一定不要喝太多的粥！！很多人會覺得喝粥是很健康的，但其實粥類食物易於消化吸收，糖尿病患者食用會導致血糖升的又高又快。糖尿病飲食主要的原則就是控制飲食。

夏季炎熱，醫生需提醒糖尿病患者：要更加註意生活保健、堅持規律用藥、注意飲食衛生、防止脫水及感染，以確保平安度夏。夏季氣候炎熱，糖尿病人日常的飲食、運動、用藥以及胰島素的儲存都會受到一定的影響，有些細節問題如果注意不到，很容易導致血糖波動。

一、規律用藥莫放鬆夏季，人們食慾欠佳、進食量少，戶外活動增加、運動消耗增大，再加上夏天人體內對抗寒冷的腎上腺激素（升糖激素）分泌減少，所以這個季節患者的血糖水平往往較其他季節偏低。儘管如此，糖尿病患者在夏天仍需堅持規律用藥，切不可貿然停藥（尤其是應用胰島素的患者），以免造成血糖波動，加重病情。如需對藥物劑量或種類加以調整，務必在專業醫師的指導下進行。

二、藥品儲存須陰涼

夏季氣候炎熱，胰島素最好放在冰箱的冷藏室中儲存。應用胰島素的糖尿病患者外出旅行時，如果病情允許，可以在醫生指導下臨時用口服降糖藥替代胰島素；如果病情不允許停用胰島素，應將胰島素放入保溫盒或保溫袋裡隨身攜帶，切勿將胰島素放在車後備箱裡或是置於Sunny直射的地方，因為夏天汽車裡的高溫會加速胰島素失效。

三、注意提防“低血糖”

由於夏季天熱，出汗較多、消耗較大，加之缺乏食慾，吃的偏少，在這種情況下，需要根據血糖監測情況，靈活調整降糖藥用量，以免發生低血糖。另外，患者外出時一定要隨身攜帶含糖食物，如糖果、巧克力、餅乾等，以備不時之需。

四、血糖監測要堅持由於受飲食、作息等因素的影響

夏天時糖尿病患者血糖往往不太穩定。因此，加強血糖監測很有必要，每次監測結果也應該作詳細記錄，以此作為評價病情、指導用藥的依據。另外，血糖試紙受潮後易導致監測結果的誤差，故應妥善儲存血糖試紙，最好將包裝較大的試紙分裝使用。從試紙盒中取出試紙後應馬上擰緊盒蓋，以防試紙受潮。

五、進餐宜定時，定量

夏季天熱，人們往往食慾欠佳，但糖尿病人仍須規律進餐，尤其是應用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現低血糖。患者宜多食蔬菜及高纖維素食品，如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一種胰島素樣的物質，可降低血糖，堪稱是糖尿病患者的食療佳品。

另外，考慮到喝粥人體吸收快，餐後血糖升高明顯，因此糖尿病患者的主食最好多幹少稀、以幹為主。

六、出汗多莫忘補水

夏季天熱，出汗失水多，糖尿病人應注意多補充水分，每天飲水量不低於1500毫升。有些患者因為擔心多喝水會引起多尿，所以口渴卻不敢喝水，這是非常錯誤和危險的！要知道，糖尿病患者多尿是由於血糖高所致。口渴是體內缺水的表現，如果限制飲水，很容易造成身體脫水，其不良後果是：①加重糖尿病病情，甚至導致非酮症高滲性昏迷；②增加尿路感染的機會；③老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導致腦血栓形成、腎功能不全等。因此，糖尿病患者不應限制飲水，老年糖尿病患者由於身體失水後口渴感不明顯，更應注意主動補充水分，可以多喝白開水或茶水，但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。

七、時令瓜果莫貪食

夏天，各種時令水果大量上市，有的患者經不起誘惑，吃起來沒有節制，結果導致血糖失控。但話又說過來，水果也不是糖尿病人的絕對禁忌，在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可選擇吃些糖分低、水分大的水果，但一次進食量不宜多，並且最好是在兩餐之間（如上午10～11點，下午3～4點）或睡前食用，同時正餐主食的量需相應減少。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），則晚餐應減掉半兩主食。嚴重高血糖、病情不穩定的糖尿病患者應禁食水果，可以西紅柿、黃瓜等蔬菜代替水果。

八、規律運動要堅持

糖尿病患者在夏季也要堅持適量運動。夏季早、晚氣溫相對較低，運動最好在此間進行，可選擇步行、游泳、做操、打太極拳等運動方式，尤其是步行非常有利於糖尿病的康復。應避免在溼熱的天氣條件下做戶外運動，運動強度不宜過大，運動過程中要注意及時補充水分，以免出現中暑、脫水或低血糖。

