“愛自己”我的理解是：學會自處，無論何時何地都要活好自己，照顧好自己。

所謂活好自己照顧好自己就是，凡事以問心無愧為前提，在力所能及的情況下按自己的意願去生活，有自己的思想主見不隨波逐流，自尊自愛，習慣繁華落幕後的孤獨與寂寞。即便一個人身邊沒有了他人的陪伴和照顧，也同樣能活得好好的，飲食起居一如往常，不讓家人朋友為自己擔心。樂觀豁達，恬靜安然的面對過往，以一種平和的心態對待人生。

愛自己可以理解為愛自己身邊所有的一切。對生活充滿正能量，不會做傷害自己的事情。現在這個社會的年輕人都顯得比較浮躁。因為工作和生活上帶來的壓力，所以對自己可能過的沒有那麼仔細。我們也可以看到現在很多年輕人，年紀輕輕一身病痛，我們也要懂得釋放自己的壓力。平常生活中應該懂得注意自己的身體健康。愛自己的方式有很多種。給自己做一頓愛吃的飯菜。買一件喜歡的衣服，現在一種自己喜歡的興趣班。空閒的時間去鍛鍊一下自己，放鬆一下。好好的睡一個午覺，或者在家裡放上幾盆花花草草。給自己的生活增添幾分色彩。實在覺得壓力大的時候。還可以找個沒人的地方。打什麼函式自己對生活的憤怒。或者大聲的唱歌，發洩出來就好了，我們要對生活積極向上，對工作充滿熱情，不要因為工作忙碌而忘了吃飯。不要因為遇到挫折就放棄了希望，不要因為一時的孤獨而覺得生活灰暗，我們不常說Sunny總在風雨後嘛。不經歷風雨，哪能見得到彩虹。人生也是一樣，經歷挫折才能遇見美好，所以在自己低潮的時候。依然要愛自己。

學會愛自己而後愛人。首先，愛自己就是要把自己份內的事情做好，有職業規劃，經濟獨立，思想獨立，有自己人生髮展的軌跡，努力讓自己優秀，在未來遇到了自己喜歡的人，也足以優秀與他相配。其次，不卑不亢，不被情緒左右自己，每天都擁有好的精神面貌，即使情緒在崩潰也能用最快的速度調整過來，適應現在的生活發展。再次，可以在有限的時間規劃好時間，看書運動，培養自己的興趣愛好，在獨處的時候可以充實自己，在群居的時候能夠更好的融入。時刻保持感恩的心，理解他人，善待他人，積極幫助他人，在物慾橫流的社會保持初心，不被社會汙染，做到出淤泥而不染，濯清漣而不妖。最後，時刻警醒自己，在社會行走，害人之心不可有，防人之心不可無，時刻保持危機感，不被社會落下，保持學習的能力，用最佳的狀態學習生活，每天對自己大笑一聲，愛自己，愛生活，也愛身邊人

如此疑惑不奇怪，愛自己是西方人的說法，因為西學傳統偏重個人主義，不幸已被接受為現代文化的時尚主流。如此氾濫成災的心理學思維容易誘惑走向兩個陷阱：要麼成功而湧現川普一樣的自戀者、要麼不成功而造就現代時髦的抑鬱症犯者。

該如何不做愛自己？換一個說法即可：珍惜自己。同時意識到個體主義、個人英雄主義是西方最終走向世俗化迷茫、走向沒落的思想根源。亞里士多德說過，人是社交的動物。個人主義自然而然把社交當成是一種沒有人倫可言的遊戲和競賽，因為西學崇尚自由、個體權利，講究平等。迷信超自然的理念如平等必然無視自然存在的不平等事實、鄙視傳統的不平等道德倫理，而傳統的道德強調的正是禮儀、人倫，道德禮儀的確立就是基於家庭、社會的不平等這個事實，不可顛倒了這個自然之道的因果關係。

個體生命的意義建立在該個體與其個人圈的倫理關係之上的，從最親近的陰陽不等的配偶關係到長幼不等的家庭關係開始，再擴充套件到方位不等的社會關係。修齊而治平，沒有與他人的倫理關係，個體生命毫無意義。

不是愛自己而是愛別人，愛別人而被別人所愛。

珍惜自己也就是對自己所愛的人負責。“身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”理解可以多樣，原則完全一致。此外，不要把自己的文化理解成集體主義，所有的文化都是集體主義。中國文化的確切定義應該是關係主義。

