謝邀。一般坐月子都是三十天，也有坐雙月子的六十天。倒沒有聽說過坐四十二天月子的。可能是什麼特殊情況吧。想要快速恢復身體，我覺得最好的辦法就是吃好，睡好。月子餐一定要營養且花樣多，因為咱們國家一般坐月子都不讓吃鹽和調料，說是為了下奶，為了孩子。飯菜基本上都是油膩的雞湯，豬蹄湯之類的，還不放鹽和調料，實在是不好吃。難以下嚥，如果不花樣翻新，肯定吃不好。睡好也很重要，剛生完孩子，身體必然虛弱 ，休息非常重要，睡不好，身體自然談不上快速恢復了，能快速恢復的一定是有人精心伺候的產婦，飯做的好，還幫你晚上帶孩子，讓產婦能吃好，睡好。能這樣伺候月子的多半是孃家媽，看伺候的好不好，就看出月子時產婦是胖了還是瘦了，伺候不盡心的，產婦一定是疲憊消瘦的，七七當時出月子瘦了十幾斤，一米六的個子只有七十幾斤，就是因為白天黑夜自己一個人帶孩子，累的。

在傳統的觀念中，人們把產後一個月稱為“坐月子”，其實真正的產後恢復需要6-8周，也就是42-56天，順產的月子期間是42天，剖腹產的月子期間是56天。 這是因為子宮需要6-8周才能恢復成孕前大小。

產後一定要注意補氣血，讓殘毒排出

至於如何護理快速恢復身材？

首先是要有充分的休息

生完孩子之後，寶媽們的身體都比較虛弱，需要充分得休息才能讓身體的新陳代謝快，同時讓體重儘快恢復到以前的狀態。

其次是飲食控制

月子飲食可以適當增加瘦肉、豆製品、雞蛋、堅果、海藻類、蔬菜和水果等，對於一些高熱量的動物類食品、甜品、零食應加以限制，但不是不吃哦~畢竟月子期間要調理身體，而且需要給寶寶提供母乳

再來可以進行適當的運動

適當的運動是產後恢復身材的關鍵因素。對於順產的女性，建議可以選擇在產後的第二個月開始進行運動減肥。對於剖腹產的女性來說，建議產後三個月以後開始。

千萬不要忘記是塑形哦

因為胎兒在子宮內生長髮育時，腹壁肌肉被過度拉長與伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛相當嚴重。所以在生完孩子後，必須要及時記得塑形。

坐月子，在一般人看來只需要一個月。其實，女性身體恢復，起碼需要六週，也就是42天。

而且，並不是坐完月子就說明可以像原來一樣正常勞作或者大吃大喝啦，仍然還有許多需要注意的點。

而且想要儘快恢復，健康恢復，一定要注意幾點。

1.合理健康飲食。

2.儘可能母乳餵養，方便瘦身。

3.少玩手機，減少工作量。

4.儘可能晚點用大力氣。

5.保持心情愉悅。

6，增加合理的運動量。

傳統的月子都是三十天，但是建議四十二天最好。

媽媽們在生孩子的過程過消耗了大量的體力，元氣和氣血，必須要經過長時間的調理和休息才能恢復正常，但傳統月子，老人都說是三十天，不洗頭，不洗澡，不碰涼水，不出門，但是現在醫學上已經否定了這些傳統觀念，子宮一般恢復週期是六週，也就是四十二天，也不是不能洗澡，洗頭，長時間不洗澡洗頭反而對產婦不好，只是不能著涼。

另外老人一般建議產婦臥床休息，不能出門，其實也是不科學的，長期臥床不活動很容易導致靜脈栓的，所以在身體允許的情況下，還是要下床活動活動。長期臥床也不利於腸胃蠕動，很容易便秘，所以產後需要吃些容易消化的食物，水果也要吃，熱著吃。

不最後，媽媽們一定要科學坐月子，不要盲目相信老一套的方法，保持心情舒暢，多休息總比少休息好，能堅持四十二天就不三十天。

每個人的體質不同，一般是42天到56天，坐月子期間一定要注意飲食規律，不要著涼，多吃水果蔬菜（水果也可以煮熟了吃，營養成分也不會流失），保持腸道的健康，多喝水，你有三餐，一定要有規律，月子期間可能吃的，飯的次數可能會多一些，七分飽。月子期間不要急於減肥，減肥也是一個長期習慣的養成。

其實月子無論是做30天還是42天，都應該以產婦的身體恢復狀況為參考。無論出沒出月子，在生完孩子的半年得注意好好保養自己的身體。

我就是因為生了寶寶後沒有保養好，所以現在就感覺自己老了好多，而且體質也大不如前。下面一個個人的經驗和教訓給大家分享一下，生完寶寶後需要注意的一些問題，這真的是自己的血淚史啊。