運動結束後，應待全身汗液完全退去後，再進入有空調的房間，以防止感冒導致血糖升高。

注意：糖尿病患者不宜赤腳在室內外行走，因糖尿病導致的周圍神經病變使面板的感覺遲鈍，自我保護功能減退，足部的面板易受傷。在海邊沙灘上行走時一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃渣、貝殼等劃傷。

九、情緒穩定很重要

炎炎夏日，酷暑難耐，往往使人心浮氣躁、睡眠不佳，而情緒不穩和失眠則會導致血糖波動，故糖尿病患者在夏季要注意保持情緒平穩，保證睡眠質量，做到息其怒、靜其心、安其神，以達到心靜自然涼的狀態。

十、個人衛生要當心

夏季蚊蠅滋生，糖尿病人一定要注意飲食和個人衛生，以防感染。糖尿病患者本身抵抗力較差，如不注意飲食衛生，吃了不潔的生冷食品，很容易患急性胃腸炎——嘔吐或腹瀉可導致脫水及電解質紊亂，誘發高滲性昏迷，危及生命。夏季被蚊蟲叮咬後，千萬不要用力搔抓癢處，以免面板被抓破後引起感染，可用花露水、清涼油等止癢。

此外，糖尿病患者在夏季要勤洗澡更衣（尤其是在在運動之後），保持面板潔淨清爽，避免細菌和黴菌感染（如腳癬）。睡覺應避免迎風而臥、久吹電扇，用空調時要注意溫差不要太大，以防受涼，引起上呼吸道感染。

特別強調，應季瓜果多，不宜多食，其次要注意補水，再則注意小外傷，不管是被扎傷還是蟲咬。

另外，無論春夏秋冬，都要注意，每攝入4200KJ能量的同時，補充14克膳食纖維，不僅能緩衝血糖波動，還可以有效最佳化腸道菌群結構，降低系統炎症。

夏天來臨，對於糖友來說需要注意：

1:胰島素的儲存。在未開封情況下，胰島素一定要在冰箱2-8度儲存。對於已經開封的胰島素，可以常溫不超過24度環境下儲存28天。所以，夏季溫度比較高，糖友外出一定要注意胰島素的儲存，以防失效，給血糖帶來影響。

2:注意預防低血糖。夏天人體出汗多，消耗大，容易導致低血糖的發生，尤其對於打胰島素糖友更加需要額外注意。

3:夏季溫度比較高，一些超市會有空調冷氣，在空調屋內一定要注意儲存，預防感冒。很多糖友在身體出現不適時會影響血糖。

4:注意中暑。夏季溫度高，要避免在高溫時運動，以免造成中暑，給血糖帶來影響。

5:由於夏季溫度高，糖友排汗會比較多，一定要注意喝水，每天飲水量建議達到2000ml，不要等到口渴再去喝水。

6:隨身攜帶糖塊、飲料，防止低血糖的發生。

7:隨身攜帶血糖儀，在身體出現不適時及時監測血糖。

8:切莫貪涼，造成腸胃不適，防止給血糖帶來影響。

營養師小糖來為大家解答。今日已經立夏，炎熱的夏季即將來臨，糖尿病人要注意哪些事情呢？

1.注意防範低血糖。人的血糖水平在夏季是最低的，而人在夏季經常沒有食慾，進食量不大，所以糖尿病人就有發生低血糖的風險。應該注意定時定量進餐，口袋裡常備兩顆糖果。

2.注意補充水分。夏季出汗增多，身體丟失大量水分，易導致血糖升高。很多年紀大的糖尿病人渴覺退化，不注重補充水分，當血糖過高時，就有可能發生酮症酸中毒、高滲性昏迷等急性併發症。補充水分以白開水和淡茶水為好，不宜喝果汁和有新增的罐裝茶飲料。

3.按時用藥，夏季人常常吃得較少，按照之前的用藥方案（尤其是胰島素）有可能導致低血糖，但不可擅自減少或停用藥物，建議在諮詢醫生後調整用藥方案。

4.注意防曬，尤其是眼睛。糖尿病人的面板和眼睛都比較脆弱，應避免強光直射，避免在高溫的室外久待，外出穿好防曬衣，戴好墨鏡。

5.注意試紙和胰島素的儲存，二者都不宜置於超過30°的高溫下，否則易發生失效，建議放置在冰箱冷藏室內。還可以備一個儲存胰島素的小冰箱，方便外出攜帶。