一，有些年青人盲目的追求所愛，固然很對，但也失去了方向。比如，為愛，本該好好的工作辭掉；為愛，不顧彼此貧富差距，當然成功也有，但失敗的很多；為愛，有的不顧及Ta人利益，走了歪路。

二，一些女性因組建了家庭，反而對自己不照顧，致使容顏早逝，導致有些男人的出軌。

三，誠然愛自己所愛，得到了滿足，快樂，但也要在適當的範圍裡，別顧自己，損了Ta人利益或情感。

四，給自己多一些追求，多一些理想，適時的緊跟社會步伐，也給Ta人多一些溫暖。

五，踏實的奮鬥，陶冶情操，為愛自己，為Ta人，為社會多做一些貢獻。

1

常常收到很多讀者的來信：

老公天天回家就是甩手掌櫃，一個人帶孩子，經常沒有飯吃，很多時候都想大哭一頓，感覺很委屈；

這麼多年，這個男人無論是做父親還是做丈夫，都是缺席的，感覺自己一直處在抑鬱當中，這樣的日子不知道什麼時候才是頭，身邊的人還要指責你孩子沒有教育好，好就是大家的功勞，不好就是媽媽的問題；

老公自己開公司，所以公婆總嫌棄我掙錢不多，開口就是什麼都是兒子掙的，其實孩子的開銷和房貸我也有負責一部分，每次和他們理論都覺得自己很難過，覺得有一口氣下不去；

知道老公出軌的這段時間，每天都以淚洗面，覺得自己要過不下去了，可是一想到孩子和父母，只能每天強顏歡笑；

......

婚姻裡的女人總有說不完的苦楚，流不完的眼淚，可是你如此生氣，對方甚至覺得你們很好，或者毫不在意，女性在婚姻裡的不良情緒會導致各種疾病，在上焦就是乳腺疾病，下焦便是子宮疾病，而且這種疾病近年來呈上升趨勢。

2

都說女人是情緒化動物，英國一項研究也證實了這一點：很多瑣事都能讓女性發脾氣，如果把她們鬧情緒的時間加起來，每年可達10天，發脾氣事小，惹一身病事大，而女性格外要警惕“情緒病”。

我們知道的因乳腺癌早早離開我們的著名青年歌手姚貝娜，曾在生前錄過一段影片，她說：“我的病就是在我那段極度鬱悶的時期得的，在你特別鬱悶的時候它一定會找一個出處，否則要麼身體出現問題，要麼精神出現問題，所以人一定要想開點兒。”

這或許是姚貝娜用自己的傷痛，在離開前給我們敲響的一個警鐘。曾聽過這麼一個說法，乳腺疾病基本是氣病，然而，依然有很多人護士自己的內心感受。

女性疾病大約90%與精神有關，精神需求高是其一，很多女性婚後對對方的要求還像戀愛一般，寵成孩子是大家都希望的，但戀愛和婚姻完全不一樣，婚姻要的是彼此一同分擔，而不是哪一方的長久付出；情緒波動大是其二，男人的一句話，公婆的一個舉動，可能會讓女性想很多；遇事總想壞的方面是其三，也就是沒有安全感，老公沒回資訊，會想是不是又不愛我了，老公話說錯了，想著又看不起我了，很多時候我們會自己陷入到劇情當中，因為被害者角色會讓我們更心安理得。

3

很多人會說真遇到這樣一個不好的人怎麼辦？

所有的事情都可以用這一種辦法解決：改變，接受，離開

如果你面對的這個人，這個家庭很糟糕，那麼想想是否有改變的辦法，我們沒辦法改變他人，只能改變自己，改變自己對事情的看法，改變自己的心態；有時候引起我們難過的不是事件本身，是我們對這件事情的認知；

如果你覺得自己無法做到，也不想改變自己，那麼就看你能不能接受，你遇到的人就是這樣一個人，其實很多時候婚前是有一定的徵兆，只是我們忽略了，或者幻想對方能改變，甚至幻想自己可以改變對方，如果你不能接受，比如不能接受對方出軌，不能接受對方不管家庭，不能接受糟糕的婆媳關係；

那麼你就只能離開。

但大多數人痛苦的根源在於：不能接受，也不想離開，這是為難自己。

我們常常說要愛自己，愛自己不是有很多的錢買買買，而是你有愉悅自己的能力。

所以婚姻裡的女性縱使有千萬種不愉快，如果要愛自己，就一定要學會自我調節情緒。

今日話題：婚姻裡，你會為難自己嗎？

愛會看見，親密關係修行者，看見你背後的痛苦，無助和快樂，願做你情感的榕樹洞，陪你一路前行。