確地自我定位。

2、從事順應自己本性、適合自己性格的職業，避免從事經常需要壓抑自己、強迫自己做內心本能抗拒的事情的工作。

3、自我調節，比如找一個自己感興趣的事情來做，培養自己的興趣愛好，鍛鍊身體，聽聽音樂，多看幾本書，放下手機保持充足的睡眠，空閒時間多出去走走，養成健康的生活習慣。

當你覺得自己感到焦慮的時候一定要放鬆心情，不要給自己壓力，放下一切好好睡一覺，想清楚自己要的是什麼，給自己制定一個計劃或者目標，每天完成一點慢慢朝著目標前進，每天有不同的事情可以做，知道自己要做生麼，你的生活就不會是一成不變了。

我還是建議你多培養一些興趣愛好吧。

多一些興趣愛好，就多一份關注，當你焦慮的時候，可以幫助你轉移注意力，慢慢的改善焦慮情緒。同時，有了興趣愛好，你就會嘗試著去接觸一些新鮮事物，之前你從來沒有接觸過得領域，會讓你的生活耳目一些，甚至觸及的三觀，你會發現，原來生活也可以這樣。漸漸的，你的審美也會改變，發現生活中原來有這麼樂趣，是我不曾想到的。

興趣愛好很簡單，可以是運動，跑步散步，可以是看書，看小說看傳記，可以是養花，培育綠植，如果有條件，可以去做義工，做志願者，都可以。只要是你認為可以稱為興趣的，就是你的興趣。

你的焦慮來自於對未來的不確定的恐懼，可以透過看書，學習，提升自我，逐漸肯定自我價值，會幫助你戰勝焦慮。

以我自己為例，當我學習一項新事物的時候，我會將精力聚焦於如何克服困難，如何掌握，而沒有時間焦慮。當我學會新事物後，會有很強的成就感，會更自信，也不會焦慮。

共勉！

性格無趣生活一成不變強烈焦慮，其實很多人都跟你一樣處於這種情況，感覺就是天天除了上班下班吃飯睡覺好像沒什麼太多的事情做一樣，天天如此年年如此已經感覺自己無用是極，對於這種情況首先你得想辦法改善生活中的懶惰。

這個懶惰人的行為是一方面，思想也是一個方面，大概是因為你已經習慣這樣的生活，從而達到思想上形成一種自我頹廢的心思，可以從幾個方面來說。

1、自我調解，並不是自我調解自己的生活狀態，而是用你平時你覺得無為的時間去做一些事情，充實自己的價值、體現出來你的價值。

2、行動，平時老感覺做一件小事都覺得很沒時間一樣，有什麼事要不就是一會再說什麼的，你得行動起來，沒有行動的都是廢話。

3、做自己喜歡的事改善自己思想上懶惰，改變其實不難，難在你堅持的下去，如果你自己都堅持不下去那估計你也沒有什麼太大的慾望。

綜合以上內容建議題主，把自己行動起來，做想做的事情，當你忙碌起來後你會覺得你的時間好像太短。

引用

焦慮：是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險相聯絡，主觀表現出感到緊張、不愉快，甚至痛苦以至於難以自制，嚴重時會伴有植物性神經系統功能的變化或失調。

題主，現在我不清楚您指的“強烈焦慮”到底是什麼原因引起的，焦慮的持續時間有多久，以及焦慮產生時會不會出現一些生理上的反應？

如果，您焦慮時間發生的過久，並伴隨反覆發生的情況下，這會嚴重影響您的生活方式、生活狀態進而會影響到你的身體健康。如果您的強烈焦慮比較嚴重，還是建議您去正規的醫院看一下心理醫生，找心理諮詢師諮詢一下。

還有，題主提到“性格無趣，生活一成不變”。其實，性格是我們每個人的屬性，有的人內向、有的外向，有的樂觀，有的活潑。題主建議你多多走出去，多多接觸社會，和有意思的人交朋友。例如：做青年志願者、去圖書館做義工等，都能交到好多朋友。

還有是生活方面，在社會上每個人基本上都有自己的工作，各司其職，本來這就是一項持久而且乏味的任務，想想自己要做這個工作幾十年，那肯定是感到枯燥。題主週末休息時，多多突破自己，每天做一項自己原來沒有做過的事情或任務，嘗試一下，或許每天生活給你帶來不一樣的新鮮感。

以上是我的一些建議，望題主好好調節心態～加油！

首先，你在提這個問題的時候，就應該自己想過自己存在的問題，並且想嘗試改變自己，用新的心態去嘗試新的生活方式，只是不知道從哪裡開始。

第一，你要明白你想變成什麼樣的人。當看到別人的生活可以過的那麼有趣時，如果自己也想成為這樣的人，就得試著改變自己，拓寬自己的視野，多出去走走看看，認識一些不同的人，看一些不一樣的風景，慢慢的，會變得心胸開闊，樂於與人交談。

第二，多學習，多看書。俗話說:你曾經走過的路，看過的書，都將潛移默化的影響你的性格，你的為人處世，甚至於你的人生。每本書都是一個故事，一段經歷。而總有那麼一段故事，一段經歷會在現實中影響你的想法和行為，讓你成為一個有內涵的人。

第三，結交有趣的人。生活中有趣的人和事挺多的。三人行必有我師，從這些有趣的人身上學習他們有趣的說話方式技巧，和好的生活習慣，選擇那些有趣而優秀的人成為你的朋友，多和他們相處，交流，對你的改變也會有幫助。

第四，培養一些興趣愛好。當你的興趣多了，那麼你的圈子也會變多變大，以興趣為基礎的交友，會讓你叫到志同道合的朋友。

第五，運動。當你無聊或者心情不好的時候，用運動釋放你的壓力，消化一些不好的情緒，身體素質會越來越好，心情也會變好，一舉多得。

第六，相信你自己，肯定自己。每一個人在這個世界上都是獨一無二的，看到優秀的人時，沒必要妄自菲薄，你身上又何嘗沒有閃光點呢。善於發現自己的閃光點，做一個自信的人。

性格無趣，生活一成不變，焦慮，這些情況在緊張的工作、生活中都會遇到的問題，即使再心胸開闊的人，也不能迴避這些問題，所以，像焦慮這種情況沒有必要著重的去對待，儘量做一些自己感興趣的事情來分散一下注意力。生活一成不變，這主要是生活工作這條線上，不能自由安排自己的時間，在工作之餘要儘量把生活安排的充實一些，也就是多樣化，比如晚上帶著家人去看看電影，週末來個短線遊，既可以放鬆心情，也可以開闊視野。

性格無趣，我理解的意思應該是對什麼事都提不起興趣來，這種情況，強迫自己培養一些愛好，比如文玩之類，我同事很多都在玩手串，聊起這些來滔滔不絕。還有可以靜下來看本好書，無論是美文類還是專業類，都可以從中吸收營養。或者學習一門樂器，像吉他，學會之後和自己的老婆、孩子合唱一曲，是不是很有情調？

所以說，在平淡的生活中，自己要為自己多找些樂子，把頭抬起來，適當的看看遠方，不要拘泥於條條框框，要勇於打破一成不變的生活，走出去，也許比別人能更早的看到Sunny。