當你生活感覺到很疲憊時，你一般是怎樣警醒自己的？

我們生活在竟爭殘酷的社會里，想要生存，就要不斷強化自己的生存能力。

每個人的人生道路都不平坦，當生活讓我們失望時，當我們的生活途中遇到挫折困難時，當我們身負債務而為生活艱難時，當生活的壓力壓的我們喘不過氣時，當我們生活感覺到疲憊迷茫時，記得給自己一些鼓勵，給自己點掌聲，然後繼續前行！

生活再難再苦，要堅信，雨過總會天晴。

不要忘記我們肩上揹負的重擔，不能忘記親人朋友在你最困難時伸出的援手和情誼，你手裡還有家人醫療的繳費單，後面還要更重的責任在等著你。你不能讓親人朋友失望。

煩時，聽聽音樂；找找樂，忙時，偷偷閒，別丟了健康。困了累了，躺下歇歇別忘了生活。

當生活讓你疲憊時，記得自己給自己點鼓勵給自己點掌聲，我們不僅要面對困境，直面疲憊還要努力的撐起一片天地，讓自己不再虛度光陰，不讓自己的淚水和痛苦疲憊去耗盡自己的才華，一定腳踏實地，積極面對，人生也不過如此。誰的人生沒有苦難，誰的生活沒有疲憊，只有努力過，你的人生才不會遺憾後悔！

當你的生活感覺疲憊時，為了愛你的人和你愛的人，你一定要努力！一定要加油！！！

當我生活很疲憊的時候，我就會調整作息時間，讓自己有更多的時間休息、充電。

提醒自己該休息了，安排運動計劃、飲食計劃（飲食也很關鍵，胰島素升高快人容易累）

安排旅遊度假計劃，我自己會好幾種能量醫療方法，會給自己做放鬆和能量補充。

那我是建議你可以去做個Spa按摩、泡澡、汗蒸等對身體放鬆和恢復很有好處。

當我覺得生活很疲憊的時候，我會覺得是我自己的能力不夠，所以事情來了才會讓我覺得很束手無策導致身心疲憊。一般這個時候我都會讓自己冷靜下來認真思考一下自身的問題，分析到底是哪裡做得不對，哪個方面還需要努力。

然後就會針對性的朝著這個方向去前進，如果你只是簡單的生活事情太瑣碎擠壓到了一起讓你很疲憊，可以建議你枕邊放一兩本書，關於修身養性的或者心靈雞湯之類的書籍。我每次遇到這樣的情況都會抽一兩個小時來看一看書，心裡就會舒服很多，時不時鼓勵自己這是“天將降大任於斯人也”的徵兆，我累說明我在走上坡路！一定要鼓勵自己，不然的話自己就會陷於這種疲憊的狀態一直走不出來，甚至對生活會產生很多的負面情緒。生活有時候很苦，我們需要偶爾給自己加點糖。

在這種情況下，只要看一眼孩子和父母那就是最大的警醒了。承前繼後的我們不容許我們有一些空餘的時間來讓自己喊累喊疲憊。再累再疲憊都得撐住，為孩子為父母撐出一片能遮風擋雨的天地來。

當我覺得生活很疲憊的時候，我想想家人，想想自己想要的未來，然後跟自己說，咬緊牙關，堅持一段時間，生活中的苦總會過去的。

我在上下班的路上，為了趕時間拼命擠公交的時候，為了不遲到拼命奔跑的時候，我都會覺得這樣的生活好累呀，什麼時候能結束呢？

但是我也會想，如果我現在不累一點，那要什麼時候累呢？畢竟我只是普通人家的孩子。我的父母還對我有殷殷期盼，我的家庭還需要我去經營。而且這社會中，每天跟我一起擠公交的人、一起奔跑的人那麼多，大家不都是在為了以後而努力嗎？我想改變現狀，那我去做點什麼吧，去學點知識，去考個證什麼的。有那麼多事等著我去做，我不會覺得累，反倒會覺得要更努力。

所以，生活中有夢想有目標是很重要的，當你為自己設立了一個目標，一個夢想，哪怕是需要用一生去實現這個夢想，實現這個目標，那你每天、每月、每個季度都不會虛度，你要為了你的目標去做些什麼。即使你每天或者每個星期只做了1個小時，這也是值得驕傲的事情。

當你感覺生活很疲憊時，應該說在我年輕的時候，似乎這樣的感覺很少。但是隨著年齡的增長，尤其是現在，真的是感覺到我生活，人生或者工作有時候是很疲憊的，心力交瘁的感覺，身心俱疲。這不光是身體也不光是心理，而是兩方面都有。可以說這種狀態是跟人的年齡有關還是與我的個性有關？這個我沒必要探討，現在我就仔細的回想當我身心俱疲時，我是怎麼警醒自己的。