1.飲食一定要注意營養的攝入，特別是鈣質蛋白質，以及維生素等的補充，所以日常的牛奶，豆製品，蔬菜，水果什麼的千萬不要少了，還可以多吃點牛肉，雞肉，鴨肉什麼的。

我當時就是音樂，生完寶寶，不注意營養的補充，所以就是生完一段後指甲特別的脆，腳趾甲都是一碰就斷掉，而且生完孩子後很長一段時間都是腿抽筋兒。

2.睡眠一定要跟得上呀，我都知道月子裡好多寶媽都照顧，寶寶是怕寶寶又哭又鬧的，睡眠跟著幹，跟不上，但是想說，真的，你自己的身體自己要疼惜，如果怕孩子跟著受委屈的話，建議讓孩子的爸爸爺爺奶奶呀，多照顧一下，自己，就把自己身體照顧好就好了。

我當時是剖腹產嗎？然後就是生完了寶寶覺得自己也仗著年輕，然後就晚上都是自己照顧寶寶，當時沒覺得什麼，但是就是，出了月子不到三個月吧，頭髮大把大把的掉。

3.運動，就是生完寶寶之後，一般是半個年，半年之內是不能夠做劇烈運動的，尤其是月子裡更是不讓運動，但是想說你在吃完飯的時候，一定要在屋裡適當的走動一下，哪怕你是不動，也不要坐著儘量的站一會兒走走看，因為不想以後大肚子，太難看的話，還是要注意一下運動的。

坐月子做不好真的會老10歲的，我現在就深有感觸，覺得大家還是要注意一些吧，畢竟身體是自己的，別人也替不來。指望著別人疼愛自己的話，還不如自己好好的照顧好自己。

現在很多說法說我們女人坐月子最好是42天，主要原因是我們女性的生殖器在生完寶寶之後，大約需要6周左右的時間才可以基本恢復好，而且一般醫院會讓產後媽媽在42天去醫院做產後檢查，所以慢慢地就形成了42天的月子這一說法，這與30天出月子的產後媽媽比起來，身體自然恢復得會更加完善一些。關於如何快速恢復身材，接下來，欣媽就與大家一起學習探討一下。

月子期間不宜大量運動，要以休息為主，養精蓄銳，在產後一個半月左右，可以做一些適量的運動，幫助產後身材的健康恢復。

首先，仰臥起坐。

我們懷過孕的都知道，十月懷胎十分不易，待寶寶出生後心中自是十分歡喜，但是媽媽的身體也因此而走樣變形了，其中，肚子上的贅肉是最多的，也是最明顯的。所以腹部減肥刻不容緩，其中的仰臥起坐運動，簡單易操作，瘦身效果也比較好。

其次，產後瑜伽。

我們都知道，瑜伽是一項特別好的運動。寶媽在生完寶寶之後，想讓形體儘早恢復，產後瑜伽絕對是一項必不可少的運動。它雖然不會跟吃減肥藥一樣迅速瘦身，但是透過產後瑜伽的練習，可以幫助我們寶媽改善血液迴圈，讓我們的形體更美，恢復面板彈性，從而慢慢達到瘦身的目的。

第三，散步。

散步其實是一項最簡單、最有效的瘦身方式。任何時間、任何地點都可以隨意而行，寶媽可以根據自己的時間隨意安排，只需要準備一雙合適的鞋子和一身合適的衣服。當然，散步也要循序漸進，慢慢增加到每天30——40分鐘左右即可。

當然，還有很多合適的運動有待我們去發現與挖掘。但是，選擇適合自己的運動方式才是最重要的。

最後，一定要堅持母乳餵養。

一般能夠堅持母乳餵養的媽媽，不用太刻意減肥，就可以迅速瘦身，因為透過母乳餵養，寶媽身上的脂肪一部分可以轉到寶寶身上，透過母乳餵養，就可以消耗寶媽很多的體力和能量，所以，千萬不要小看母乳餵養的作用哦。

注意月子期間儘量不要採取任何的瘦身行動哦，俗話說：月子坐得好，可以治百病；如果坐不好，留下的難以治療的病根。月子期間不適合採取瘦身行為，反而應該好好休息，不吹風、不受寒，養好身體，為後續的瘦身行為積蓄力量。當然，除了必要的運動外，寶媽一定要注意合理搭配飲食，少食多餐，多喝水，多吃蔬菜和水果，保證充足的睡眠，也是非常重要的。