第一，人的一生，有身體和心理兩方面才組成一個完整的人。只有你的身和心全部健康，你才是心理健康，世界衛生組織對心理健康的最新定義就是，不光是身體的健康，那心理也健康才算。所說的當你感覺生活很疲憊時，實際上是身心俱疲，而不是一方面，身體支配心理，心理又反作用身體。所以當我們談到這個問題的時候，包括身體和心理這兩方面內容缺一不可，哪一個疲勞都會出問題。

第二，當我的身體很疲憊時，這個非常好做。那麼就比如說我在幹活兒的時候，那就歇一歇。如果口渴了，就是有再忙的事情，我也一定去倒一杯水喝。因為你身體缺水，可以說你其他的身體機能，還有心理都受到影響，這個你不能說我工作這麼忙，或者是說我這心裡不情願，我就不去喝水，這是虐待你身體啊！再比如說早晨起來之後需要睡個回籠覺，或者我感覺腦袋有點兒暈的時候，那麼就上床上躺一會兒，然後躺個十分八分時間，這個非常有關係，所以對身體的疲勞緩解很好。解決就是。

第三，如果不是你的身體生理而是你的精神與心理，感到疲憊的時候，最難解決的是你的精神和心理上的反應，就是你的心理和精神上感到疲憊的時候，是很難處理的，如果處理得當，就能恢復精神和心理的輕鬆，就使他們處於一種健康的狀態，而不是那種心理疾病加重。當你處理不好的時候，會加重你的心理和精神疾病。抑鬱症是怎麼來的呢？就是你沒有就是讓自己的心結開啟，沒有讓自己精神放鬆。所以如果你感到心理和精神上疲憊時，這裡要具體的情況來具體對待。

第四，在你的生活，工作等許多方面，如果遇到讓你精神和心理疲憊的時候，這時候你要看，如果你所需求的是你格外追求的，而不是你必須要面對的，像錢財乃身外之物，錢夠花的就行，像名譽地位呀什麼的，就是你主觀想去爭取，你特別攀比別人，但這時候如果你感到很疲憊，你就自己不要去追求了。就是知足者常樂，追求那麼多錢和那些榮譽要什麼有用嗎？因為已經是你很疲憊。馬雲做的事情你能做到嗎？劉強東是你能學來的嗎？

第五，如果你想去打拼人生，打拼事業，格外地去開拓自己的人生，這時候你一定要根據自己的身體狀況心理狀況來進行。如果你感覺到力不從心感覺到很疲憊，然後對你的身心造成了很大的影響，那麼你就要隨時叫停，就不要進行。你就要警醒自己，該放棄的就放棄。人要懂得捨得，有舍才有得。如果你沒有捨棄，你怎麼能得到。你不要去刻意的去追求更高階的人生。身心疲憊的話必須放棄。

第六，如果你的工作，生活，人生中遇到了一些災難性的事情，如家人去世，還有其他的一些突發的事情，這時候你很悲傷很疲憊，這時候你就要悄悄地提醒自己，不要過度，要適可而止，不要過分去在意，不然你身體和精神疲憊你會垮掉。比如說有的人為了打官司，必要的或者不必要的官司，長達幾年，他反倒身心受到極大的傷害，也極度的疲憊，這時候你就提醒自己一定要注意，寧可我吃虧了，我也不要賠償了。代價是身心疲憊，根本不值。

第七，就是遇到你非要去解決不可問題，你就提醒自己，就要積極的想辦法去解決，不要一味的悲傷。如果有麻煩，你就要有一積極的態度去應對，這樣你才能夠獲得解決問題的方法，也能使你精神得到放鬆。身心才能健康快樂。我這段時間就是在處理這樣的問題，應該說成效不錯，起碼我自己不是太在意了，不那麼鬱悶了，提醒自己要謀求方法去解決，而不是讓身心俱疲，流水潺潺流淌那樣。

總之，當我們人在生活中，在工作中，在自己人生的其他方面感覺到疲憊了，已經超過了你的人生的限度，身體的限度，那麼你就要及時提醒自己，要停止，必須停止。停止了，這樣才能夠減少疲憊對你身體和心理的傷害，才能夠使你的就是身體上不得病，心理上輕鬆。當你發現你身體和心理疲憊的苗頭，身心疲憊的苗頭，一定要重視，一定要及時的提醒自己，制止自己。如果你發現你陷入很深，制止不了，那就積極的尋求其他方法來解決，比如說你自己提醒也不管用的話，找心理諮詢師。或者是找其他人來解決，這樣一定能使身心俱疲的問題得到解決，你才能不虐待自己的身心好好愛它們。而它們，在你的提醒的愛護下，會給你好的回報。